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南通市(通州区、海安市、启东市、如皋市、海门区、如东县、崇川区)
昆明市(嵩明县、石林彝族自治县、富民县、禄劝彝族苗族自治县、宜良县、官渡区、晋宁区、呈贡区、安宁市、五华区、寻甸回族彝族自治县、盘龙区、东川区、西山区)
张家界市(永定区、桑植县、慈利县、武陵源区)
台州市(三门县、仙居县、温岭市、路桥区、黄岩区、椒江区、临海市、天台县、玉环市)
平顶山市(叶县、新华区、舞钢市、湛河区、郏县、汝州市、石龙区、宝丰县、卫东区、鲁山县)
伊春市(伊美区、金林区、嘉荫县、大箐山县、丰林县、友好区、南岔县、乌翠区、铁力市、汤旺县)
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南昌市(南昌县、新建区、进贤县、西湖区、青云谱区、东湖区、青山湖区、安义县、红谷滩区)
苏州市(张家港市、吴江区、昆山市、虎丘区、相城区、常熟市、太仓市、吴中区、姑苏区)
菏泽市(东明县、成武县、鄄城县、郓城县、牡丹区、单县、巨野县、曹县、定陶区)
绍兴市(嵊州市、柯桥区、新昌县、越城区、诸暨市、上虞区)
乌兰察布市(商都县、察哈尔右翼后旗、集宁区、凉城县、丰镇市、察哈尔右翼前旗、察哈尔右翼中旗、卓资县、化德县、四子王旗、兴和县)
吉安市(遂川县、新干县、吉安县、万安县、峡江县、吉州区、青原区、安福县、永新县、井冈山市、泰和县、永丰县、吉水县)
毕节市(大方县、威宁彝族回族苗族自治县、黔西市、纳雍县、金沙县、七星关区、织金县、赫章县)
北海市(海城区、铁山港区、银海区、合浦县)
本溪市(明山区、桓仁满族自治县、南芬区、平山区、溪湖区、本溪满族自治县)
凉山彝族自治州(金阳县、布拖县、木里藏族自治县、普格县、雷波县、越西县、会东县、昭觉县、会理市、冕宁县、甘洛县、美姑县、宁南县、德昌县、西昌市、盐源县、喜德县)
德宏傣族景颇族自治州(陇川县、盈江县、梁河县、芒市、瑞丽市)
日喀则市(白朗县、南木林县、萨嘎县、拉孜县、仁布县、岗巴县、江孜县、定结县、仲巴县、吉隆县、康马县、亚东县、聂拉木县、定日县、昂仁县、桑珠孜区、谢通门县、萨迦县)
辽源市(西安区、东丰县、龙山区、东辽县)
洛阳市(汝阳县、西工区、洛龙区、伊川县、老城区、宜阳县、栾川县、新安县、偃师区、瀍河回族区、孟津区、洛宁县、嵩县、涧西区)
枣庄市(山亭区、峄城区、滕州市、市中区、薛城区、台儿庄区)
宿迁市(泗洪县、宿城区、泗阳县、沭阳县、宿豫区)
金华市(金东区、武义县、浦江县、兰溪市、东阳市、永康市、婺城区、义乌市、磐安县)
嘉峪关市
常州市(钟楼区、溧阳市、金坛区、武进区、新北区、天宁区)
景德镇市(乐平市、浮梁县、珠山区、昌江区)
巴中市(通江县、巴州区、平昌县、恩阳区、南江县)
阿克苏地区(沙雅县、阿克苏市、拜城县、柯坪县、乌什县、温宿县、阿瓦提县、新和县、库车市)
三门峡市(湖滨区、义马市、渑池县、卢氏县、灵宝市、陕州区)
惠州市(惠阳区、龙门县、惠城区、惠东县、博罗县)
丽水市(景宁畲族自治县、龙泉市、遂昌县、云和县、莲都区、松阳县、青田县、庆元县、缙云县)
沈阳市(苏家屯区、新民市、浑南区、沈北新区、于洪区、和平区、皇姑区、沈河区、大东区、辽中区、法库县、康平县、铁西区)
