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承德市(隆化县、鹰手营子矿区、兴隆县、双桥区、丰宁满族自治县、双滦区、承德县、滦平县、平泉市、围场满族蒙古族自治县、宽城满族自治县)
乐山市(犍为县、五通桥区、马边彝族自治县、井研县、市中区、沙湾区、沐川县、夹江县、金口河区、峨边彝族自治县、峨眉山市)
抚顺市(望花区、新抚区、抚顺县、新宾满族自治县、清原满族自治县、顺城区、东洲区)
保定市(莲池区、易县、博野县、顺平县、高阳县、竞秀区、定州市、高碑店市、雄县、涞水县、容城县、徐水区、望都县、清苑区、定兴县、安新县、阜平县、曲阳县、满城区、涿州市、涞源县、唐县、蠡县、安国市)
南宁市(横州市、西乡塘区、青秀区、宾阳县、上林县、兴宁区、马山县、武鸣区、隆安县、邕宁区、江南区、良庆区)
鄂州市(鄂城区、华容区、梁子湖区)
商丘市(梁园区、虞城县、永城市、民权县、宁陵县、柘城县、夏邑县、睢阳区、睢县)
贵港市(港南区、港北区、平南县、桂平市、覃塘区)
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沈阳市(法库县、新民市、铁西区、沈河区、于洪区、辽中区、康平县、和平区、苏家屯区、大东区、皇姑区、浑南区、沈北新区)
德州市(夏津县、庆云县、乐陵市、禹城市、武城县、平原县、临邑县、宁津县、德城区、陵城区、齐河县)
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黑河市(孙吴县、五大连池市、北安市、逊克县、嫩江市、爱辉区)
武汉市(东西湖区、武昌区、江夏区、新洲区、洪山区、江汉区、青山区、硚口区、蔡甸区、江岸区、汉阳区、汉南区、黄陂区)
安康市(旬阳市、宁陕县、白河县、紫阳县、镇坪县、汉阴县、石泉县、岚皋县、平利县、汉滨区)
定西市(陇西县、渭源县、岷县、安定区、通渭县、漳县、临洮县)
雅安市(宝兴县、雨城区、荥经县、石棉县、名山区、汉源县、天全县、芦山县)
防城港市(防城区、港口区、上思县、东兴市)
阿勒泰地区(阿勒泰市、青河县、布尔津县、福海县、哈巴河县、富蕴县、吉木乃县)
包头市(昆都仑区、白云鄂博矿区、固阳县、达尔罕茂明安联合旗、青山区、石拐区、九原区、东河区、土默特右旗)
绍兴市(柯桥区、新昌县、越城区、诸暨市、上虞区、嵊州市)
厦门市(湖里区、海沧区、翔安区、思明区、同安区、集美区)
嘉兴市(平湖市、海盐县、桐乡市、海宁市、南湖区、嘉善县、秀洲区)
玉林市(兴业县、玉州区、博白县、福绵区、北流市、容县、陆川县)
武威市(天祝藏族自治县、民勤县、凉州区、古浪县)
金华市(东阳市、浦江县、永康市、磐安县、金东区、义乌市、兰溪市、武义县、婺城区)
济宁市(汶上县、任城区、兖州区、鱼台县、金乡县、梁山县、泗水县、曲阜市、微山县、邹城市、嘉祥县)
菏泽市(郓城县、单县、东明县、定陶区、鄄城县、成武县、牡丹区、巨野县、曹县)
榆林市(靖边县、府谷县、绥德县、吴堡县、子洲县、清涧县、横山区、神木市、榆阳区、米脂县、定边县、佳县)
海南藏族自治州(兴海县、贵德县、共和县、同德县、贵南县)
宁德市(古田县、寿宁县、周宁县、屏南县、霞浦县、柘荣县、蕉城区、福安市、福鼎市)
兴安盟(科尔沁右翼中旗、乌兰浩特市、科尔沁右翼前旗、扎赉特旗、阿尔山市、突泉县)
湘西土家族苗族自治州(永顺县、凤凰县、龙山县、保靖县、吉首市、泸溪县、古丈县、花垣县)
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大理白族自治州(巍山彝族回族自治县、云龙县、剑川县、漾濞彝族自治县、大理市、祥云县、洱源县、鹤庆县、弥渡县、南涧彝族自治县、永平县、宾川县)
