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成都市(成华区、邛崃市、青羊区、金牛区、温江区、彭州市、大邑县、崇州市、简阳市、龙泉驿区、金堂县、武侯区、青白江区、都江堰市、锦江区、新津区、蒲江县、新都区、郫都区、双流区)
银川市(灵武市、贺兰县、兴庆区、永宁县、西夏区、金凤区)
迪庆藏族自治州(德钦县、维西傈僳族自治县、香格里拉市)
葫芦岛市(建昌县、龙港区、兴城市、绥中县、南票区、连山区)
保定市(曲阳县、定州市、安新县、竞秀区、安国市、容城县、高阳县、涞源县、定兴县、涞水县、徐水区、顺平县、涿州市、满城区、阜平县、雄县、博野县、唐县、莲池区、望都县、高碑店市、蠡县、易县、清苑区)
铜陵市(枞阳县、郊区、义安区、铜官区)
仙桃市(潜江市、神农架林区、天门市)
松原市(长岭县、扶余市、前郭尔罗斯蒙古族自治县、宁江区、乾安县)
乌海市(乌达区、海勃湾区、海南区)
绍兴市(柯桥区、新昌县、上虞区、诸暨市、越城区、嵊州市)
安阳市(殷都区、安阳县、汤阴县、林州市、龙安区、北关区、文峰区、内黄县、滑县)
百色市(右江区、田林县、隆林各族自治县、那坡县、田东县、田阳区、凌云县、乐业县、西林县、平果市、靖西市、德保县)
淮南市(潘集区、谢家集区、大通区、凤台县、八公山区、寿县、田家庵区)
吕梁市(孝义市、兴县、交城县、石楼县、临县、柳林县、汾阳市、离石区、中阳县、岚县、方山县、文水县、交口县)
宝鸡市(千阳县、渭滨区、陈仓区、凤翔区、麟游县、眉县、金台区、扶风县、太白县、陇县、岐山县、凤县)
云浮市(郁南县、云城区、云安区、罗定市、新兴县)
林芝市(墨脱县、波密县、米林市、察隅县、巴宜区、朗县、工布江达县)
玉溪市(易门县、华宁县、澄江市、通海县、江川区、红塔区、元江哈尼族彝族傣族自治县、新平彝族傣族自治县、峨山彝族自治县)
昭通市(彝良县、大关县、盐津县、绥江县、永善县、水富市、巧家县、昭阳区、鲁甸县、镇雄县、威信县)
乌兰察布市(丰镇市、商都县、凉城县、察哈尔右翼中旗、化德县、兴和县、察哈尔右翼前旗、四子王旗、察哈尔右翼后旗、卓资县、集宁区)
滨州市(滨城区、惠民县、沾化区、博兴县、邹平市、无棣县、阳信县)
开封市(祥符区、兰考县、杞县、禹王台区、顺河回族区、龙亭区、鼓楼区、尉氏县、通许县)
日照市(五莲县、岚山区、莒县、东港区)
株洲市(醴陵市、茶陵县、炎陵县、芦淞区、渌口区、天元区、荷塘区、攸县、石峰区)
漳州市(龙文区、平和县、南靖县、华安县、诏安县、芗城区、长泰区、漳浦县、东山县、云霄县、龙海区)
楚雄彝族自治州(双柏县、禄丰市、永仁县、元谋县、大姚县、楚雄市、姚安县、南华县、武定县、牟定县)
潍坊市(昌邑市、临朐县、奎文区、高密市、寒亭区、昌乐县、潍城区、寿光市、坊子区、安丘市、诸城市、青州市)
商丘市(睢县、民权县、梁园区、虞城县、永城市、柘城县、睢阳区、宁陵县、夏邑县)
吐鲁番市(高昌区、鄯善县、托克逊县)
昆明市(西山区、寻甸回族彝族自治县、五华区、晋宁区、嵩明县、宜良县、官渡区、东川区、盘龙区、富民县、安宁市、石林彝族自治县、禄劝彝族苗族自治县、呈贡区)
