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雅安市(天全县、名山区、宝兴县、芦山县、荥经县、雨城区、汉源县、石棉县)
仙桃市(天门市、潜江市、神农架林区)
莆田市(秀屿区、涵江区、荔城区、仙游县、城厢区)
武汉市(江岸区、青山区、汉南区、蔡甸区、江汉区、硚口区、江夏区、洪山区、新洲区、东西湖区、黄陂区、武昌区、汉阳区)
昌吉回族自治州(吉木萨尔县、玛纳斯县、昌吉市、木垒哈萨克自治县、呼图壁县、奇台县、阜康市)
邯郸市(魏县、涉县、大名县、成安县、磁县、邯山区、曲周县、峰峰矿区、鸡泽县、肥乡区、广平县、临漳县、武安市、永年区、馆陶县、邱县、丛台区、复兴区)
黄石市(阳新县、西塞山区、铁山区、下陆区、黄石港区、大冶市)
三明市(尤溪县、泰宁县、建宁县、永安市、沙县区、大田县、将乐县、明溪县、清流县、宁化县、三元区)
湘西土家族苗族自治州(花垣县、永顺县、凤凰县、吉首市、古丈县、保靖县、泸溪县、龙山县)
鹰潭市(月湖区、余江区、贵溪市)
上饶市(广丰区、鄱阳县、横峰县、信州区、玉山县、万年县、弋阳县、婺源县、余干县、广信区、德兴市、铅山县)
庆阳市(西峰区、宁县、镇原县、正宁县、庆城县、环县、华池县、合水县)
海口市(秀英区、龙华区、美兰区、琼山区)
沧州市(南皮县、肃宁县、海兴县、盐山县、东光县、河间市、献县、青县、泊头市、任丘市、孟村回族自治县、黄骅市、吴桥县、运河区、新华区、沧县)
甘孜藏族自治州(得荣县、稻城县、道孚县、泸定县、九龙县、炉霍县、丹巴县、白玉县、巴塘县、石渠县、甘孜县、雅江县、乡城县、德格县、新龙县、康定市、色达县、理塘县)
湛江市(赤坎区、雷州市、坡头区、徐闻县、遂溪县、麻章区、廉江市、霞山区、吴川市)
怒江傈僳族自治州(福贡县、贡山独龙族怒族自治县、泸水市、兰坪白族普米族自治县)
凉山彝族自治州(宁南县、雷波县、西昌市、喜德县、越西县、德昌县、金阳县、冕宁县、盐源县、普格县、布拖县、会东县、木里藏族自治县、美姑县、昭觉县、甘洛县、会理市)
双鸭山市(宝清县、四方台区、集贤县、饶河县、尖山区、岭东区、友谊县、宝山区)
朝阳市(凌源市、喀喇沁左翼蒙古族自治县、双塔区、朝阳县、龙城区、建平县、北票市)
石河子市(铁门关市、双河市、新星市、北屯市、昆玉市、图木舒克市、阿拉尔市、白杨市、胡杨河市、五家渠市、可克达拉市)
海北藏族自治州(海晏县、刚察县、祁连县、门源回族自治县)
珠海市(金湾区、香洲区、斗门区)
果洛藏族自治州(玛多县、达日县、久治县、玛沁县、甘德县、班玛县)
湖州市(安吉县、长兴县、吴兴区、南浔区、德清县)
通化市(辉南县、梅河口市、集安市、二道江区、东昌区、柳河县、通化县)
文山壮族苗族自治州(马关县、文山市、西畴县、丘北县、麻栗坡县、砚山县、广南县、富宁县)
伊春市(友好区、大箐山县、铁力市、乌翠区、金林区、嘉荫县、伊美区、丰林县、南岔县、汤旺县)
深圳市(龙华区、罗湖区、盐田区、龙岗区、坪山区、南山区、光明区、宝安区、福田区)
烟台市(莱山区、牟平区、海阳市、福山区、蓬莱区、龙口市、栖霞市、招远市、芝罘区、莱阳市、莱州市)
秦皇岛市(卢龙县、昌黎县、山海关区、海港区、抚宁区、北戴河区、青龙满族自治县)
延安市(志丹县、延川县、安塞区、甘泉县、富县、黄陵县、黄龙县、宜川县、洛川县、宝塔区、吴起县、延长县、子长市)
潍坊市(昌乐县、寒亭区、临朐县、潍城区、青州市、坊子区、诸城市、寿光市、昌邑市、奎文区、高密市、安丘市)
保山市(腾冲市、隆阳区、昌宁县、施甸县、龙陵县)
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宣城市(宁国市、郎溪县、广德市、宣州区、绩溪县、泾县、旌德县)
桂林市(象山区、七星区、永福县、临桂区、荔浦市、灌阳县、灵川县、全州县、阳朔县、雁山区、资源县、龙胜各族自治县、平乐县、恭城瑶族自治县、兴安县、秀峰区、叠彩区)
玉林市(北流市、福绵区、博白县、兴业县、玉州区、陆川县、容县)
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常州市(溧阳市、金坛区、武进区、天宁区、新北区、钟楼区)
遂宁市(船山区、蓬溪县、安居区、大英县、射洪市)
平凉市(崇信县、灵台县、华亭市、静宁县、崆峒区、泾川县、庄浪县)
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鸡西市(滴道区、梨树区、城子河区、恒山区、鸡冠区、麻山区、虎林市、鸡东县、密山市)
