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海北藏族自治州(海晏县、刚察县、门源回族自治县、祁连县)
秦皇岛市(抚宁区、山海关区、海港区、青龙满族自治县、卢龙县、北戴河区、昌黎县)
临沂市(蒙阴县、费县、沂水县、河东区、兰陵县、莒南县、沂南县、罗庄区、临沭县、郯城县、兰山区、平邑县)
日照市(五莲县、岚山区、东港区、莒县)
哈密市(巴里坤哈萨克自治县、伊州区、伊吾县)
怒江傈僳族自治州(福贡县、兰坪白族普米族自治县、泸水市、贡山独龙族怒族自治县)
孝感市(汉川市、应城市、孝南区、孝昌县、大悟县、云梦县、安陆市)
眉山市(洪雅县、青神县、彭山区、仁寿县、东坡区、丹棱县)
佳木斯市(向阳区、汤原县、郊区、富锦市、桦川县、抚远市、同江市、前进区、东风区、桦南县)
甘南藏族自治州(迭部县、舟曲县、碌曲县、卓尼县、夏河县、玛曲县、合作市、临潭县)
辽源市(龙山区、东丰县、西安区、东辽县)
淮北市(杜集区、相山区、濉溪县、烈山区)
营口市(站前区、老边区、鲅鱼圈区、西市区、盖州市、大石桥市)
怀化市(沅陵县、靖州苗族侗族自治县、麻阳苗族自治县、通道侗族自治县、洪江市、新晃侗族自治县、会同县、辰溪县、鹤城区、中方县、溆浦县、芷江侗族自治县)
河源市(和平县、紫金县、连平县、龙川县、东源县、源城区)
池州市(贵池区、石台县、青阳县、东至县)
红河哈尼族彝族自治州(绿春县、金平苗族瑶族傣族自治县、河口瑶族自治县、石屏县、个旧市、建水县、开远市、元阳县、泸西县、弥勒市、红河县、蒙自市、屏边苗族自治县)
崇左市(江州区、凭祥市、扶绥县、大新县、宁明县、天等县、龙州县)
九江市(瑞昌市、修水县、湖口县、都昌县、浔阳区、彭泽县、庐山市、永修县、柴桑区、武宁县、德安县、共青城市、濂溪区)
福州市(长乐区、闽清县、鼓楼区、平潭县、永泰县、晋安区、福清市、闽侯县、罗源县、台江区、连江县、马尾区、仓山区)
嘉兴市(海宁市、嘉善县、平湖市、桐乡市、海盐县、南湖区、秀洲区)
鞍山市(铁西区、立山区、千山区、岫岩满族自治县、铁东区、台安县、海城市)
伊春市(大箐山县、汤旺县、友好区、丰林县、乌翠区、南岔县、铁力市、嘉荫县、伊美区、金林区)
肇庆市(广宁县、四会市、鼎湖区、高要区、端州区、怀集县、德庆县、封开县)
安阳市(文峰区、滑县、内黄县、殷都区、龙安区、汤阴县、林州市、北关区、安阳县)
榆林市(府谷县、绥德县、横山区、榆阳区、子洲县、吴堡县、神木市、米脂县、清涧县、佳县、靖边县、定边县)
新乡市(获嘉县、延津县、辉县市、新乡县、封丘县、原阳县、卫辉市、牧野区、红旗区、卫滨区、长垣市、凤泉区)
潍坊市(昌乐县、奎文区、诸城市、潍城区、寿光市、临朐县、坊子区、寒亭区、安丘市、青州市、昌邑市、高密市)
合肥市(蜀山区、包河区、瑶海区、庐江县、巢湖市、肥西县、肥东县、长丰县、庐阳区)
通辽市(扎鲁特旗、开鲁县、奈曼旗、科尔沁区、科尔沁左翼后旗、霍林郭勒市、库伦旗、科尔沁左翼中旗)
重庆市(北碚区、合川区、彭水苗族土家族自治县、大渡口区、云阳县、沙坪坝区、涪陵区、丰都县、武隆区、永川区、潼南区、綦江区、梁平区、璧山区、酉阳土家族苗族自治县、江津区、垫江县、石柱土家族自治县、南川区、城口县、万州区、秀山土家族苗族自治县、渝北区、铜梁区、黔江区、巫山县、九龙坡区、江北区、忠县、荣昌区、长寿区、奉节县、开州区、渝中区、巫溪县、大足区、南岸区、巴南区)
南充市(高坪区、嘉陵区、阆中市、顺庆区、营山县、蓬安县、西充县、南部县、仪陇县)
忻州市(偏关县、原平市、神池县、忻府区、五台县、代县、五寨县、河曲县、保德县、定襄县、静乐县、繁峙县、宁武县、岢岚县)
威海市(文登区、荣成市、乳山市、环翠区)
朔州市(山阴县、朔城区、右玉县、应县、怀仁市、平鲁区)
鄂州市(鄂城区、梁子湖区、华容区)
安顺市(普定县、紫云苗族布依族自治县、西秀区、平坝区、镇宁布依族苗族自治县、关岭布依族苗族自治县)
克拉玛依市(独山子区、白碱滩区、克拉玛依区、乌尔禾区)
兴安盟(突泉县、阿尔山市、乌兰浩特市、扎赉特旗、科尔沁右翼前旗、科尔沁右翼中旗)
