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驻马店市(遂平县、平舆县、西平县、上蔡县、新蔡县、泌阳县、汝南县、驿城区、确山县、正阳县)
宿州市(埇桥区、泗县、萧县、砀山县、灵璧县)
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贵阳市(观山湖区、花溪区、清镇市、乌当区、修文县、白云区、南明区、云岩区、开阳县、息烽县)
甘孜藏族自治州(理塘县、石渠县、德格县、炉霍县、白玉县、得荣县、新龙县、巴塘县、康定市、甘孜县、九龙县、乡城县、丹巴县、色达县、雅江县、稻城县、泸定县、道孚县)
德阳市(绵竹市、什邡市、罗江区、中江县、旌阳区、广汉市)
武威市(民勤县、天祝藏族自治县、古浪县、凉州区)
白山市(江源区、长白朝鲜族自治县、抚松县、浑江区、靖宇县、临江市)
香港特别行政区
商洛市(洛南县、镇安县、柞水县、商州区、丹凤县、山阳县、商南县)
南通市(通州区、如东县、海门区、海安市、如皋市、启东市、崇川区)
吉林市(船营区、舒兰市、永吉县、桦甸市、蛟河市、丰满区、昌邑区、磐石市、龙潭区)
焦作市(沁阳市、温县、武陟县、修武县、孟州市、马村区、博爱县、山阳区、中站区、解放区)
晋中市(平遥县、昔阳县、和顺县、祁县、介休市、榆社县、太谷区、左权县、榆次区、寿阳县、灵石县)
阿拉善盟(阿拉善右旗、额济纳旗、阿拉善左旗)
马鞍山市(当涂县、含山县、博望区、和县、雨山区、花山区)
衡水市(故城县、饶阳县、武强县、阜城县、枣强县、景县、冀州区、武邑县、安平县、桃城区、深州市)
日照市(东港区、五莲县、岚山区、莒县)
济宁市(曲阜市、金乡县、嘉祥县、汶上县、泗水县、邹城市、任城区、微山县、梁山县、兖州区、鱼台县)
昌吉回族自治州(呼图壁县、吉木萨尔县、木垒哈萨克自治县、昌吉市、阜康市、奇台县、玛纳斯县)
苏州市(虎丘区、常熟市、吴中区、太仓市、相城区、姑苏区、张家港市、吴江区、昆山市)
舟山市(普陀区、定海区、嵊泗县、岱山县)
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天津市(蓟州区、南开区、河西区、静海区、津南区、西青区、滨海新区、宁河区、武清区、红桥区、河东区、河北区、宝坻区、和平区、北辰区、东丽区)
白银市(平川区、靖远县、会宁县、景泰县、白银区)
三门峡市(陕州区、渑池县、卢氏县、义马市、灵宝市、湖滨区)
广安市(岳池县、邻水县、前锋区、广安区、华蓥市、武胜县)
梅州市(大埔县、梅县区、五华县、平远县、兴宁市、蕉岭县、丰顺县、梅江区)
西双版纳傣族自治州(勐海县、勐腊县、景洪市)
鞍山市(千山区、铁西区、台安县、立山区、海城市、铁东区、岫岩满族自治县)
宜昌市(当阳市、秭归县、点军区、猇亭区、兴山县、远安县、长阳土家族自治县、枝江市、宜都市、五峰土家族自治县、夷陵区、伍家岗区、西陵区)
张掖市(肃南裕固族自治县、临泽县、甘州区、高台县、民乐县、山丹县)
榆林市(吴堡县、榆阳区、米脂县、清涧县、靖边县、绥德县、府谷县、定边县、横山区、神木市、子洲县、佳县)
洛阳市(嵩县、栾川县、宜阳县、洛龙区、西工区、新安县、涧西区、瀍河回族区、偃师区、伊川县、洛宁县、汝阳县、老城区、孟津区)
石嘴山市(大武口区、惠农区、平罗县)
池州市(贵池区、东至县、青阳县、石台县)
塔城地区(和布克赛尔蒙古自治县、裕民县、塔城市、沙湾市、乌苏市、托里县、额敏县)
长春市(公主岭市、宽城区、农安县、南关区、榆树市、双阳区、九台区、朝阳区、绿园区、二道区、德惠市)