邵阳市(武冈市、洞口县、隆回县、大祥区、双清区、新邵县、新宁县、邵东市、北塔区、城步苗族自治县、邵阳县、绥宁县)
益阳市(桃江县、资阳区、南县、安化县、赫山区、沅江市)
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宿州市(砀山县、埇桥区、萧县、泗县、灵璧县)
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越来越多的人发现
自己的颈动脉里长了斑块
在我国，60岁以上人群
颈动脉斑块检出率几乎高达100%！
检查出颈动脉斑块后
有没有逆转、缩小斑块的方法？
一起来看看吧～
40岁以上人群，随着年龄增加颈动脉斑块发生率不断升高
北京大学公共卫生学院的李立明教授团队在《美国医学会杂志》(JAMANetworkOpen)上发表了一项研究，结果显示，在他们调查的1070多万中国成年人中，有五分之一的人颈动脉里存在斑块。
在我国，40岁以上的人群，颈动脉斑块检出率为40%，而60岁以上的人群，颈动脉斑块检出率几乎高达100%！
早期颈动脉斑块可能不会带来不适。但当颈动脉斑块到了后期，随着斑块增多，血管出现了严重狭窄，头部就会缺血、缺氧，从而出现头晕、头痛症状。
颈动脉斑块一旦脱落，就会顺着血流进入大脑，堵塞远端相对比较细小的血管，形成脑卒中，可能会出现偏瘫、失语、口角歪斜甚至意识障碍。
斑块可逆转关键是控制胆固醇
通过有效降脂治疗和改变不良生活方式，控制好低密度脂蛋白胆固醇，斑块有可能会逆转。
目前《中国血脂管理指南(2023年)》所规定或要求的低密度脂蛋白胆固醇治疗目标是：小于1.8mmol/L，甚至到1.4mmol/L。
但是斑块逆转是需要时间的，既往研究也提示，通过有效治疗，斑块逆转时间大概可能需要1～2年，这个过程还需要去观察。
如果斑块的表面不光滑、不规则，同时回声比较弱，这种斑块一般富含更多脂质，被称为软斑块。
需要注意的是，软斑块更容易脱落，引发脑卒中概率也更高一些，需要我们高度重视，及时进行干预、治疗。
颈动脉斑块形成的危险因素
高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。
除此之外，随着年龄增长，血管自然老化，出现颈动脉斑块概率也会增加。
如何知道血管里
有没有斑块？
50岁以上人群：一般情况下，通过颈部血管彩超或者是经颅多普勒检查，可以帮助发现颈动脉斑块。建议每年进行健康体检，帮助做到早发现、早预防、早治疗。
青年人群：除了进行斑块超声检查之外，血液生化检查也很重要。包括通过抽血检查血脂、血糖、尿酸、同型半胱氨酸等，如果结果有异常，就可以及早干预、及早治疗。
缩小斑块做好这4件事
饮食做到“3多1少”：
多吃新鲜蔬菜水果：每天吃够500克蔬菜、250克水果，注意水果要选含糖量相对比较低的。
多吃粗粮：控制碳水化合物摄入，尽量多吃粗粮。比如全谷物、燕麦、豆类等，它们中富含可溶性膳食纤维，能帮助减少血液吸收的胆固醇数量。
多吃深海鱼：沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼类及其鱼油中富含EPA和DHA，每周食用2～3次为宜，最好清蒸。
少吃高脂食物：如肥肉、动物内脏、动物油等，少吃盐和糖，严格控制总热量，避免超重和肥胖。
合理运动：选择适合自己的运动，规律、适量、循序渐进地进行。一般以中等强度的有氧运动为宜，每次约30～50分钟，每周3～5次。
戒烟戒酒：吸烟、酗酒是斑块形成的危险因素，生活中要尽量做到不吸烟、不喝酒，远离二手烟。
控制好血压：如果病人有颈动脉斑块合并高血压，血压应低于140/90mmHg，保持在正常范围内，这样才有可能避免一些更严重的后果。
逆转颈动脉斑块
你必须知道的4件事
1.如果斑块出现在颈动脉，就称之为颈动脉斑块。
2.高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。
3.逆转斑块的关键是控制胆固醇。
4.缩小斑块做好这4件事：
●多吃新鲜蔬菜水果、多吃粗粮、多吃深海鱼、少吃高脂食物；
●每次运动约30～50分钟，每周运动3～5次；
●戒烟戒酒；
●控制好血压。
(CCTV生活圈)
新闻结尾
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