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兴安盟(突泉县、科尔沁右翼前旗、阿尔山市、乌兰浩特市、科尔沁右翼中旗、扎赉特旗)
长治市(壶关县、潞城区、上党区、屯留区、平顺县、沁县、潞州区、黎城县、襄垣县、沁源县、武乡县、长子县)
珠海市(金湾区、斗门区、香洲区)
安庆市(宿松县、怀宁县、迎江区、岳西县、宜秀区、太湖县、望江县、潜山市、桐城市、大观区)
北京市(西城区、平谷区、石景山区、顺义区、昌平区、大兴区、朝阳区、海淀区、门头沟区、东城区、房山区、密云区、丰台区、怀柔区、通州区、延庆区)
南通市(海门区、崇川区、海安市、如东县、如皋市、启东市、通州区)
兰州市(城关区、七里河区、榆中县、永登县、西固区、皋兰县、红古区、安宁区)
嘉峪关市
伊春市(乌翠区、铁力市、大箐山县、汤旺县、伊美区、友好区、南岔县、金林区、嘉荫县、丰林县)
衢州市(开化县、柯城区、江山市、常山县、龙游县、衢江区)
济源市
鞍山市(岫岩满族自治县、铁东区、海城市、铁西区、千山区、立山区、台安县)
安康市(汉阴县、白河县、平利县、宁陕县、旬阳市、镇坪县、紫阳县、岚皋县、石泉县、汉滨区)
毕节市(大方县、纳雍县、七星关区、金沙县、织金县、赫章县、黔西市、威宁彝族回族苗族自治县)
绥化市(兰西县、望奎县、绥棱县、北林区、明水县、肇东市、庆安县、青冈县、海伦市、安达市)
莆田市(秀屿区、荔城区、城厢区、仙游县、涵江区)
石嘴山市(惠农区、大武口区、平罗县)
唐山市(乐亭县、丰南区、滦州市、迁安市、路南区、迁西县、滦南县、曹妃甸区、丰润区、遵化市、古冶区、玉田县、路北区、开平区)
廊坊市(香河县、固安县、三河市、大厂回族自治县、大城县、文安县、广阳区、安次区、霸州市、永清县)
南京市(玄武区、六合区、江宁区、高淳区、鼓楼区、秦淮区、建邺区、栖霞区、雨花台区、溧水区、浦口区)
中卫市(中宁县、海原县、沙坡头区)
喀什地区(喀什市、英吉沙县、叶城县、疏勒县、塔什库尔干塔吉克自治县、巴楚县、岳普湖县、麦盖提县、泽普县、疏附县、莎车县、伽师县)
银川市(金凤区、西夏区、永宁县、贺兰县、兴庆区、灵武市)
温州市(鹿城区、洞头区、瑞安市、苍南县、泰顺县、乐清市、瓯海区、永嘉县、平阳县、文成县、龙湾区、龙港市)
张家界市(桑植县、慈利县、永定区、武陵源区)
牡丹江市(海林市、绥芬河市、东宁市、西安区、爱民区、宁安市、穆棱市、林口县、阳明区、东安区)
惠州市(博罗县、龙门县、惠阳区、惠东县、惠城区)
黄冈市(浠水县、武穴市、麻城市、蕲春县、黄梅县、罗田县、黄州区、红安县、团风县、英山县)
娄底市(冷水江市、涟源市、娄星区、新化县、双峰县)
苏州市(吴中区、常熟市、吴江区、太仓市、姑苏区、昆山市、张家港市、虎丘区、相城区)
南宁市(马山县、良庆区、江南区、宾阳县、青秀区、邕宁区、横州市、兴宁区、隆安县、武鸣区、上林县、西乡塘区)
西宁市(城中区、城西区、湟源县、城北区、大通回族土族自治县、湟中区、城东区)
吉林市(船营区、舒兰市、永吉县、丰满区、蛟河市、龙潭区、磐石市、桦甸市、昌邑区)
郴州市(宜章县、汝城县、永兴县、资兴市、临武县、安仁县、苏仙区、嘉禾县、桂东县、桂阳县、北湖区)
宁波市(鄞州区、镇海区、奉化区、宁海县、慈溪市、象山县、余姚市、海曙区、江北区、北仑区)
庆阳市(宁县、正宁县、华池县、西峰区、合水县、镇原县、庆城县、环县)
大理白族自治州(巍山彝族回族自治县、永平县、祥云县、洱源县、剑川县、弥渡县、漾濞彝族自治县、宾川县、南涧彝族自治县、云龙县、鹤庆县、大理市)
普洱市(镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县、景东彝族自治县、孟连傣族拉祜族佤族自治县、澜沧拉祜族自治县、宁洱哈尼族彝族自治县、思茅区、景谷傣族彝族自治县、江城哈尼族彝族自治县、西盟佤族自治县、墨江哈尼族自治县)
十堰市(竹山县、张湾区、竹溪县、郧阳区、郧西县、丹江口市、茅箭区、房县)
朔州市(右玉县、怀仁市、应县、朔城区、山阴县、平鲁区)
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辽阳市(灯塔市、辽阳县、白塔区、太子河区、宏伟区、文圣区、弓长岭区)
江门市(台山市、蓬江区、恩平市、江海区、开平市、新会区、鹤山市)
昆明市(石林彝族自治县、晋宁区、宜良县、安宁市、富民县、东川区、嵩明县、呈贡区、西山区、禄劝彝族苗族自治县、五华区、盘龙区、官渡区、寻甸回族彝族自治县)
晋城市(泽州县、阳城县、城区、高平市、沁水县、陵川县)
秦皇岛市(昌黎县、海港区、卢龙县、青龙满族自治县、山海关区、抚宁区、北戴河区)
鸡西市(恒山区、滴道区、梨树区、密山市、麻山区、城子河区、鸡冠区、鸡东县、虎林市)
昭通市(绥江县、永善县、巧家县、盐津县、镇雄县、鲁甸县、大关县、威信县、水富市、昭阳区、彝良县)
