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宿迁市(宿豫区、沭阳县、宿城区、泗洪县、泗阳县)

梧州市(蒙山县、藤县、岑溪市、长洲区、苍梧县、万秀区、龙圩区)

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儋州市

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阿里地区(札达县、普兰县、革吉县、噶尔县、日土县、改则县、措勤县)

大连市(西岗区、沙河口区、普兰店区、中山区、甘井子区、长海县、旅顺口区、金州区、瓦房店市、庄河市)

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许昌市(长葛市、建安区、魏都区、禹州市、鄢陵县、襄城县)

松原市(长岭县、前郭尔罗斯蒙古族自治县、扶余市、宁江区、乾安县)

绍兴市(柯桥区、上虞区、越城区、诸暨市、嵊州市、新昌县)

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博尔塔拉蒙古自治州(温泉县、博乐市、精河县、阿拉山口市)

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海西蒙古族藏族自治州(天峻县、德令哈市、乌兰县、都兰县、茫崖市、格尔木市)

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东莞市

绥化市(北林区、海伦市、庆安县、安达市、兰西县、明水县、肇东市、绥棱县、望奎县、青冈县)

“五一”假期马上就到了

不少人准备趁机旅游一下

车票、行程定好了

却又被预订的酒店“临时取消订单”

如果重新预订酒店房间

房价已“坐地起价”，高出数倍

遇到这种情况怎么办？

只能自认倒霉吗？

两个月前订的酒店

临近五一住不了了

今年2月

网友小丁和朋友小杨在某旅游平台

预订“五一”期间某酒店的客房

　　当时显示预订成功，酒店也确认了订单，临近“五一”假期却不肯接待了。

春季是补钙“黄金期”

推荐你常吃黑芝麻

钙含量比牛奶高

还能帮你滋补肝肾、补益精血

养发护发、润燥通便、延缓衰老

黑芝麻的五大功效

一起了解↓

春季补钙佳品

　　钙是构成骨骼的主要成分，能够增强骨骼的强度和硬度，对于维持骨骼正常结构和功能发挥着重要作用。春季经常腿抽筋，这与冬季接受光照较少、营养流失导致身体缺钙以及血钙浓度下降有关。

　　春天阳光较为充足，户外活动增多，骨骼对钙的吸收、利用也随之增加。此时多吃一些钙含量高的食物，对于补钙、维持骨骼健康是有好处的。

　　研究表明，黑芝麻中含有较为丰富的钙、镁、铁等营养物质，对维护骨骼、肌肉健康具有重要意义。每天吃点黑芝麻，你的身体会感谢你！

　　每100克黑芝麻：

　　钙含量为780毫克，是牛奶钙含量的6~7倍。

　　镁含量为290毫克。

　　铁含量为22.7毫克。

滋补肝肾、补益精血

　　专家表示，五色养五脏，肾对黑色，吃黑色食物有益于补肾，比如黑芝麻、海参等。

　　黑芝麻味甘而性平，具有补益作用，且它既不伤阳又不助火，所以是较好的补益肝肾的食物。专家推荐用50克黑芝麻煮水喝，可以起到养肾作用。

养发护发、改善须发早白

　　黑芝麻可谓头发的救星，可以滋养头发，使头发乌黑亮丽。黑芝麻富含维生素E和蛋白质，有助于改善脱发，对须发早白、发质干枯的人群很适用。

　　专家介绍，可以使用黑芝麻搭配桑叶来滋养头发。按4:1比例取桑叶与黑芝麻，加点蜂蜜一起熬成膏，每天早晚各吃1勺就可以了。但注意，脾胃虚弱、易腹泻人群慎用。

　　周末在家，也可以试试自制乌发糖。乌发糖以核桃仁、黑芝麻和红糖为原料，其中，核桃仁能温补肾阳，黑芝麻则滋补肝肾。两者结合，不仅能缓解腰膝酸软、尿频耳聋等肾虚症状，还能促进头发生长，预防头发早白。制作方法简单↓一起来学！

辅助改善血液循环

　　黑芝麻中所含的不饱和脂肪酸以油酸、亚油酸为主，对于促进新陈代谢、改善血液循环有一定帮助，还可以帮助维持皮肤屏障功能，保持皮肤水分。

延缓衰老显年轻

　　专家介绍，每100克黑芝麻的维生素E含量为50.4毫克，对于抗氧化、延缓衰老有一定帮助。

　　专家介绍，黑芝麻这样做，养血润燥、美容养颜。用黑豆、黑米、黑芝麻、黑枸杞、黑桑葚组成的五黑汤营养丰富，有助于滋阴补肾、养血润燥、提高免疫力，特别适合由肾虚引发耳聋、腰膝酸软、身体乏力、头昏眼花等症状的人群。此外，五黑汤对于改善失眠、滋养头发、延缓衰老也有一定帮助。

　　专家提示，黑芝麻脂肪含量较高，建议每天吃10~15克即可，不可盲目大量摄入。过量的油脂可能会给血脂和肝脏带来不必要的负担。

转给相亲相爱一家人

一起健康生活

　　北京4月26日电(记者高凯)由国家广播电视总局团委、北京市广电局主办的“北京超高清视听·行！视听奇境”公共服务主题活动日前亮相第三十一届中国国际广播电视信息网络展览会。

　　活动以“技术为骨、情感为魂、体验为翼”为主题，为观众提供一场集科技、文化、娱乐于一体的沉浸式新体验。据介绍，北京市广电局着眼首都市民文化生活需求，打造出高度沉浸感、智能化、场景感的技术应用，持续拓展视听惠民服务广度、深度和满意度。

　　宜宾4月26日电(吴平华)26日，四川兴文苗族花山节系列活动在兴文石海景区精彩上演，现场祭花杆仪式、竹竿舞、情歌对唱等轮番上演，吸引苗族儿女、游客超万人激情踩花山、热闹巡游。

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