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美满生活，从开始”观看中心致力于打造优质家电售后品牌。我们坚信的努力，将会为美满的生活添砖加瓦。美满生活，离不开卓越的产品和无忧的售后服务。经过十几年的坚持不懈的努力，我们在写下了无数售后辉煌的篇章。满意的售后服务离不开热诚优质的服务。“质量至上，服务用户”，这是我们售后永恒不变的售后观念。客户的满意，是我们的更终目标。一直以来，我们在产品、服务的质量不断提升，不遗余力。“有问必复、有诉必应，从优从速”是我们对观看中心的一贯要求，我们对自己严格管理和不断进步的要求造就了优秀的服务团队。我们坚信，有要求，有追求，才会有成绩；有要求，有追求，客户才会满意；我们更加坚信，美满生活，从开始。
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全国服务区域：
黔南布依族苗族自治州(平塘县、独山县、长顺县、三都水族自治县、贵定县、都匀市、荔波县、罗甸县、龙里县、惠水县、瓮安县、福泉市)
汉中市(佛坪县、略阳县、宁强县、留坝县、南郑区、汉台区、勉县、城固县、洋县、镇巴县、西乡县)
博尔塔拉蒙古自治州(博乐市、温泉县、阿拉山口市、精河县)
商洛市(柞水县、商南县、镇安县、商州区、丹凤县、洛南县、山阳县)
和田地区(洛浦县、民丰县、策勒县、和田市、皮山县、于田县、和田县、墨玉县)
昌吉回族自治州(阜康市、吉木萨尔县、昌吉市、呼图壁县、奇台县、玛纳斯县、木垒哈萨克自治县)
西藏自治区
宜宾市(翠屏区、筠连县、珙县、高县、兴文县、长宁县、江安县、叙州区、南溪区、屏山县)
汕头市(澄海区、潮阳区、濠江区、南澳县、潮南区、金平区、龙湖区)
泉州市(德化县、金门县、永春县、南安市、丰泽区、洛江区、石狮市、晋江市、安溪县、泉港区、惠安县、鲤城区)
阜新市(彰武县、清河门区、新邱区、细河区、海州区、太平区、阜新蒙古族自治县)
十堰市(郧阳区、郧西县、茅箭区、竹溪县、竹山县、房县、丹江口市、张湾区)
张家口市(赤城县、万全区、康保县、崇礼区、涿鹿县、桥西区、桥东区、宣化区、怀来县、沽源县、尚义县、蔚县、张北县、下花园区、阳原县、怀安县)
聊城市(阳谷县、东阿县、东昌府区、高唐县、莘县、冠县、临清市、茌平区)
金华市(金东区、武义县、永康市、磐安县、浦江县、婺城区、义乌市、东阳市、兰溪市)
吕梁市(交城县、汾阳市、交口县、岚县、临县、文水县、石楼县、兴县、孝义市、离石区、方山县、中阳县、柳林县)
濮阳市(南乐县、范县、台前县、濮阳县、清丰县、华龙区)
资阳市(安岳县、乐至县、雁江区)
银川市(灵武市、西夏区、兴庆区、永宁县、金凤区、贺兰县)
朝阳市(喀喇沁左翼蒙古族自治县、龙城区、北票市、朝阳县、凌源市、双塔区、建平县)
徐州市(沛县、丰县、铜山区、鼓楼区、睢宁县、贾汪区、泉山区、云龙区、邳州市、新沂市)
南充市(南部县、阆中市、蓬安县、嘉陵区、高坪区、西充县、营山县、仪陇县、顺庆区)
延边朝鲜族自治州(敦化市、和龙市、龙井市、珲春市、延吉市、安图县、图们市、汪清县)
佳木斯市(桦南县、同江市、前进区、抚远市、汤原县、郊区、桦川县、富锦市、向阳区、东风区)
营口市(老边区、站前区、西市区、盖州市、鲅鱼圈区、大石桥市)
宁德市(屏南县、柘荣县、福鼎市、周宁县、蕉城区、霞浦县、寿宁县、古田县、福安市)
镇江市(丹徒区、丹阳市、句容市、京口区、扬中市、润州区)
梧州市(万秀区、苍梧县、藤县、岑溪市、龙圩区、长洲区、蒙山县)
五指山市(屯昌县、乐东黎族自治县、万宁市、琼海市、昌江黎族自治县、东方市、保亭黎族苗族自治县、定安县、澄迈县、陵水黎族自治县、白沙黎族自治县、临高县、琼中黎族苗族自治县、文昌市)
宁夏回族自治区
绍兴市(上虞区、诸暨市、新昌县、越城区、嵊州市、柯桥区)
泰州市(高港区、靖江市、兴化市、泰兴市、海陵区、姜堰区)
澳门特别行政区
宿州市(灵璧县、萧县、埇桥区、砀山县、泗县)
