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新余市(分宜县、渝水区)
郴州市(桂阳县、安仁县、宜章县、汝城县、资兴市、北湖区、苏仙区、临武县、永兴县、嘉禾县、桂东县)
大庆市(杜尔伯特蒙古族自治县、红岗区、让胡路区、林甸县、大同区、萨尔图区、肇州县、肇源县、龙凤区)
北海市(合浦县、海城区、铁山港区、银海区)
塔城地区(额敏县、乌苏市、塔城市、裕民县、托里县、和布克赛尔蒙古自治县、沙湾市)
文山壮族苗族自治州(马关县、文山市、富宁县、砚山县、麻栗坡县、广南县、丘北县、西畴县)
商丘市(梁园区、虞城县、宁陵县、睢阳区、睢县、夏邑县、柘城县、民权县、永城市)
楚雄彝族自治州(元谋县、武定县、牟定县、南华县、姚安县、大姚县、禄丰市、永仁县、双柏县、楚雄市)
无锡市(梁溪区、江阴市、滨湖区、宜兴市、新吴区、锡山区、惠山区)
晋中市(介休市、寿阳县、祁县、平遥县、灵石县、昔阳县、太谷区、和顺县、榆社县、榆次区、左权县)
吐鲁番市(托克逊县、鄯善县、高昌区)
兰州市(皋兰县、榆中县、西固区、永登县、红古区、安宁区、七里河区、城关区)
西双版纳傣族自治州(景洪市、勐腊县、勐海县)
巴中市(平昌县、巴州区、恩阳区、南江县、通江县)
安顺市(普定县、平坝区、关岭布依族苗族自治县、紫云苗族布依族自治县、镇宁布依族苗族自治县、西秀区)
常德市(鼎城区、石门县、澧县、武陵区、津市市、汉寿县、桃源县、临澧县、安乡县)
衡水市(武邑县、枣强县、景县、冀州区、饶阳县、阜城县、桃城区、安平县、深州市、故城县、武强县)
鄂尔多斯市(准格尔旗、鄂托克旗、乌审旗、杭锦旗、东胜区、伊金霍洛旗、康巴什区、达拉特旗、鄂托克前旗)
乌鲁木齐市(达坂城区、乌鲁木齐县、新市区、头屯河区、沙依巴克区、水磨沟区、米东区、天山区)
阿坝藏族羌族自治州(马尔康市、壤塘县、理县、茂县、红原县、松潘县、小金县、九寨沟县、若尔盖县、阿坝县、汶川县、黑水县、金川县)
六盘水市(六枝特区、钟山区、盘州市、水城区)
定西市(漳县、临洮县、渭源县、安定区、陇西县、通渭县、岷县)
黔南布依族苗族自治州(罗甸县、贵定县、长顺县、瓮安县、龙里县、三都水族自治县、荔波县、都匀市、平塘县、独山县、惠水县、福泉市)
大连市(西岗区、普兰店区、瓦房店市、中山区、沙河口区、庄河市、金州区、甘井子区、长海县、旅顺口区)
洛阳市(伊川县、瀍河回族区、汝阳县、嵩县、宜阳县、孟津区、新安县、栾川县、洛龙区、偃师区、西工区、老城区、洛宁县、涧西区)
德阳市(广汉市、罗江区、绵竹市、旌阳区、中江县、什邡市)
资阳市(安岳县、雁江区、乐至县)
嘉兴市(秀洲区、桐乡市、南湖区、嘉善县、平湖市、海宁市、海盐县)
酒泉市(瓜州县、阿克塞哈萨克族自治县、玉门市、敦煌市、金塔县、肃州区、肃北蒙古族自治县)
来宾市(合山市、忻城县、象州县、兴宾区、金秀瑶族自治县、武宣县)
黄石市(黄石港区、铁山区、西塞山区、阳新县、大冶市、下陆区)
郑州市(新密市、金水区、中原区、新郑市、登封市、管城回族区、中牟县、惠济区、二七区、上街区、荥阳市、巩义市)
澳门特别行政区
济南市(历城区、济阳区、莱芜区、天桥区、章丘区、市中区、平阴县、历下区、槐荫区、商河县、长清区、钢城区)
河源市(源城区、连平县、紫金县、和平县、龙川县、东源县)
湖州市(长兴县、德清县、南浔区、安吉县、吴兴区)
河池市(都安瑶族自治县、金城江区、东兰县、南丹县、天峨县、巴马瑶族自治县、凤山县、环江毛南族自治县、宜州区、罗城仫佬族自治县、大化瑶族自治县)
衡阳市(衡南县、珠晖区、衡东县、南岳区、石鼓区、耒阳市、雁峰区、常宁市、衡山县、衡阳县、蒸湘区、祁东县)
株洲市(芦淞区、茶陵县、攸县、炎陵县、荷塘区、石峰区、渌口区、醴陵市、天元区)
南宁市(宾阳县、西乡塘区、武鸣区、马山县、横州市、隆安县、江南区、青秀区、邕宁区、上林县、兴宁区、良庆区)
黔东南苗族侗族自治州(台江县、黎平县、麻江县、岑巩县、雷山县、天柱县、剑河县、三穗县、施秉县、黄平县、榕江县、镇远县、从江县、凯里市、丹寨县、锦屏县)
咸宁市(赤壁市、通山县、嘉鱼县、通城县、咸安区、崇阳县)
