还珠之龙凤呈祥-让孩子爱上学习的五大方法各观看《今日汇总》
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全国服务区域:
昆明市(官渡区、西山区、禄劝彝族苗族自治县、晋宁区、盘龙区、宜良县、五华区、呈贡区、富民县、嵩明县、寻甸回族彝族自治县、东川区、石林彝族自治县、安宁市)
巴中市(巴州区、通江县、恩阳区、南江县、平昌县)
楚雄彝族自治州(禄丰市、姚安县、元谋县、南华县、双柏县、牟定县、武定县、楚雄市、永仁县、大姚县)
柳州市(柳北区、柳南区、融安县、城中区、柳城县、鱼峰区、鹿寨县、融水苗族自治县、三江侗族自治县、柳江区)
石河子市(新星市、白杨市、可克达拉市、铁门关市、阿拉尔市、双河市、五家渠市、胡杨河市、北屯市、昆玉市、图木舒克市)
绍兴市(柯桥区、越城区、嵊州市、新昌县、上虞区、诸暨市)
德阳市(中江县、什邡市、旌阳区、广汉市、罗江区、绵竹市)
张家口市(桥东区、怀安县、涿鹿县、万全区、下花园区、沽源县、宣化区、赤城县、阳原县、张北县、怀来县、桥西区、尚义县、崇礼区、康保县、蔚县)
苏州市(太仓市、常熟市、吴江区、张家港市、虎丘区、吴中区、昆山市、相城区、姑苏区)
昭通市(彝良县、绥江县、水富市、昭阳区、永善县、鲁甸县、盐津县、镇雄县、威信县、大关县、巧家县)
绵阳市(梓潼县、游仙区、江油市、盐亭县、三台县、涪城区、安州区、平武县、北川羌族自治县)
金华市(武义县、义乌市、兰溪市、磐安县、婺城区、浦江县、永康市、东阳市、金东区)
哈尔滨市(道里区、呼兰区、尚志市、巴彦县、南岗区、方正县、依兰县、五常市、双城区、平房区、松北区、宾县、阿城区、通河县、延寿县、香坊区、道外区、木兰县)
铜川市(王益区、印台区、耀州区、宜君县)
安康市(石泉县、岚皋县、旬阳市、镇坪县、宁陕县、汉滨区、汉阴县、白河县、紫阳县、平利县)
六盘水市(水城区、六枝特区、钟山区、盘州市)
怀化市(新晃侗族自治县、洪江市、会同县、鹤城区、沅陵县、溆浦县、通道侗族自治县、靖州苗族侗族自治县、芷江侗族自治县、麻阳苗族自治县、中方县、辰溪县)
常德市(石门县、安乡县、鼎城区、桃源县、澧县、临澧县、武陵区、津市市、汉寿县)
通化市(梅河口市、二道江区、通化县、集安市、东昌区、柳河县、辉南县)
黄山市(休宁县、徽州区、歙县、黟县、祁门县、屯溪区、黄山区)
烟台市(莱山区、龙口市、莱阳市、福山区、蓬莱区、栖霞市、芝罘区、招远市、牟平区、海阳市、莱州市)
阿克苏地区(沙雅县、阿瓦提县、库车市、柯坪县、阿克苏市、拜城县、温宿县、乌什县、新和县)
南平市(建阳区、邵武市、政和县、光泽县、浦城县、建瓯市、顺昌县、武夷山市、延平区、松溪县)
梧州市(龙圩区、蒙山县、万秀区、岑溪市、长洲区、苍梧县、藤县)
随州市(广水市、曾都区、随县)
攀枝花市(仁和区、盐边县、米易县、东区、西区)
宁波市(鄞州区、江北区、北仑区、余姚市、象山县、慈溪市、奉化区、海曙区、镇海区、宁海县)
山南市(曲松县、洛扎县、浪卡子县、贡嘎县、桑日县、隆子县、错那市、扎囊县、乃东区、琼结县、加查县、措美县)
新乡市(凤泉区、辉县市、新乡县、牧野区、红旗区、封丘县、卫滨区、获嘉县、延津县、卫辉市、原阳县、长垣市)
朝阳市(朝阳县、北票市、双塔区、凌源市、龙城区、建平县、喀喇沁左翼蒙古族自治县)
大同市(阳高县、灵丘县、新荣区、广灵县、天镇县、云冈区、左云县、平城区、云州区、浑源县)