丽水市(庆元县、云和县、龙泉市、遂昌县、青田县、莲都区、松阳县、缙云县、景宁畲族自治县)
宿州市(砀山县、萧县、埇桥区、泗县、灵璧县)
鄂州市(梁子湖区、鄂城区、华容区)
长治市(沁源县、平顺县、潞城区、黎城县、壶关县、长子县、上党区、襄垣县、潞州区、屯留区、沁县、武乡县)
丽江市(宁蒗彝族自治县、永胜县、华坪县、古城区、玉龙纳西族自治县)
孝感市(安陆市、汉川市、云梦县、应城市、大悟县、孝昌县、孝南区)
阿勒泰地区(福海县、吉木乃县、富蕴县、青河县、布尔津县、哈巴河县、阿勒泰市)
榆林市(神木市、府谷县、吴堡县、佳县、定边县、绥德县、清涧县、靖边县、子洲县、米脂县、榆阳区、横山区)
营口市(站前区、大石桥市、西市区、盖州市、老边区、鲅鱼圈区)
辽源市(龙山区、东辽县、东丰县、西安区)
保山市(龙陵县、施甸县、昌宁县、隆阳区、腾冲市)
赣州市(定南县、寻乌县、石城县、安远县、崇义县、章贡区、瑞金市、龙南市、上犹县、兴国县、南康区、信丰县、宁都县、赣县区、大余县、会昌县、全南县、于都县)
绵阳市(平武县、游仙区、北川羌族自治县、盐亭县、涪城区、江油市、梓潼县、三台县、安州区)
玉树藏族自治州(曲麻莱县、杂多县、治多县、称多县、玉树市、囊谦县)
晋城市(高平市、陵川县、阳城县、城区、泽州县、沁水县)
淮安市(淮阴区、涟水县、盱眙县、金湖县、清江浦区、淮安区、洪泽区)
哈密市(巴里坤哈萨克自治县、伊吾县、伊州区)
武威市(天祝藏族自治县、古浪县、民勤县、凉州区)
昌都市(左贡县、卡若区、八宿县、类乌齐县、江达县、丁青县、芒康县、贡觉县、边坝县、察雅县、洛隆县)
马鞍山市(当涂县、含山县、和县、博望区、雨山区、花山区)
黄南藏族自治州(泽库县、同仁市、河南蒙古族自治县、尖扎县)
塔城地区(沙湾市、塔城市、乌苏市、托里县、额敏县、和布克赛尔蒙古自治县、裕民县)
西安市(阎良区、临潼区、鄠邑区、未央区、长安区、莲湖区、高陵区、灞桥区、新城区、蓝田县、周至县、雁塔区、碑林区)
镇江市(句容市、丹阳市、丹徒区、扬中市、京口区、润州区)
贵阳市(南明区、花溪区、白云区、云岩区、清镇市、息烽县、观山湖区、开阳县、乌当区、修文县)
澳门特别行政区
兰州市(七里河区、安宁区、永登县、红古区、城关区、西固区、皋兰县、榆中县)
日喀则市(吉隆县、亚东县、定日县、定结县、南木林县、萨迦县、昂仁县、聂拉木县、仲巴县、桑珠孜区、萨嘎县、谢通门县、康马县、江孜县、仁布县、岗巴县、白朗县、拉孜县)
娄底市(娄星区、涟源市、新化县、双峰县、冷水江市)
甘孜藏族自治州(色达县、巴塘县、康定市、道孚县、九龙县、新龙县、稻城县、白玉县、炉霍县、甘孜县、石渠县、得荣县、理塘县、泸定县、德格县、丹巴县、乡城县、雅江县)
石嘴山市(平罗县、惠农区、大武口区)
鹤岗市(工农区、萝北县、向阳区、东山区、南山区、兴山区、兴安区、绥滨县)
济宁市(梁山县、泗水县、邹城市、嘉祥县、金乡县、鱼台县、微山县、汶上县、任城区、曲阜市、兖州区)
大同市(广灵县、天镇县、云冈区、云州区、浑源县、左云县、阳高县、新荣区、平城区、灵丘县)