随州市(随县、曾都区、广水市)
金昌市(金川区、永昌县)
扬州市(宝应县、江都区、高邮市、广陵区、仪征市、邗江区)
包头市(达尔罕茂明安联合旗、昆都仑区、固阳县、土默特右旗、九原区、石拐区、青山区、东河区、白云鄂博矿区)
甘南藏族自治州(合作市、卓尼县、碌曲县、舟曲县、玛曲县、临潭县、夏河县、迭部县)
郴州市(北湖区、宜章县、资兴市、汝城县、桂阳县、嘉禾县、临武县、永兴县、桂东县、苏仙区、安仁县)
海北藏族自治州(祁连县、刚察县、门源回族自治县、海晏县)
信阳市(息县、平桥区、商城县、罗山县、潢川县、光山县、新县、固始县、浉河区、淮滨县)
太原市(古交市、迎泽区、尖草坪区、小店区、晋源区、阳曲县、清徐县、娄烦县、万柏林区、杏花岭区)
铜川市(宜君县、王益区、印台区、耀州区)
长治市(襄垣县、潞城区、潞州区、武乡县、沁源县、长子县、平顺县、屯留区、上党区、黎城县、壶关县、沁县)
青岛市(黄岛区、胶州市、李沧区、即墨区、市南区、城阳区、崂山区、平度市、莱西市、市北区)
中山市
博尔塔拉蒙古自治州(博乐市、精河县、阿拉山口市、温泉县)
宜昌市(猇亭区、点军区、五峰土家族自治县、当阳市、夷陵区、西陵区、宜都市、长阳土家族自治县、伍家岗区、兴山县、远安县、秭归县、枝江市)
铜陵市(义安区、铜官区、枞阳县、郊区)
宁波市(慈溪市、奉化区、江北区、鄞州区、象山县、宁海县、北仑区、海曙区、镇海区、余姚市)
商洛市(商南县、洛南县、镇安县、山阳县、丹凤县、柞水县、商州区)
鸡西市(鸡冠区、密山市、滴道区、城子河区、梨树区、麻山区、鸡东县、虎林市、恒山区)
鄂尔多斯市(鄂托克前旗、乌审旗、东胜区、准格尔旗、达拉特旗、杭锦旗、鄂托克旗、康巴什区、伊金霍洛旗)
驻马店市(确山县、平舆县、西平县、遂平县、泌阳县、驿城区、正阳县、新蔡县、上蔡县、汝南县)
广州市(海珠区、越秀区、番禺区、南沙区、白云区、花都区、增城区、天河区、黄埔区、从化区、荔湾区)
佛山市(三水区、禅城区、顺德区、南海区、高明区)
内蒙古自治区
汉中市(南郑区、洋县、城固县、勉县、汉台区、留坝县、宁强县、佛坪县、略阳县、西乡县、镇巴县)
昌都市(洛隆县、类乌齐县、左贡县、贡觉县、江达县、芒康县、卡若区、边坝县、八宿县、察雅县、丁青县)
湛江市(廉江市、麻章区、雷州市、赤坎区、吴川市、徐闻县、坡头区、遂溪县、霞山区)
天水市(清水县、甘谷县、麦积区、张家川回族自治县、秦州区、秦安县、武山县)
东莞市
克拉玛依市(乌尔禾区、独山子区、克拉玛依区、白碱滩区)
宁夏回族自治区
四平市(梨树县、铁西区、伊通满族自治县、双辽市、铁东区)
唐山市(玉田县、路南区、路北区、丰润区、开平区、曹妃甸区、古冶区、滦州市、滦南县、迁安市、丰南区、迁西县、遵化市、乐亭县)
牡丹江市(穆棱市、爱民区、东宁市、海林市、绥芬河市、东安区、阳明区、林口县、宁安市、西安区)
大兴安岭地区(塔河县、呼玛县、漠河市)
邯郸市(丛台区、邱县、涉县、永年区、磁县、邯山区、成安县、峰峰矿区、馆陶县、临漳县、曲周县、广平县、武安市、复兴区、肥乡区、魏县、大名县、鸡泽县)
晋城市(城区、陵川县、阳城县、沁水县、泽州县、高平市)
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辽阳市(弓长岭区、灯塔市、宏伟区、太子河区、辽阳县、文圣区、白塔区)