宜宾市(兴文县、屏山县、长宁县、珙县、江安县、高县、叙州区、翠屏区、筠连县、南溪区)
拉萨市(尼木县、城关区、曲水县、当雄县、林周县、堆龙德庆区、墨竹工卡县、达孜区)
永州市(新田县、江华瑶族自治县、江永县、道县、双牌县、蓝山县、祁阳市、冷水滩区、宁远县、东安县、零陵区)
呼伦贝尔市(扎赉诺尔区、新巴尔虎左旗、牙克石市、额尔古纳市、鄂伦春自治旗、阿荣旗、根河市、莫力达瓦达斡尔族自治旗、新巴尔虎右旗、陈巴尔虎旗、扎兰屯市、海拉尔区、鄂温克族自治旗、满洲里市)
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怒江傈僳族自治州(福贡县、泸水市、兰坪白族普米族自治县、贡山独龙族怒族自治县)
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渭南市(华阴市、华州区、澄城县、蒲城县、大荔县、白水县、合阳县、韩城市、富平县、临渭区、潼关县)
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铁岭市(银州区、西丰县、铁岭县、清河区、开原市、昌图县、调兵山市)
保定市(雄县、望都县、定州市、定兴县、安国市、易县、安新县、蠡县、阜平县、满城区、涿州市、莲池区、竞秀区、涞水县、容城县、曲阳县、清苑区、高阳县、高碑店市、涞源县、唐县、顺平县、徐水区、博野县)
阜阳市(阜南县、颍上县、界首市、颍东区、颍泉区、太和县、颍州区、临泉县)
抚顺市(新宾满族自治县、顺城区、抚顺县、清原满族自治县、新抚区、望花区、东洲区)
株洲4月17日电(徐志雄徐杰彭新华)9天赛程、36支队伍、120场比赛，继火爆全网的“厂BA”后，“制造名城”湖南株洲再度上演“篮球火”。
4月16日晚，第27届中国大学生篮球联赛(CUBAL)一级联赛西南赛区比赛在株洲落幕，作为东道主，本届赛事承办方湖南工业大学男子篮球队以80比71的比分力克重庆文理学院男子篮球队，首次问鼎CUBAL西南赛区冠军。
春光和煦，是踏青好季节。但最近悬铃木吹絮严重，有人选择坐在室内隔着玻璃窗晒太阳，认为一样有阳光，同样能补钙。这可行吗？
其实，“晒太阳可以补钙”的说法本身就不严谨。
晒太阳并不能直接为人体提供钙元素，只是有助于补充维生素D。维生素D可以提高钙在肠道中的吸收能力，维持肌肉的力量。阳光中的紫外线B(UVB)能够作用于人体皮肤，使7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，被吸收入血并经肝、肾代谢后变成活性维生素D。活性维生素D可以促进钙、磷吸收，还能调整骨代谢，从而达到补钙的功效，预防佝偻病、骨质疏松等病症。
研究表明，虽然维生素D也可通过食物补充一部分，但约80%还是要通过紫外线照射来自身合成。所以为了预防骨质疏松，平时要注意适当晒太阳。
隔着玻璃晒太阳能补钙吗？很难。根据波长不同，太阳光中的紫外线可以分为UVA、UVB和UVC。其中UVA波长最长，为320—400纳米，能量较低，95%以上能穿透大气层，是导致皮肤光老化和晒黑的元凶。UVB波长中等，为290—320纳米，但能量较高，大部分会被臭氧层吸收，仅约10%能到达地面，是导致皮肤晒伤和色素沉着的主要原因。UVC波长最短，为100—290纳米，几乎完全被臭氧层吸收，无法到达地面。
能帮助合成维生素D的是UVB，UVA则对维生素D的合成没有帮助。普通玻璃如窗户、汽车玻璃，几乎可以阻挡所有的UVB，仅允许UVA透过。特殊玻璃(如石英玻璃)可能允许UVB通过，但日常生活中极少使用这类材料。
因此，隔着玻璃晒太阳，紫外线的透过率会大幅度降低，即使感到温暖，皮肤也无法获得足够的UVB来合成维生素D，从而无法促进人体对钙的吸收。
虽然晒太阳有助于人体合成维生素D、促进对钙的吸收，但晒太阳也要讲究科学，否则可能晒黑晒伤。
那么，晒太阳要涂防晒霜吗？有研究测定，SPF15防晒霜可使维生素D的光合成减少98%。但如果涂了防晒霜，不能达到合成维生素D的目的。
其实，要解决这对矛盾，得用科学的方式晒太阳。
首先，选择合适的时间。9时到10时、15时到17时，这两个时段温度比较合适，阳光中的紫外线强度又不是最高，是比较好的晒太阳时间。
其次，选择合适的频次和时长。每周2—3次，将头面部、手臂、腿部等暴露在日光下30—60分钟，就足以帮助人体合成维生素D。
最后，进行一定的防护。为避免晒伤，可以穿着轻薄、浅色的衣服，背着阳光让光线从后面照射；还可以戴上墨镜，防止紫外线晒伤眼睛。总之，晒太阳不用过度，适可而止。
此外，晒太阳的同时要注意补充钙。乳制品、豆制品、海产品、绿叶蔬菜、坚果中的含钙量都很丰富，必要时可以补充钙制剂。本报记者白璐王一凡
新闻结尾
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