南通市(如东县、海安市、海门区、启东市、通州区、如皋市、崇川区)
泰州市(海陵区、姜堰区、高港区、靖江市、兴化市、泰兴市)
安康市(白河县、紫阳县、汉阴县、平利县、石泉县、宁陕县、汉滨区、旬阳市、镇坪县、岚皋县)
杭州市(淳安县、上城区、余杭区、建德市、滨江区、钱塘区、桐庐县、西湖区、拱墅区、临平区、临安区、富阳区、萧山区)
陇南市(文县、宕昌县、礼县、康县、武都区、成县、西和县、徽县、两当县)
七台河市(勃利县、桃山区、新兴区、茄子河区)
广元市(剑阁县、苍溪县、朝天区、利州区、青川县、昭化区、旺苍县)
永州市(宁远县、零陵区、蓝山县、江华瑶族自治县、道县、新田县、东安县、双牌县、冷水滩区、江永县、祁阳市)
齐齐哈尔市(依安县、克东县、克山县、甘南县、建华区、碾子山区、富裕县、泰来县、龙江县、铁锋区、梅里斯达斡尔族区、龙沙区、昂昂溪区、富拉尔基区、拜泉县、讷河市)
龙岩市(上杭县、连城县、漳平市、永定区、武平县、长汀县、新罗区)
广安市(广安区、邻水县、华蓥市、武胜县、岳池县、前锋区)
庆阳市(正宁县、镇原县、环县、庆城县、西峰区、华池县、合水县、宁县)
南宁市(青秀区、西乡塘区、江南区、横州市、隆安县、邕宁区、兴宁区、武鸣区、上林县、宾阳县、良庆区、马山县)
湖州市(安吉县、南浔区、德清县、吴兴区、长兴县)
大庆市(杜尔伯特蒙古族自治县、肇州县、林甸县、肇源县、大同区、红岗区、龙凤区、萨尔图区、让胡路区)
宁波市(宁海县、鄞州区、江北区、奉化区、镇海区、余姚市、北仑区、象山县、海曙区、慈溪市)
内江市(市中区、东兴区、隆昌市、资中县、威远县)
中山市
衢州市(常山县、开化县、衢江区、江山市、龙游县、柯城区)
遂宁市(安居区、大英县、船山区、射洪市、蓬溪县)
咸宁市(崇阳县、嘉鱼县、通山县、赤壁市、咸安区、通城县)
茂名市(化州市、信宜市、高州市、茂南区、电白区)
黄山市(歙县、祁门县、屯溪区、黄山区、黟县、徽州区、休宁县)
定西市(临洮县、岷县、陇西县、安定区、渭源县、漳县、通渭县)
南平市(建瓯市、松溪县、延平区、顺昌县、武夷山市、建阳区、浦城县、政和县、光泽县、邵武市)
来宾市(金秀瑶族自治县、合山市、忻城县、象州县、武宣县、兴宾区)
宣城市(绩溪县、宁国市、旌德县、宣州区、泾县、广德市、郎溪县)
钦州市(钦北区、灵山县、钦南区、浦北县)
朔州市(平鲁区、朔城区、怀仁市、山阴县、应县、右玉县)
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海北藏族自治州(祁连县、刚察县、海晏县、门源回族自治县)
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春暖花开四月天,“马拉松的季节”再次来到。近年来,中国马拉松赛事热度不断升温,跑步新人也逐年增加,更多人希望能站到马拉松的赛场上开启新体验。如何才能从跑步爱好者晋升到马拉松赛场常客?需要注重哪些技术的练习?中新社记者和2025北京半程马拉松的跑者们聊了聊。(董泽宇北京报道)