洛阳市(汝阳县、孟津区、涧西区、西工区、嵩县、宜阳县、新安县、洛龙区、栾川县、洛宁县、瀍河回族区、偃师区、老城区、伊川县)
牡丹江市(穆棱市、林口县、宁安市、海林市、东宁市、爱民区、西安区、绥芬河市、阳明区、东安区)
吐鲁番市(高昌区、托克逊县、鄯善县)
南阳市(新野县、宛城区、邓州市、方城县、内乡县、社旗县、唐河县、淅川县、桐柏县、卧龙区、南召县、西峡县、镇平县)
安顺市(平坝区、西秀区、紫云苗族布依族自治县、普定县、关岭布依族苗族自治县、镇宁布依族苗族自治县)
佳木斯市(抚远市、桦川县、同江市、东风区、桦南县、富锦市、汤原县、前进区、向阳区、郊区)
肇庆市(鼎湖区、四会市、高要区、广宁县、封开县、德庆县、端州区、怀集县)
海口市(美兰区、龙华区、琼山区、秀英区)
重庆市(江北区、璧山区、渝中区、酉阳土家族苗族自治县、渝北区、巫溪县、铜梁区、黔江区、九龙坡区、梁平区、云阳县、忠县、武隆区、江津区、合川区、潼南区、奉节县、开州区、沙坪坝区、綦江区、永川区、秀山土家族苗族自治县、南川区、大渡口区、垫江县、城口县、巴南区、长寿区、石柱土家族自治县、丰都县、南岸区、巫山县、北碚区、万州区、大足区、彭水苗族土家族自治县、荣昌区、涪陵区)
白银市(平川区、景泰县、会宁县、白银区、靖远县)
阿坝藏族羌族自治州(九寨沟县、黑水县、茂县、马尔康市、红原县、壤塘县、阿坝县、汶川县、若尔盖县、小金县、理县、金川县、松潘县)
内蒙古自治区
秦皇岛市(抚宁区、山海关区、北戴河区、青龙满族自治县、海港区、昌黎县、卢龙县)
六安市(裕安区、金寨县、舒城县、霍邱县、金安区、叶集区、霍山县)
文山壮族苗族自治州(广南县、砚山县、马关县、西畴县、丘北县、麻栗坡县、文山市、富宁县)
通辽市(科尔沁区、科尔沁左翼中旗、霍林郭勒市、开鲁县、扎鲁特旗、科尔沁左翼后旗、库伦旗、奈曼旗)
泰安市(肥城市、东平县、岱岳区、新泰市、泰山区、宁阳县)
哈密市(巴里坤哈萨克自治县、伊吾县、伊州区)
滨州市(无棣县、博兴县、滨城区、阳信县、邹平市、惠民县、沾化区)
七台河市(勃利县、桃山区、茄子河区、新兴区)
福州市(平潭县、闽侯县、鼓楼区、连江县、闽清县、台江区、仓山区、福清市、长乐区、晋安区、罗源县、马尾区、永泰县)
商洛市(山阳县、洛南县、丹凤县、柞水县、镇安县、商南县、商州区)
南昌市(新建区、青山湖区、进贤县、红谷滩区、青云谱区、安义县、西湖区、东湖区、南昌县)
四平市(梨树县、伊通满族自治县、铁西区、铁东区、双辽市)
西藏自治区
果洛藏族自治州(甘德县、玛多县、达日县、久治县、班玛县、玛沁县)
普洱市(西盟佤族自治县、宁洱哈尼族彝族自治县、墨江哈尼族自治县、思茅区、江城哈尼族彝族自治县、澜沧拉祜族自治县、孟连傣族拉祜族佤族自治县、景谷傣族彝族自治县、镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县、景东彝族自治县)
淮南市(寿县、大通区、田家庵区、凤台县、潘集区、谢家集区、八公山区)
临沧市(镇康县、临翔区、云县、沧源佤族自治县、永德县、耿马傣族佤族自治县、凤庆县、双江拉祜族佤族布朗族傣族自治县)
内江市(隆昌市、东兴区、资中县、威远县、市中区)
佛山市(南海区、禅城区、顺德区、三水区、高明区)
漳州市(云霄县、龙海区、漳浦县、平和县、东山县、诏安县、龙文区、华安县、长泰区、芗城区、南靖县)
阿勒泰地区(阿勒泰市、吉木乃县、青河县、哈巴河县、布尔津县、福海县、富蕴县)