松原市(宁江区、长岭县、乾安县、扶余市、前郭尔罗斯蒙古族自治县)
南京市(溧水区、鼓楼区、玄武区、建邺区、雨花台区、秦淮区、浦口区、江宁区、高淳区、栖霞区、六合区)
南充市(嘉陵区、西充县、仪陇县、蓬安县、营山县、高坪区、南部县、阆中市、顺庆区)
承德市(鹰手营子矿区、丰宁满族自治县、兴隆县、隆化县、平泉市、承德县、宽城满族自治县、滦平县、双滦区、围场满族蒙古族自治县、双桥区)
迪庆藏族自治州(德钦县、维西傈僳族自治县、香格里拉市)
秦皇岛市(昌黎县、卢龙县、海港区、青龙满族自治县、北戴河区、抚宁区、山海关区)
五指山市(陵水黎族自治县、屯昌县、琼中黎族苗族自治县、万宁市、临高县、乐东黎族自治县、白沙黎族自治县、澄迈县、定安县、文昌市、保亭黎族苗族自治县、东方市、琼海市、昌江黎族自治县)
衢州市(常山县、龙游县、柯城区、江山市、衢江区、开化县)
揭阳市(普宁市、榕城区、揭西县、惠来县、揭东区)
抚顺市(新宾满族自治县、东洲区、顺城区、清原满族自治县、新抚区、望花区、抚顺县)
朝阳市(喀喇沁左翼蒙古族自治县、凌源市、朝阳县、双塔区、北票市、建平县、龙城区)
聊城市(东昌府区、临清市、东阿县、高唐县、阳谷县、冠县、茌平区、莘县)
海北藏族自治州(祁连县、门源回族自治县、海晏县、刚察县)
邢台市(内丘县、沙河市、广宗县、清河县、信都区、襄都区、任泽区、宁晋县、临城县、威县、平乡县、临西县、隆尧县、南和区、巨鹿县、柏乡县、新河县、南宫市)
泰州市(高港区、靖江市、泰兴市、姜堰区、兴化市、海陵区)
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淮北市(烈山区、相山区、濉溪县、杜集区)
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绥化市(肇东市、望奎县、明水县、青冈县、海伦市、绥棱县、庆安县、北林区、安达市、兰西县)
长春市(农安县、绿园区、双阳区、榆树市、德惠市、宽城区、公主岭市、二道区、九台区、朝阳区、南关区)
台州市(玉环市、三门县、温岭市、黄岩区、椒江区、路桥区、天台县、仙居县、临海市)
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阜新市(太平区、海州区、新邱区、清河门区、阜新蒙古族自治县、细河区、彰武县)
林芝市(察隅县、波密县、朗县、工布江达县、米林市、墨脱县、巴宜区)
青岛市(莱西市、即墨区、崂山区、黄岛区、市北区、平度市、市南区、李沧区、城阳区、胶州市)
锡林郭勒盟(苏尼特左旗、正蓝旗、正镶白旗、苏尼特右旗、西乌珠穆沁旗、镶黄旗、二连浩特市、多伦县、锡林浩特市、阿巴嘎旗、太仆寺旗、东乌珠穆沁旗)
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重庆市(垫江县、南川区、万州区、彭水苗族土家族自治县、开州区、忠县、巫山县、长寿区、璧山区、石柱土家族自治县、黔江区、江津区、武隆区、渝北区、北碚区、铜梁区、梁平区、奉节县、綦江区、云阳县、涪陵区、九龙坡区、大渡口区、沙坪坝区、巴南区、大足区、城口县、巫溪县、酉阳土家族苗族自治县、荣昌区、渝中区、合川区、江北区、南岸区、丰都县、潼南区、秀山土家族苗族自治县、永川区)
赤峰市(阿鲁科尔沁旗、林西县、翁牛特旗、宁城县、巴林左旗、克什克腾旗、巴林右旗、敖汉旗、红山区、喀喇沁旗、松山区、元宝山区)
海东市(乐都区、互助土族自治县、化隆回族自治县、民和回族土族自治县、循化撒拉族自治县、平安区)
百色市(西林县、田阳区、田东县、那坡县、德保县、凌云县、靖西市、乐业县、田林县、右江区、平果市、隆林各族自治县)
长沙市(浏阳市、长沙县、雨花区、芙蓉区、岳麓区、望城区、宁乡市、开福区、天心区)
自贡市(自流井区、荣县、沿滩区、富顺县、贡井区、大安区)
春暖花开四月天,“马拉松的季节”再次来到。近年来,中国马拉松赛事热度不断升温,跑步新人也逐年增加,更多人希望能站到马拉松的赛场上开启新体验。如何才能从跑步爱好者晋升到马拉松赛场常客?需要注重哪些技术的练习?中新社记者和2025北京半程马拉松的跑者们聊了聊。(董泽宇北京报道)