西双版纳傣族自治州(勐海县、景洪市、勐腊县)
丽水市(青田县、云和县、遂昌县、龙泉市、松阳县、缙云县、景宁畲族自治县、莲都区、庆元县)
呼和浩特市(武川县、清水河县、和林格尔县、土默特左旗、新城区、托克托县、回民区、赛罕区、玉泉区)
楚雄彝族自治州(姚安县、楚雄市、武定县、大姚县、牟定县、双柏县、永仁县、南华县、元谋县、禄丰市)
玉溪市(华宁县、澄江市、红塔区、通海县、峨山彝族自治县、新平彝族傣族自治县、易门县、元江哈尼族彝族傣族自治县、江川区)
丽江市(玉龙纳西族自治县、华坪县、宁蒗彝族自治县、永胜县、古城区)
长治市(潞州区、屯留区、襄垣县、黎城县、上党区、沁源县、潞城区、沁县、长子县、武乡县、平顺县、壶关县)
日喀则市(定结县、萨迦县、白朗县、桑珠孜区、聂拉木县、仲巴县、昂仁县、南木林县、仁布县、萨嘎县、亚东县、吉隆县、拉孜县、康马县、谢通门县、江孜县、岗巴县、定日县)
崇左市(天等县、龙州县、宁明县、凭祥市、扶绥县、江州区、大新县)
贺州市(昭平县、平桂区、钟山县、八步区、富川瑶族自治县)
三亚市(吉阳区、天涯区、崖州区、海棠区)
邢台市(信都区、平乡县、宁晋县、襄都区、内丘县、临城县、临西县、任泽区、威县、巨鹿县、沙河市、隆尧县、广宗县、南和区、柏乡县、新河县、清河县、南宫市)
衡阳市(祁东县、雁峰区、南岳区、耒阳市、石鼓区、衡山县、常宁市、珠晖区、衡东县、衡南县、衡阳县、蒸湘区)
景德镇市(珠山区、昌江区、浮梁县、乐平市)
武汉市(洪山区、硚口区、汉南区、汉阳区、新洲区、武昌区、蔡甸区、江汉区、黄陂区、江夏区、江岸区、东西湖区、青山区)
牡丹江市(绥芬河市、西安区、林口县、宁安市、海林市、阳明区、爱民区、东安区、东宁市、穆棱市)
海口市(美兰区、琼山区、龙华区、秀英区)
阿里地区(日土县、改则县、普兰县、噶尔县、措勤县、札达县、革吉县)
防城港市(防城区、港口区、上思县、东兴市)
百色市(田阳区、那坡县、隆林各族自治县、乐业县、田东县、靖西市、平果市、凌云县、右江区、西林县、田林县、德保县)
沧州市(献县、南皮县、海兴县、孟村回族自治县、沧县、任丘市、运河区、黄骅市、肃宁县、盐山县、河间市、东光县、新华区、泊头市、青县、吴桥县)
柳州市(柳北区、三江侗族自治县、柳南区、柳城县、鹿寨县、城中区、融水苗族自治县、柳江区、融安县、鱼峰区)
南平市(政和县、松溪县、顺昌县、邵武市、浦城县、延平区、武夷山市、建阳区、建瓯市、光泽县)
那曲市(申扎县、比如县、嘉黎县、聂荣县、安多县、索县、巴青县、班戈县、色尼区、尼玛县、双湖县)
泸州市(叙永县、江阳区、合江县、泸县、龙马潭区、纳溪区、古蔺县)
朔州市(山阴县、平鲁区、怀仁市、应县、右玉县、朔城区)
哈尔滨市(延寿县、双城区、通河县、道外区、松北区、方正县、宾县、道里区、香坊区、阿城区、南岗区、依兰县、尚志市、木兰县、平房区、五常市、巴彦县、呼兰区)
连云港市(灌南县、海州区、赣榆区、灌云县、东海县、连云区)
陇南市(文县、两当县、礼县、康县、徽县、西和县、武都区、宕昌县、成县)
重庆市(万州区、渝中区、合川区、忠县、大渡口区、武隆区、九龙坡区、大足区、涪陵区、铜梁区、巴南区、江北区、璧山区、云阳县、酉阳土家族苗族自治县、南川区、垫江县、巫山县、梁平区、奉节县、秀山土家族苗族自治县、永川区、彭水苗族土家族自治县、北碚区、开州区、渝北区、长寿区、巫溪县、綦江区、沙坪坝区、潼南区、丰都县、南岸区、石柱土家族自治县、黔江区、荣昌区、江津区、城口县)
固原市(泾源县、原州区、隆德县、西吉县、彭阳县)
延安市(子长市、吴起县、宝塔区、甘泉县、黄龙县、黄陵县、洛川县、延长县、富县、志丹县、延川县、宜川县、安塞区)
金昌市(永昌县、金川区)
威海市(文登区、乳山市、荣成市、环翠区)
无锡市(梁溪区、江阴市、新吴区、宜兴市、滨湖区、锡山区、惠山区)
怒江傈僳族自治州(福贡县、泸水市、贡山独龙族怒族自治县、兰坪白族普米族自治县)
伊春市(铁力市、汤旺县、伊美区、友好区、乌翠区、大箐山县、嘉荫县、南岔县、丰林县、金林区)