上海市(宝山区、金山区、闵行区、长宁区、徐汇区、黄浦区、嘉定区、杨浦区、青浦区、奉贤区、松江区、虹口区、崇明区、普陀区、浦东新区、静安区)
威海市(环翠区、乳山市、荣成市、文登区)
林芝市(波密县、朗县、察隅县、巴宜区、米林市、工布江达县、墨脱县)
唐山市(迁西县、遵化市、路北区、古冶区、丰南区、丰润区、玉田县、曹妃甸区、开平区、乐亭县、滦州市、滦南县、路南区、迁安市)
黔西南布依族苗族自治州(册亨县、安龙县、晴隆县、兴义市、兴仁市、望谟县、普安县、贞丰县)
嘉峪关市
临夏回族自治州(东乡族自治县、积石山保安族东乡族撒拉族自治县、广河县、康乐县、临夏市、临夏县、和政县、永靖县)
台州市(三门县、路桥区、仙居县、温岭市、临海市、椒江区、黄岩区、玉环市、天台县)
商丘市(宁陵县、永城市、睢县、柘城县、民权县、梁园区、虞城县、睢阳区、夏邑县)
仙桃市(潜江市、天门市、神农架林区)
保山市(龙陵县、昌宁县、隆阳区、腾冲市、施甸县)
黄冈市(浠水县、黄州区、黄梅县、团风县、英山县、罗田县、武穴市、红安县、蕲春县、麻城市)
常州市(新北区、溧阳市、天宁区、金坛区、钟楼区、武进区)
兰州市(榆中县、安宁区、皋兰县、永登县、红古区、城关区、西固区、七里河区)
韶关市(南雄市、仁化县、浈江区、武江区、曲江区、翁源县、始兴县、乳源瑶族自治县、乐昌市、新丰县)
黔东南苗族侗族自治州(榕江县、麻江县、台江县、三穗县、岑巩县、施秉县、从江县、丹寨县、镇远县、黄平县、雷山县、凯里市、剑河县、黎平县、天柱县、锦屏县)
焦作市(沁阳市、中站区、孟州市、温县、马村区、武陟县、修武县、解放区、山阳区、博爱县)
衡水市(武强县、枣强县、景县、深州市、武邑县、故城县、安平县、阜城县、桃城区、饶阳县、冀州区)
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乐山市(马边彝族自治县、金口河区、五通桥区、沐川县、井研县、沙湾区、犍为县、夹江县、市中区、峨眉山市、峨边彝族自治县)
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临沂市(郯城县、罗庄区、莒南县、费县、蒙阴县、沂南县、兰山区、河东区、兰陵县、临沭县、沂水县、平邑县)
龙岩市(连城县、上杭县、新罗区、武平县、长汀县、漳平市、永定区)
喀什地区(英吉沙县、岳普湖县、莎车县、喀什市、麦盖提县、塔什库尔干塔吉克自治县、巴楚县、伽师县、泽普县、疏勒县、叶城县、疏附县)
咸阳市(乾县、彬州市、礼泉县、旬邑县、长武县、武功县、永寿县、杨陵区、兴平市、三原县、淳化县、秦都区、渭城区、泾阳县)
昌都市(贡觉县、察雅县、江达县、芒康县、卡若区、丁青县、边坝县、八宿县、类乌齐县、左贡县、洛隆县)
那曲市(双湖县、尼玛县、巴青县、嘉黎县、安多县、比如县、色尼区、索县、聂荣县、班戈县、申扎县)
株洲4月17日电(徐志雄徐杰彭新华)9天赛程、36支队伍、120场比赛,继火爆全网的“厂BA”后,“制造名城”湖南株洲再度上演“篮球火”。
4月16日晚,第27届中国大学生篮球联赛(CUBAL)一级联赛西南赛区比赛在株洲落幕,作为东道主,本届赛事承办方湖南工业大学男子篮球队以80比71的比分力克重庆文理学院男子篮球队,首次问鼎CUBAL西南赛区冠军。
春光和煦,是踏青好季节。但最近悬铃木吹絮严重,有人选择坐在室内隔着玻璃窗晒太阳,认为一样有阳光,同样能补钙。这可行吗?
