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全国服务区域：
日照市(五莲县、东港区、岚山区、莒县)
本溪市(平山区、溪湖区、桓仁满族自治县、明山区、南芬区、本溪满族自治县)
西双版纳傣族自治州(勐腊县、勐海县、景洪市)
韶关市(乳源瑶族自治县、武江区、南雄市、翁源县、乐昌市、浈江区、曲江区、新丰县、始兴县、仁化县)
鄂州市(华容区、鄂城区、梁子湖区)
宜宾市(南溪区、江安县、屏山县、翠屏区、叙州区、长宁县、兴文县、珙县、高县、筠连县)
郑州市(中牟县、上街区、金水区、新密市、巩义市、荥阳市、中原区、二七区、惠济区、新郑市、登封市、管城回族区)
贵阳市(清镇市、开阳县、修文县、花溪区、观山湖区、云岩区、乌当区、白云区、息烽县、南明区)
攀枝花市(东区、仁和区、米易县、西区、盐边县)
锡林郭勒盟(二连浩特市、苏尼特右旗、苏尼特左旗、西乌珠穆沁旗、正蓝旗、东乌珠穆沁旗、正镶白旗、阿巴嘎旗、多伦县、太仆寺旗、镶黄旗、锡林浩特市)
大兴安岭地区(塔河县、呼玛县、漠河市)
赤峰市(喀喇沁旗、红山区、阿鲁科尔沁旗、元宝山区、松山区、克什克腾旗、敖汉旗、巴林右旗、宁城县、翁牛特旗、巴林左旗、林西县)
塔城地区(塔城市、托里县、裕民县、沙湾市、和布克赛尔蒙古自治县、额敏县、乌苏市)
梅州市(大埔县、五华县、平远县、蕉岭县、梅县区、兴宁市、丰顺县、梅江区)
十堰市(房县、张湾区、郧西县、茅箭区、竹溪县、郧阳区、竹山县、丹江口市)
长春市(公主岭市、德惠市、二道区、朝阳区、榆树市、绿园区、双阳区、农安县、南关区、宽城区、九台区)
宁德市(蕉城区、柘荣县、周宁县、寿宁县、屏南县、霞浦县、古田县、福鼎市、福安市)
黑河市(孙吴县、五大连池市、爱辉区、北安市、嫩江市、逊克县)
海北藏族自治州(刚察县、门源回族自治县、祁连县、海晏县)
张家界市(武陵源区、永定区、慈利县、桑植县)
西藏自治区
玉溪市(元江哈尼族彝族傣族自治县、澄江市、红塔区、新平彝族傣族自治县、通海县、华宁县、峨山彝族自治县、易门县、江川区)
濮阳市(华龙区、清丰县、濮阳县、台前县、南乐县、范县)
宁波市(慈溪市、镇海区、宁海县、鄞州区、余姚市、北仑区、海曙区、江北区、奉化区、象山县)
达州市(万源市、达川区、大竹县、通川区、开江县、渠县、宣汉县)
克拉玛依市(白碱滩区、独山子区、克拉玛依区、乌尔禾区)
遂宁市(射洪市、蓬溪县、大英县、船山区、安居区)
阜新市(清河门区、海州区、彰武县、新邱区、细河区、太平区、阜新蒙古族自治县)
怒江傈僳族自治州(泸水市、贡山独龙族怒族自治县、福贡县、兰坪白族普米族自治县)
镇江市(句容市、京口区、润州区、丹徒区、扬中市、丹阳市)
来宾市(兴宾区、武宣县、金秀瑶族自治县、合山市、忻城县、象州县)
鞍山市(铁东区、台安县、铁西区、岫岩满族自治县、千山区、海城市、立山区)
黔东南苗族侗族自治州(黄平县、天柱县、锦屏县、岑巩县、黎平县、从江县、雷山县、榕江县、三穗县、麻江县、施秉县、镇远县、凯里市、丹寨县、剑河县、台江县)
营口市(老边区、西市区、大石桥市、盖州市、鲅鱼圈区、站前区)
广元市(青川县、昭化区、旺苍县、剑阁县、利州区、朝天区、苍溪县)
克孜勒苏柯尔克孜自治州(阿克陶县、阿合奇县、乌恰县、阿图什市)
阿勒泰地区(吉木乃县、哈巴河县、布尔津县、福海县、阿勒泰市、富蕴县、青河县)
淮安市(淮阴区、淮安区、金湖县、盱眙县、涟水县、清江浦区、洪泽区)
曲靖市(师宗县、沾益区、麒麟区、马龙区、罗平县、宣威市、富源县、会泽县、陆良县)
温州市(乐清市、文成县、瓯海区、平阳县、洞头区、永嘉县、龙湾区、苍南县、泰顺县、龙港市、瑞安市、鹿城区)
天津市(和平区、南开区、西青区、河东区、河西区、津南区、东丽区、滨海新区、宁河区、蓟州区、河北区、北辰区、武清区、宝坻区、红桥区、静海区)
淄博市(周村区、博山区、高青县、临淄区、张店区、桓台县、沂源县、淄川区)