临沧市(耿马傣族佤族自治县、临翔区、镇康县、永德县、云县、双江拉祜族佤族布朗族傣族自治县、沧源佤族自治县、凤庆县)
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专题：2025商界木兰年会
调节好平时的压力，让它变成“动力”，而非“病历”。
文|《中国企业家》记者谭丽平
编辑|张昊
图片来源|中企图库
4月18日~19日，由《中国企业家》杂志社主办的2025（第十七届）商业木兰年会在北京召开。首都医科大学附属北京胸科医院精神心理科主任医师庞宇在“导师大课”环节，讲述了心理学如何赋能女性企业家的压力管理。
庞宇演讲的核心要点如下：
1．无论头部、心脏、背部的疼痛，不要忽视这些是由于我们的压力造成的可能性。
2．不只是躯体健康，我们也要关注心理健康。
3．持续不断的慢性压力，往往比突如其来的巨大压力更可怕。
4．中医里有“望闻问切”，西医“视触扣听”，我们心理学在管理压力时叫“静动按听”。
5．当我们随着年龄的增长，通过视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉，了解周围的事情越来越多，自我对话感知的能力反而下降了。
以下为演讲实录（有删减）：
我今天演讲的题目叫“断续之间的智慧之美”，讲述用心理学赋能女性企业家压力管理的策略。
这里我给大家放了一张图片，大家只需要盯住一个点看。有的人看到这张图在运动，有的人看到是静止的，那么第一个问题来了，谁的压力更大？没错，看到动得快的，要比动得慢的嘉宾此刻压力更大一点。
大家也不要担心，每个人或多或少会有一些压力。比如今天降温了、堵车了，但这些压力不会对生活造成影响，反而有一些适度的压力会更好。经常有人说，哪里有压力哪里就有动力，能够去调动我们的免疫力。我认为这话说得非常好，但是它后面还有一句话，一不小心压力可能转化成“病历”。
所以今天的话题就是通过心理学去调节好诸位平时的压力，能够让它变成“动力”，而非“病历”。
当我们压力大的时候，身体可能会出现一些“预警”。举几个例子，比如很多人有压力的时候会头痛，这是由压力带来的躯体不适。它在心理层面是表达了我们对自己的一种“不满”，对自己的状态、所说、所做的不满意，最终心理上的需求通过头痛表现出来。
大家都知道心脏是红色、热血的，它代表了我们的“爱”，代表了血液的一种感觉。有患者找我们说：压力大，喘不上来气，感觉人快“过去”了，到急诊以后看到医生，突然感觉心里踏实了、心率就降下来了。这是心理学当中非常典型的严重焦虑，叫做“惊恐障碍发作”，这是从心脏的功能展现出来的。
这跟爱有什么关系？心理学家研究，往往人的一些焦虑表现，是想引起别人注意的一种方式，其实是渴望别人对他们关爱。我之前接诊了一个孩子，她说希望身边人不要总只关注她的吃、喝、住、行和学习、容貌，希望更多有心灵上的一些交流。在座的各位也是一样，一旦我们有了点小焦虑，不要单单觉得是压力的问题，或许是需要家里人或者身边人对你有一些关注。
我们有时候会背部不舒服，从生理学的角度讲，可能是伏案时间太长了，有一点肌肉劳损。但从心理学角度，后背代表了我们的一些肌肉，同样也意味着我们是需要休息、需要被支撑的心理需求。无论头部、心脏、背部的疼痛，不要忽视这些是由于我们的压力造成的可能性。不只是躯体健康，我们也要关注心理健康。
今天时间有限，我们尝试让大家在没有心理学知识基础的前提下，能短时间内学会管理我们的心理，这就要从大标题“断与续”之间找到管理压力的智慧。
“断”和“续”到底是什么呢？我们先讲一个橡皮筋的故事，大家看我手头的一根橡皮筋，很结实，你给它一个特别大的用力，它是弄不断的，而且很快会由于弹性恢复，变回跟原来一样的长度。但如果我们给它一个力，持续拉扯一分钟，这个橡皮筋回弹之后至少比原来变长了一公分。这当中包含一个哲理：持续不断的慢性压力，往往比突如其来的巨大压力更可怕。