其实,“晒太阳可以补钙”的说法本身就不严谨。
晒太阳并不能直接为人体提供钙元素,只是有助于补充维生素D。维生素D可以提高钙在肠道中的吸收能力,维持肌肉的力量。阳光中的紫外线B(UVB)能够作用于人体皮肤,使7-脱氢胆固醇转化为维生素D3,被吸收入血并经肝、肾代谢后变成活性维生素D。活性维生素D可以促进钙、磷吸收,还能调整骨代谢,从而达到补钙的功效,预防佝偻病、骨质疏松等病症。
研究表明,虽然维生素D也可通过食物补充一部分,但约80%还是要通过紫外线照射来自身合成。所以为了预防骨质疏松,平时要注意适当晒太阳。
隔着玻璃晒太阳能补钙吗?很难。根据波长不同,太阳光中的紫外线可以分为UVA、UVB和UVC。其中UVA波长最长,为320—400纳米,能量较低,95%以上能穿透大气层,是导致皮肤光老化和晒黑的元凶。UVB波长中等,为290—320纳米,但能量较高,大部分会被臭氧层吸收,仅约10%能到达地面,是导致皮肤晒伤和色素沉着的主要原因。UVC波长最短,为100—290纳米,几乎完全被臭氧层吸收,无法到达地面。
能帮助合成维生素D的是UVB,UVA则对维生素D的合成没有帮助。普通玻璃如窗户、汽车玻璃,几乎可以阻挡所有的UVB,仅允许UVA透过。特殊玻璃(如石英玻璃)可能允许UVB通过,但日常生活中极少使用这类材料。
因此,隔着玻璃晒太阳,紫外线的透过率会大幅度降低,即使感到温暖,皮肤也无法获得足够的UVB来合成维生素D,从而无法促进人体对钙的吸收。
虽然晒太阳有助于人体合成维生素D、促进对钙的吸收,但晒太阳也要讲究科学,否则可能晒黑晒伤。
那么,晒太阳要涂防晒霜吗?有研究测定,SPF15防晒霜可使维生素D的光合成减少98%。但如果涂了防晒霜,不能达到合成维生素D的目的。
其实,要解决这对矛盾,得用科学的方式晒太阳。
首先,选择合适的时间。9时到10时、15时到17时,这两个时段温度比较合适,阳光中的紫外线强度又不是最高,是比较好的晒太阳时间。
其次,选择合适的频次和时长。每周2—3次,将头面部、手臂、腿部等暴露在日光下30—60分钟,就足以帮助人体合成维生素D。
最后,进行一定的防护。为避免晒伤,可以穿着轻薄、浅色的衣服,背着阳光让光线从后面照射;还可以戴上墨镜,防止紫外线晒伤眼睛。总之,晒太阳不用过度,适可而止。
此外,晒太阳的同时要注意补充钙。乳制品、豆制品、海产品、绿叶蔬菜、坚果中的含钙量都很丰富,必要时可以补充钙制剂。本报记者白璐王一凡
新闻结尾
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