茂名市(信宜市、电白区、化州市、茂南区、高州市)
十堰市(郧西县、茅箭区、丹江口市、房县、郧阳区、张湾区、竹山县、竹溪县)
巴音郭楞蒙古自治州(库尔勒市、尉犁县、和静县、博湖县、且末县、焉耆回族自治县、和硕县、轮台县、若羌县)
四平市(铁东区、铁西区、梨树县、伊通满族自治县、双辽市)
黔西南布依族苗族自治州(兴义市、望谟县、晴隆县、册亨县、贞丰县、普安县、兴仁市、安龙县)
菏泽市(定陶区、牡丹区、单县、成武县、鄄城县、曹县、巨野县、郓城县、东明县)
盘锦市(双台子区、兴隆台区、大洼区、盘山县)
桂林市(平乐县、恭城瑶族自治县、全州县、兴安县、临桂区、资源县、荔浦市、雁山区、叠彩区、龙胜各族自治县、灌阳县、秀峰区、灵川县、阳朔县、七星区、永福县、象山区)
葫芦岛市(建昌县、龙港区、兴城市、绥中县、南票区、连山区)
漯河市(源汇区、舞阳县、郾城区、召陵区、临颍县)
儋州市
本溪市(南芬区、明山区、平山区、桓仁满族自治县、本溪满族自治县、溪湖区)
北海市(合浦县、银海区、海城区、铁山港区)
石嘴山市(平罗县、惠农区、大武口区)
南平市(顺昌县、浦城县、政和县、延平区、建阳区、光泽县、武夷山市、松溪县、建瓯市、邵武市)
延边朝鲜族自治州(龙井市、安图县、珲春市、延吉市、敦化市、图们市、和龙市、汪清县)
防城港市(防城区、港口区、上思县、东兴市)
黔东南苗族侗族自治州(施秉县、麻江县、岑巩县、镇远县、黎平县、黄平县、凯里市、台江县、榕江县、锦屏县、三穗县、从江县、剑河县、丹寨县、雷山县、天柱县)
西双版纳傣族自治州(勐腊县、景洪市、勐海县)
广州市(越秀区、从化区、花都区、番禺区、海珠区、荔湾区、白云区、南沙区、增城区、天河区、黄埔区)
东莞市
丽水市(景宁畲族自治县、龙泉市、莲都区、庆元县、云和县、缙云县、青田县、遂昌县、松阳县)
安康市(旬阳市、平利县、镇坪县、白河县、汉滨区、岚皋县、石泉县、宁陕县、汉阴县、紫阳县)
自贡市(大安区、贡井区、沿滩区、自流井区、富顺县、荣县)
辽阳市(太子河区、弓长岭区、文圣区、白塔区、辽阳县、灯塔市、宏伟区)
山南市(加查县、乃东区、措美县、浪卡子县、洛扎县、扎囊县、曲松县、贡嘎县、桑日县、错那市、琼结县、隆子县)
信阳市(商城县、息县、淮滨县、浉河区、罗山县、平桥区、光山县、潢川县、固始县、新县)
铁岭市(铁岭县、昌图县、银州区、开原市、调兵山市、西丰县、清河区)
凉山彝族自治州(会理市、宁南县、喜德县、冕宁县、昭觉县、金阳县、会东县、盐源县、美姑县、西昌市、布拖县、木里藏族自治县、甘洛县、雷波县、普格县、越西县、德昌县)
滨州市(沾化区、惠民县、邹平市、博兴县、阳信县、无棣县、滨城区)
龙岩市(连城县、长汀县、武平县、永定区、新罗区、上杭县、漳平市)
商丘市(睢阳区、宁陵县、虞城县、梁园区、永城市、民权县、夏邑县、睢县、柘城县)
七台河市(茄子河区、桃山区、新兴区、勃利县)
玉溪市(江川区、易门县、峨山彝族自治县、通海县、红塔区、华宁县、元江哈尼族彝族傣族自治县、新平彝族傣族自治县、澄江市)
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柳州市(柳北区、融安县、柳江区、融水苗族自治县、柳南区、城中区、三江侗族自治县、鹿寨县、柳城县、鱼峰区)
渭南市(华州区、大荔县、韩城市、富平县、潼关县、白水县、华阴市、蒲城县、合阳县、临渭区、澄城县)
乐山市(沐川县、夹江县、峨眉山市、市中区、井研县、马边彝族自治县、沙湾区、峨边彝族自治县、五通桥区、犍为县、金口河区)
金昌市(金川区、永昌县)
广元市(青川县、利州区、苍溪县、昭化区、朝天区、旺苍县、剑阁县)
广西壮族自治区
扬州市(江都区、仪征市、高邮市、宝应县、广陵区、邗江区)
春暖花开四月天,“马拉松的季节”再次来到。近年来,中国马拉松赛事热度不断升温,跑步新人也逐年增加,更多人希望能站到马拉松的赛场上开启新体验。如何才能从跑步爱好者晋升到马拉松赛场常客?需要注重哪些技术的练习?中新社记者和2025北京半程马拉松的跑者们聊了聊。(董泽宇北京报道)