德阳市(旌阳区、广汉市、中江县、罗江区、绵竹市、什邡市)
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株洲4月17日电(徐志雄徐杰彭新华)9天赛程、36支队伍、120场比赛，继火爆全网的“厂BA”后，“制造名城”湖南株洲再度上演“篮球火”。
4月16日晚，第27届中国大学生篮球联赛(CUBAL)一级联赛西南赛区比赛在株洲落幕，作为东道主，本届赛事承办方湖南工业大学男子篮球队以80比71的比分力克重庆文理学院男子篮球队，首次问鼎CUBAL西南赛区冠军。
春光和煦，是踏青好季节。但最近悬铃木吹絮严重，有人选择坐在室内隔着玻璃窗晒太阳，认为一样有阳光，同样能补钙。这可行吗？
其实，“晒太阳可以补钙”的说法本身就不严谨。
晒太阳并不能直接为人体提供钙元素，只是有助于补充维生素D。维生素D可以提高钙在肠道中的吸收能力，维持肌肉的力量。阳光中的紫外线B(UVB)能够作用于人体皮肤，使7-脱氢胆固醇转化为维生素D3，被吸收入血并经肝、肾代谢后变成活性维生素D。活性维生素D可以促进钙、磷吸收，还能调整骨代谢，从而达到补钙的功效，预防佝偻病、骨质疏松等病症。
研究表明，虽然维生素D也可通过食物补充一部分，但约80%还是要通过紫外线照射来自身合成。所以为了预防骨质疏松，平时要注意适当晒太阳。
隔着玻璃晒太阳能补钙吗？很难。根据波长不同，太阳光中的紫外线可以分为UVA、UVB和UVC。其中UVA波长最长，为320—400纳米，能量较低，95%以上能穿透大气层，是导致皮肤光老化和晒黑的元凶。UVB波长中等，为290—320纳米，但能量较高，大部分会被臭氧层吸收，仅约10%能到达地面，是导致皮肤晒伤和色素沉着的主要原因。UVC波长最短，为100—290纳米，几乎完全被臭氧层吸收，无法到达地面。
能帮助合成维生素D的是UVB，UVA则对维生素D的合成没有帮助。普通玻璃如窗户、汽车玻璃，几乎可以阻挡所有的UVB，仅允许UVA透过。特殊玻璃(如石英玻璃)可能允许UVB通过，但日常生活中极少使用这类材料。
因此，隔着玻璃晒太阳，紫外线的透过率会大幅度降低，即使感到温暖，皮肤也无法获得足够的UVB来合成维生素D，从而无法促进人体对钙的吸收。
虽然晒太阳有助于人体合成维生素D、促进对钙的吸收，但晒太阳也要讲究科学，否则可能晒黑晒伤。
那么，晒太阳要涂防晒霜吗？有研究测定，SPF15防晒霜可使维生素D的光合成减少98%。但如果涂了防晒霜，不能达到合成维生素D的目的。
其实，要解决这对矛盾，得用科学的方式晒太阳。
首先，选择合适的时间。9时到10时、15时到17时，这两个时段温度比较合适，阳光中的紫外线强度又不是最高，是比较好的晒太阳时间。
其次，选择合适的频次和时长。每周2—3次，将头面部、手臂、腿部等暴露在日光下30—60分钟，就足以帮助人体合成维生素D。
最后，进行一定的防护。为避免晒伤，可以穿着轻薄、浅色的衣服，背着阳光让光线从后面照射；还可以戴上墨镜，防止紫外线晒伤眼睛。总之，晒太阳不用过度，适可而止。
此外，晒太阳的同时要注意补充钙。乳制品、豆制品、海产品、绿叶蔬菜、坚果中的含钙量都很丰富，必要时可以补充钙制剂。本报记者白璐王一凡
新闻结尾
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