汶川地震时，我去当地支援，发现很多老百姓并没有想象中心理压力那么巨大。因为他们有一种心理上的弹性，或叫“心理资本”。平时储备得很好，突然需要它拿出“一大笔”出来时，仍然还能够维持。而我们在平时的工作、学习和生活当中，这种突然的巨大压力并不太多，反而可能很难逃离一些持续不断的慢性压力，因此平时要管理好这些慢性压力。
其实很简单，我们只需要把这种慢性压力阻断就可以了，也就是我们说的“断”字，而不要让它一直持续存在，所以叫“断续之间”。
怎么做？一静、二动、三按、四听。大家知道中医里有“望闻问切”，西医“视触扣听”，我们心理学在管理压力时叫“静动按听”。
静，有点类似于腹式呼吸，吸满气，让肚子鼓起来，吐气的时候呼得干干净净，肚子扁下去，这是一个很好的放松方式。但我们的流程有几个核心要点：把与外界交流的通道暂时关闭，至少视觉关闭。注意力集中在你的口唇部，在吸气的时候吸很满，胸廓、腹部要拢起来。同时湿润口唇，吸气的时候用口腔，因为外面的空气比湿润后的口唇部分温度要低，会有一种凉凉的感觉，我们的注意力就集中于此。
这是我们与自己的对话。每个人呱呱坠地时，情绪表达是天生的，小婴儿饿了会哭，妈妈抱着喂喂奶、拍一拍就不哭了。但有一件“不幸”的事情，当我们随着年龄的增长，通过视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉，了解周围的事情越来越多，自我对话感知的能力反而下降了。当我们有了压力时，其实是觉察不到的。也就是往往这种慢性的压力已经根植在身上了，但是我们却是不知道的。
这个“内化于静”的呼吸，是在跟自己对话，可以让我们很好地去觉察情绪和压力，不单单只阻断了压力在我们身体的产生。按照循证医学的研究，大家每天练习10~15分钟，大约四周时间，更快的只需两周，你对于自己压力和身体传递的信号会有一个明显的感知。
我们不能只静，生命在于运动，我们叫“外化于动”，要配合一些动作动起来。有时大家有压力或紧张，会选择转移注意力，这没有问题。但希望效果更好就需要一个媒介，往往要通过做一些事情去转移。比如保健操，做下来也就5分钟，当压力大、生气、焦虑、愤怒、控制不了自己情绪时做一下，就能从情绪的漩涡中抽离出来，会发现柳暗花明又一村、船到桥头自然直。不要做压力的“奴隶”。
按，就需要中西医结合了，也就是心理医生改良的中医按摩情绪疗法。比如压力大，感觉害怕、恐惧，可以按一按“百会穴”。两个手指顺时针八拍、逆时针八拍，总共可以做四个八拍。之后，把右手放到我们的左胸前，闭上眼睛对自己有一个积极心理暗示：我现在虽然有一些恐惧，但是完全可以接受，我能够管理好情绪。积极心理暗示的同时，一定要感受右手放在左胸前时，可能有一股股温暖流动的感觉。
这一部分是通过按摩穴位让我们放松下来，同时给自己积极的暗示。
最后一个是听，也就是音乐减压之力。在《黄帝内经》当中就提了，宫、商、角、徵、羽，五音疗五疾。看汉字“药”的繁体字，就表明“音乐+草药”是老祖宗治病的“药品”。当我们有压力和挥之不去的情绪问题，可以通过音乐来减压。但这不是随随便便就来的，用不好了会越听越烦，所以我们要尊重科学、有的放矢去选择。
选择什么样的音乐？音乐有三要素：响度、音频和音色，不同的音乐、不同的音色会有不同的情绪，会给我们带来不同的感受。低音厚实深沉，内容丰富，情意绵长；中音清澈透明，有穿透力，能量十足；高音灵动活泼，轻松愉悦，有感染力。
紧张不安、焦虑烦闷时，可选用调性平和、旋律优美抒情、清淡幽雅、节奏平稳缓慢、速度徐缓宽舒、音色柔美、力度偏弱的乐曲，如《烛影摇红》《平湖秋月》《雨打芭蕉》、《春江花月夜》《渔舟唱晚》《梦幻曲》等；缺乏自信的人可以听贝多芬《第五钢琴协奏曲》、瓦格纳《汤豪舍》、奥涅格《太平洋231》；莫扎特《第四十交响曲》、西贝柳斯《悲伤圆舞曲》，所营造的兴奋激昂的情绪和热烈活跃的气氛，可以鼓舞人摆脱消极低沉；失眠可以听《摇篮曲》等具有助眠效果的音乐等。
新闻结尾
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