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黄冈市(红安县、武穴市、蕲春县、黄州区、黄梅县、浠水县、团风县、罗田县、麻城市、英山县)
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阿克苏地区(新和县、乌什县、拜城县、柯坪县、库车市、温宿县、阿瓦提县、阿克苏市、沙雅县)
烟台市(栖霞市、招远市、莱阳市、芝罘区、莱州市、莱山区、福山区、蓬莱区、海阳市、牟平区、龙口市)
株洲4月17日电(徐志雄徐杰彭新华)9天赛程、36支队伍、120场比赛，继火爆全网的“厂BA”后，“制造名城”湖南株洲再度上演“篮球火”。
4月16日晚，第27届中国大学生篮球联赛(CUBAL)一级联赛西南赛区比赛在株洲落幕，作为东道主，本届赛事承办方湖南工业大学男子篮球队以80比71的比分力克重庆文理学院男子篮球队，首次问鼎CUBAL西南赛区冠军。
春光和煦，是踏青好季节。但最近悬铃木吹絮严重，有人选择坐在室内隔着玻璃窗晒太阳，认为一样有阳光，同样能补钙。这可行吗？
其实，“晒太阳可以补钙”的说法本身就不严谨。
晒太阳并不能直接为人体提供钙元素，只是有助于补充维生素D。维生素D可以提高钙在肠道中的吸收能力，维持肌肉的力量。阳光中的紫外线B(UVB)能够作用于人体皮肤，使7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，被吸收入血并经肝、肾代谢后变成活性维生素D。活性维生素D可以促进钙、磷吸收，还能调整骨代谢，从而达到补钙的功效，预防佝偻病、骨质疏松等病症。
研究表明，虽然维生素D也可通过食物补充一部分，但约80%还是要通过紫外线照射来自身合成。所以为了预防骨质疏松，平时要注意适当晒太阳。
隔着玻璃晒太阳能补钙吗？很难。根据波长不同，太阳光中的紫外线可以分为UVA、UVB和UVC。其中UVA波长最长，为320—400纳米，能量较低，95%以上能穿透大气层，是导致皮肤光老化和晒黑的元凶。UVB波长中等，为290—320纳米，但能量较高，大部分会被臭氧层吸收，仅约10%能到达地面，是导致皮肤晒伤和色素沉着的主要原因。UVC波长最短，为100—290纳米，几乎完全被臭氧层吸收，无法到达地面。
能帮助合成维生素D的是UVB，UVA则对维生素D的合成没有帮助。普通玻璃如窗户、汽车玻璃，几乎可以阻挡所有的UVB，仅允许UVA透过。特殊玻璃(如石英玻璃)可能允许UVB通过，但日常生活中极少使用这类材料。
因此，隔着玻璃晒太阳，紫外线的透过率会大幅度降低，即使感到温暖，皮肤也无法获得足够的UVB来合成维生素D，从而无法促进人体对钙的吸收。
虽然晒太阳有助于人体合成维生素D、促进对钙的吸收，但晒太阳也要讲究科学，否则可能晒黑晒伤。
那么，晒太阳要涂防晒霜吗？有研究测定，SPF15防晒霜可使维生素D的光合成减少98%。但如果涂了防晒霜，不能达到合成维生素D的目的。
其实，要解决这对矛盾，得用科学的方式晒太阳。
首先，选择合适的时间。9时到10时、15时到17时，这两个时段温度比较合适，阳光中的紫外线强度又不是最高，是比较好的晒太阳时间。
其次，选择合适的频次和时长。每周2—3次，将头面部、手臂、腿部等暴露在日光下30—60分钟，就足以帮助人体合成维生素D。
最后，进行一定的防护。为避免晒伤，可以穿着轻薄、浅色的衣服，背着阳光让光线从后面照射；还可以戴上墨镜，防止紫外线晒伤眼睛。总之，晒太阳不用过度，适可而止。
此外，晒太阳的同时要注意补充钙。乳制品、豆制品、海产品、绿叶蔬菜、坚果中的含钙量都很丰富，必要时可以补充钙制剂。本报记者白璐王一凡
新闻结尾
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