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40岁以上人群，随着年龄增加颈动脉斑块发生率不断升高
北京大学公共卫生学院的李立明教授团队在《美国医学会杂志》(JAMANetworkOpen)上发表了一项研究，结果显示，在他们调查的1070多万中国成年人中，有五分之一的人颈动脉里存在斑块。
在我国，40岁以上的人群，颈动脉斑块检出率为40%，而60岁以上的人群，颈动脉斑块检出率几乎高达100%！
早期颈动脉斑块可能不会带来不适。但当颈动脉斑块到了后期，随着斑块增多，血管出现了严重狭窄，头部就会缺血、缺氧，从而出现头晕、头痛症状。
颈动脉斑块一旦脱落，就会顺着血流进入大脑，堵塞远端相对比较细小的血管，形成脑卒中，可能会出现偏瘫、失语、口角歪斜甚至意识障碍。
斑块可逆转关键是控制胆固醇
通过有效降脂治疗和改变不良生活方式，控制好低密度脂蛋白胆固醇，斑块有可能会逆转。
目前《中国血脂管理指南(2023年)》所规定或要求的低密度脂蛋白胆固醇治疗目标是：小于1.8mmol/L，甚至到1.4mmol/L。
但是斑块逆转是需要时间的，既往研究也提示，通过有效治疗，斑块逆转时间大概可能需要1～2年，这个过程还需要去观察。
如果斑块的表面不光滑、不规则，同时回声比较弱，这种斑块一般富含更多脂质，被称为软斑块。
需要注意的是，软斑块更容易脱落，引发脑卒中概率也更高一些，需要我们高度重视，及时进行干预、治疗。
颈动脉斑块形成的危险因素
高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。
除此之外，随着年龄增长，血管自然老化，出现颈动脉斑块概率也会增加。
如何知道血管里
有没有斑块？
50岁以上人群：一般情况下，通过颈部血管彩超或者是经颅多普勒检查，可以帮助发现颈动脉斑块。建议每年进行健康体检，帮助做到早发现、早预防、早治疗。
青年人群：除了进行斑块超声检查之外，血液生化检查也很重要。包括通过抽血检查血脂、血糖、尿酸、同型半胱氨酸等，如果结果有异常，就可以及早干预、及早治疗。
缩小斑块做好这4件事
饮食做到“3多1少”：
多吃新鲜蔬菜水果：每天吃够500克蔬菜、250克水果，注意水果要选含糖量相对比较低的。
多吃粗粮：控制碳水化合物摄入，尽量多吃粗粮。比如全谷物、燕麦、豆类等，它们中富含可溶性膳食纤维，能帮助减少血液吸收的胆固醇数量。
多吃深海鱼：沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼类及其鱼油中富含EPA和DHA，每周食用2～3次为宜，最好清蒸。
少吃高脂食物：如肥肉、动物内脏、动物油等，少吃盐和糖，严格控制总热量，避免超重和肥胖。
合理运动：选择适合自己的运动，规律、适量、循序渐进地进行。一般以中等强度的有氧运动为宜，每次约30～50分钟，每周3～5次。
戒烟戒酒：吸烟、酗酒是斑块形成的危险因素，生活中要尽量做到不吸烟、不喝酒，远离二手烟。
控制好血压：如果病人有颈动脉斑块合并高血压，血压应低于140/90mmHg，保持在正常范围内，这样才有可能避免一些更严重的后果。
逆转颈动脉斑块
你必须知道的4件事
1.如果斑块出现在颈动脉，就称之为颈动脉斑块。
2.高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。
3.逆转斑块的关键是控制胆固醇。
4.缩小斑块做好这4件事：
●多吃新鲜蔬菜水果、多吃粗粮、多吃深海鱼、少吃高脂食物；
●每次运动约30～50分钟，每周运动3～5次；
●戒烟戒酒；
●控制好血压。
(CCTV生活圈)
新闻结尾
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