毕节市(威宁彝族回族苗族自治县、黔西市、织金县、大方县、赫章县、纳雍县、七星关区、金沙县)
福州市(长乐区、马尾区、平潭县、鼓楼区、仓山区、连江县、台江区、晋安区、闽侯县、永泰县、闽清县、罗源县、福清市)
拉萨市(堆龙德庆区、城关区、林周县、尼木县、曲水县、墨竹工卡县、当雄县、达孜区)
邯郸市(复兴区、大名县、肥乡区、武安市、丛台区、广平县、临漳县、馆陶县、曲周县、邱县、魏县、涉县、邯山区、鸡泽县、成安县、永年区、磁县、峰峰矿区)
中山市
大理白族自治州(永平县、洱源县、大理市、宾川县、漾濞彝族自治县、祥云县、鹤庆县、南涧彝族自治县、弥渡县、巍山彝族回族自治县、云龙县、剑川县)
丽江市(宁蒗彝族自治县、永胜县、华坪县、古城区、玉龙纳西族自治县)
淮南市(八公山区、田家庵区、寿县、谢家集区、大通区、潘集区、凤台县)
成都市(新都区、双流区、都江堰市、邛崃市、龙泉驿区、彭州市、金牛区、成华区、武侯区、简阳市、青白江区、郫都区、青羊区、蒲江县、崇州市、新津区、温江区、锦江区、大邑县、金堂县)
海口市(龙华区、琼山区、美兰区、秀英区)
岳阳市(君山区、临湘市、汨罗市、云溪区、湘阴县、华容县、平江县、岳阳楼区、岳阳县)
朔州市(平鲁区、山阴县、右玉县、怀仁市、应县、朔城区)
黔西南布依族苗族自治州(晴隆县、安龙县、望谟县、普安县、册亨县、兴仁市、兴义市、贞丰县)
淮北市(烈山区、杜集区、相山区、濉溪县)
广州市(海珠区、增城区、花都区、从化区、荔湾区、白云区、越秀区、天河区、黄埔区、南沙区、番禺区)
大庆市(肇州县、红岗区、杜尔伯特蒙古族自治县、让胡路区、萨尔图区、大同区、龙凤区、肇源县、林甸县)
平凉市(泾川县、华亭市、崇信县、灵台县、庄浪县、静宁县、崆峒区)
朝阳市(喀喇沁左翼蒙古族自治县、朝阳县、建平县、双塔区、龙城区、北票市、凌源市)
柳州市(融水苗族自治县、融安县、柳南区、鱼峰区、柳江区、鹿寨县、城中区、柳城县、柳北区、三江侗族自治县)
湘西土家族苗族自治州(吉首市、永顺县、花垣县、古丈县、泸溪县、龙山县、保靖县、凤凰县)
抚州市(临川区、崇仁县、东乡区、黎川县、南城县、金溪县、南丰县、乐安县、宜黄县、广昌县、资溪县)
阿拉善盟(阿拉善右旗、阿拉善左旗、额济纳旗)
阳泉市(平定县、盂县、矿区、城区、郊区)
红河哈尼族彝族自治州(蒙自市、红河县、泸西县、弥勒市、建水县、石屏县、河口瑶族自治县、金平苗族瑶族傣族自治县、开远市、屏边苗族自治县、元阳县、绿春县、个旧市)
宿迁市(泗洪县、沭阳县、泗阳县、宿城区、宿豫区)
菏泽市(单县、郓城县、鄄城县、定陶区、东明县、巨野县、成武县、曹县、牡丹区)
吉林市(永吉县、昌邑区、丰满区、舒兰市、船营区、桦甸市、磐石市、蛟河市、龙潭区)
日喀则市(南木林县、吉隆县、仲巴县、定结县、萨迦县、白朗县、聂拉木县、仁布县、岗巴县、昂仁县、谢通门县、定日县、康马县、桑珠孜区、拉孜县、江孜县、亚东县、萨嘎县)
开封市(鼓楼区、尉氏县、禹王台区、通许县、祥符区、杞县、顺河回族区、龙亭区、兰考县)
三亚市(海棠区、崖州区、天涯区、吉阳区)
长治市(屯留区、武乡县、平顺县、黎城县、长子县、襄垣县、潞城区、壶关县、潞州区、沁县、沁源县、上党区)
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昌都市(类乌齐县、左贡县、江达县、卡若区、边坝县、丁青县、芒康县、八宿县、贡觉县、洛隆县、察雅县)
保山市(隆阳区、昌宁县、施甸县、腾冲市、龙陵县)
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你有没有过吃撑的经历？解开腰带还是撑得直不起腰，想吐却吐不出来，翻来覆去睡不着……
偶尔大吃一顿，也会对器官造成伤害，甚至带来更危险的后果。吃撑一次，身体会发生哪些变化？大餐后应如何补救？
01
怎样才算“大吃一顿”？
