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晋城市(沁水县、泽州县、高平市、城区、陵川县、阳城县)
呼和浩特市(清水河县、土默特左旗、新城区、托克托县、回民区、玉泉区、赛罕区、和林格尔县、武川县)
六安市(金寨县、金安区、叶集区、霍邱县、裕安区、舒城县、霍山县)
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连云港市(赣榆区、海州区、东海县、灌南县、灌云县、连云区)
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嘉峪关市
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平凉市(灵台县、庄浪县、崇信县、静宁县、泾川县、华亭市、崆峒区)
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银川市(灵武市、永宁县、西夏区、兴庆区、金凤区、贺兰县)
张掖市(临泽县、高台县、肃南裕固族自治县、甘州区、山丹县、民乐县)
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湘潭市(湘潭县、岳塘区、雨湖区、湘乡市、韶山市)
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福州市(晋安区、闽清县、台江区、闽侯县、罗源县、马尾区、仓山区、连江县、福清市、长乐区、鼓楼区、平潭县、永泰县)
昌吉回族自治州(呼图壁县、阜康市、奇台县、吉木萨尔县、玛纳斯县、木垒哈萨克自治县、昌吉市)
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沧州市(沧县、盐山县、吴桥县、南皮县、新华区、河间市、孟村回族自治县、泊头市、海兴县、任丘市、肃宁县、献县、东光县、黄骅市、运河区、青县)
济源市
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莆田市(仙游县、涵江区、荔城区、城厢区、秀屿区)
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渭南市(华州区、富平县、临渭区、潼关县、合阳县、蒲城县、澄城县、韩城市、白水县、大荔县、华阴市)
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铁岭市(昌图县、调兵山市、西丰县、开原市、银州区、铁岭县、清河区)
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广州市(花都区、黄埔区、天河区、海珠区、从化区、番禺区、荔湾区、越秀区、南沙区、增城区、白云区)
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黄石市(下陆区、西塞山区、黄石港区、阳新县、大冶市、铁山区)
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蚌埠市(固镇县、龙子湖区、蚌山区、五河县、怀远县、禹会区、淮上区)
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克孜勒苏柯尔克孜自治州(乌恰县、阿合奇县、阿图什市、阿克陶县)
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丹东市(元宝区、东港市、振安区、振兴区、宽甸满族自治县、凤城市)
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克拉玛依市(白碱滩区、克拉玛依区、乌尔禾区、独山子区)
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景德镇市(乐平市、浮梁县、珠山区、昌江区)
南阳市(唐河县、镇平县、新野县、桐柏县、西峡县、南召县、淅川县、社旗县、方城县、内乡县、宛城区、卧龙区、邓州市)
随着体检普及
越来越多的人发现
自己的颈动脉里长了斑块
在我国，60岁以上人群
颈动脉斑块检出率几乎高达100%！
检查出颈动脉斑块后
有没有逆转、缩小斑块的方法？
一起来看看吧～
40岁以上人群，随着年龄增加颈动脉斑块发生率不断升高
北京大学公共卫生学院的李立明教授团队在《美国医学会杂志》(JAMANetworkOpen)上发表了一项研究，结果显示，在他们调查的1070多万中国成年人中，有五分之一的人颈动脉里存在斑块。
在我国，40岁以上的人群，颈动脉斑块检出率为40%，而60岁以上的人群，颈动脉斑块检出率几乎高达100%！
早期颈动脉斑块可能不会带来不适。但当颈动脉斑块到了后期，随着斑块增多，血管出现了严重狭窄，头部就会缺血、缺氧，从而出现头晕、头痛症状。
颈动脉斑块一旦脱落，就会顺着血流进入大脑，堵塞远端相对比较细小的血管，形成脑卒中，可能会出现偏瘫、失语、口角歪斜甚至意识障碍。
斑块可逆转关键是控制胆固醇
通过有效降脂治疗和改变不良生活方式，控制好低密度脂蛋白胆固醇，斑块有可能会逆转。
目前《中国血脂管理指南(2023年)》所规定或要求的低密度脂蛋白胆固醇治疗目标是：小于1.8mmol/L，甚至到1.4mmol/L。
但是斑块逆转是需要时间的，既往研究也提示，通过有效治疗，斑块逆转时间大概可能需要1～2年，这个过程还需要去观察。
如果斑块的表面不光滑、不规则，同时回声比较弱，这种斑块一般富含更多脂质，被称为软斑块。
需要注意的是，软斑块更容易脱落，引发脑卒中概率也更高一些，需要我们高度重视，及时进行干预、治疗。
颈动脉斑块形成的危险因素
高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。
除此之外，随着年龄增长，血管自然老化，出现颈动脉斑块概率也会增加。
如何知道血管里
有没有斑块？
50岁以上人群：一般情况下，通过颈部血管彩超或者是经颅多普勒检查，可以帮助发现颈动脉斑块。建议每年进行健康体检，帮助做到早发现、早预防、早治疗。
青年人群：除了进行斑块超声检查之外，血液生化检查也很重要。包括通过抽血检查血脂、血糖、尿酸、同型半胱氨酸等，如果结果有异常，就可以及早干预、及早治疗。
缩小斑块做好这4件事
饮食做到“3多1少”：
多吃新鲜蔬菜水果：每天吃够500克蔬菜、250克水果，注意水果要选含糖量相对比较低的。
多吃粗粮：控制碳水化合物摄入，尽量多吃粗粮。比如全谷物、燕麦、豆类等，它们中富含可溶性膳食纤维，能帮助减少血液吸收的胆固醇数量。
多吃深海鱼：沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼类及其鱼油中富含EPA和DHA，每周食用2～3次为宜，最好清蒸。
少吃高脂食物：如肥肉、动物内脏、动物油等，少吃盐和糖，严格控制总热量，避免超重和肥胖。
合理运动：选择适合自己的运动，规律、适量、循序渐进地进行。一般以中等强度的有氧运动为宜，每次约30～50分钟，每周3～5次。
戒烟戒酒：吸烟、酗酒是斑块形成的危险因素，生活中要尽量做到不吸烟、不喝酒，远离二手烟。
控制好血压：如果病人有颈动脉斑块合并高血压，血压应低于140/90mmHg，保持在正常范围内，这样才有可能避免一些更严重的后果。
逆转颈动脉斑块
你必须知道的4件事
1.如果斑块出现在颈动脉，就称之为颈动脉斑块。
2.高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。
3.逆转斑块的关键是控制胆固醇。
4.缩小斑块做好这4件事：
●多吃新鲜蔬菜水果、多吃粗粮、多吃深海鱼、少吃高脂食物；
●每次运动约30～50分钟，每周运动3～5次；
●戒烟戒酒；
●控制好血压。
(CCTV生活圈)新闻结尾
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