胃是可伸缩的食物“容器”，完全空腹时，成年人的胃容量(以可承载的固体食物和汤水计算)为50—100毫升，约是两颗草莓大小；正常吃饱(八分饱)后，容量达到800—1200毫升，相当于喝下1—2瓶矿泉水。
“吃撑”的进食量通常在正常食量的基础上增加至少30%，胃容量甚至可撑大至2000—4000毫升，足足有西瓜大小。
除了以容量计算，“大吃一顿”还可以是在短时间内摄入过量高脂、高糖或高蛋白食物，比如火锅、蛋糕、炸鸡等。
偶尔一两次无伤大雅，但如果频繁超正常量进食，可能有多种原因：
激素失衡
机体分泌的瘦素和生长激素释放肽，均属于“饥饿激素”，分泌量在餐前增加、在餐后减少。
睡眠质量差、运动不足或蛋白质摄入不足等因素，会打乱这两种激素的分泌，从而激发食欲。甲亢、糖尿病等内分泌疾病，也可能导致吃得多但饿得快。
零食诱惑
不少人的家里、工位上都有零食，随时拿取，不知不觉就吃了不少。如果赶上聚餐，食物分量大、种类多，食欲更易被唤起，加上注意力被聊天等社交活动吸引，更容易在无意识间超量进食。
情绪刺激
遭遇压力、情感挫折、孤独时，“吃点好的”是不少人的发泄途径。这种情绪化进食能激活副交感神经，促进多巴胺的分泌，使人获得片刻的愉悦感。
节食反噬
减重人群可能会暴饮暴食，原因是平时饮食太过限制，造成皮质醇(压力激素)水平过高，阻碍了饱腹信号抵达大脑，增进了食欲，让人更想吃甜品、奶茶等高热量食物。
02
吃撑后
身体会发生哪些变化？
表面来看，一两顿大餐不会造成明显伤害，但身体内部可能已经乱作一团，后续甚至会加重代谢紊乱，继发胰岛素敏感性下降、血脂上升等问题。
心肺受挤压
身体内部空间有限，胃迅速膨胀至正常饮食时的数倍后，只能挤占心、肺等其他器官的位置，造成肺部扩张受限。
所以短时间内进食大量食物后，常会让人有种“撑得喘不上气”的感觉，并且可能引发呼吸困难、胸前区不适，甚至心肌缺血、心绞痛等情况。
胃部被“灼烧”
正常情况下，胃消化一顿饭需要2—4小时，但一顿大餐后，即使胃部加大胃液的分泌，也需6小时左右才能消化完。
部分胃液还可能反流进食管，造成胃灼热，出现“烧心感”，甚至有少数人的胃壁因过度撑大，出现血液循环障碍，引发局部坏死、出血和胃穿孔。
胰腺会“自残”
胰腺是机体第二大消化腺，会因大量高脂、高糖食物进入高强度工作，加大胰液的分泌。若胰腺无法在短时间内排出胰液，便会开始“自我消化”。
如果同时摄入大量酒精，胰腺局部受到刺激，可能出现炎症反应，更易诱发急性胰腺炎，轻则引发急性腹痛，重则有生命危险。
免疫被削弱
研究发现，突然一顿高脂大餐，足以使全身免疫进入短暂的抑制状态，增加肠道对致病菌的易感性。简单来说，每吃一顿大餐都会开启限时的致病性感染“窗口”。
03
大餐后“补救”很重要
大餐后第二天，即使食物已消化完毕，但各大器官经历了较长时间的亢奋和混乱，也要给予恰当的安抚。
少量多次饮水
高脂、高糖食物中，钠含量通常也不少，充足的饮水能加快机体代谢，建议适当多喝些白开水、绿茶或柠檬水，以少量多次为宜，达到2000—2500毫升，加速钠的排出。
补充膳食纤维
大餐中往往缺乏蔬菜、水果，易引发便秘等问题。膳食纤维可促进肠道蠕动，加速食物残渣的排出，建议多吃黄瓜以及富含钾离子的食物，比如香蕉、土豆、海带、菠菜等，有助加速钠离子的排出。
让肠道动起来
建议饭后20～30分钟做点轻量运动，比如站立、散步，可减轻饭后不适。
若腹胀持续时间较长，可服用健胃消食片等药物帮助消化。第二天可适当做些力量训练，消耗体内过剩的糖原和多余的热量。
为减轻身体负担，有些人在大餐后会限制饮食甚至节食，这可能会适得其反，加重胃肠的损害。保证三餐正常饮食即可，但需少吃高热量的加工食品。
如大餐后出现剧烈呕吐、腹痛、发热、腹泻等不适，可能是胃穿孔、急性胰腺炎、肠胃炎的信号，需尽快就医。
(本文综合生命时报)
来源：央视新闻客户端
新闻结尾
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