养我一辈子香朵儿-开启你的奇幻冒险之旅！
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桂林市(灵川县、恭城瑶族自治县、永福县、资源县、平乐县、临桂区、兴安县、荔浦市、灌阳县、象山区、全州县、雁山区、七星区、秀峰区、叠彩区、阳朔县、龙胜各族自治县)
深圳市(光明区、福田区、坪山区、盐田区、龙华区、南山区、龙岗区、罗湖区、宝安区)
白山市(长白朝鲜族自治县、抚松县、江源区、浑江区、临江市、靖宇县)
洛阳市(宜阳县、伊川县、嵩县、涧西区、汝阳县、西工区、瀍河回族区、老城区、洛龙区、偃师区、新安县、栾川县、孟津区、洛宁县)
广州市(从化区、黄埔区、番禺区、越秀区、白云区、花都区、天河区、海珠区、南沙区、增城区、荔湾区)
四平市(双辽市、伊通满族自治县、铁东区、铁西区、梨树县)
昆明市(富民县、盘龙区、西山区、禄劝彝族苗族自治县、石林彝族自治县、五华区、宜良县、安宁市、东川区、晋宁区、呈贡区、嵩明县、官渡区、寻甸回族彝族自治县)
黄南藏族自治州(泽库县、同仁市、河南蒙古族自治县、尖扎县)
贵港市(覃塘区、桂平市、平南县、港北区、港南区)
怒江傈僳族自治州(泸水市、兰坪白族普米族自治县、福贡县、贡山独龙族怒族自治县)
资阳市(雁江区、安岳县、乐至县)
萍乡市(湘东区、安源区、莲花县、芦溪县、上栗县)
攀枝花市(东区、米易县、西区、盐边县、仁和区)
平顶山市(石龙区、郏县、汝州市、鲁山县、新华区、湛河区、卫东区、叶县、舞钢市、宝丰县)
中山市
镇江市(丹徒区、润州区、丹阳市、扬中市、句容市、京口区)
鹤壁市(鹤山区、浚县、山城区、淇县、淇滨区)
牡丹江市(林口县、东安区、宁安市、穆棱市、西安区、阳明区、绥芬河市、东宁市、爱民区、海林市)
红河哈尼族彝族自治州(石屏县、蒙自市、河口瑶族自治县、元阳县、个旧市、金平苗族瑶族傣族自治县、弥勒市、红河县、屏边苗族自治县、泸西县、开远市、绿春县、建水县)
石嘴山市(大武口区、平罗县、惠农区)
鹰潭市(贵溪市、余江区、月湖区)
昌都市(芒康县、八宿县、察雅县、江达县、洛隆县、丁青县、贡觉县、左贡县、卡若区、类乌齐县、边坝县)
玉溪市(元江哈尼族彝族傣族自治县、新平彝族傣族自治县、通海县、峨山彝族自治县、华宁县、红塔区、澄江市、易门县、江川区)
榆林市(吴堡县、神木市、靖边县、佳县、清涧县、子洲县、横山区、榆阳区、府谷县、绥德县、米脂县、定边县)
丹东市(元宝区、凤城市、东港市、振安区、宽甸满族自治县、振兴区)
宜春市(高安市、靖安县、樟树市、铜鼓县、袁州区、万载县、奉新县、丰城市、宜丰县、上高县)
云浮市(新兴县、云城区、罗定市、郁南县、云安区)
林芝市(米林市、工布江达县、波密县、墨脱县、巴宜区、察隅县、朗县)
德阳市(罗江区、旌阳区、绵竹市、广汉市、中江县、什邡市)
长治市(长子县、平顺县、潞城区、壶关县、黎城县、武乡县、襄垣县、沁县、潞州区、屯留区、沁源县、上党区)
三明市(明溪县、清流县、大田县、泰宁县、尤溪县、永安市、宁化县、建宁县、将乐县、三元区、沙县区)
西藏自治区
潮州市(湘桥区、饶平县、潮安区)
银川市(永宁县、贺兰县、兴庆区、金凤区、灵武市、西夏区)
西双版纳傣族自治州(勐腊县、景洪市、勐海县)
马鞍山市(花山区、和县、博望区、雨山区、含山县、当涂县)
广西壮族自治区
呼和浩特市(新城区、赛罕区、玉泉区、武川县、回民区、清水河县、土默特左旗、和林格尔县、托克托县)
澳门特别行政区
苏州市(太仓市、张家港市、吴江区、姑苏区、吴中区、常熟市、相城区、昆山市、虎丘区)
保山市(龙陵县、施甸县、腾冲市、隆阳区、昌宁县)
铁岭市(西丰县、银州区、昌图县、开原市、清河区、调兵山市、铁岭县)
中卫市(中宁县、海原县、沙坡头区)
吕梁市(中阳县、离石区、汾阳市、方山县、交口县、柳林县、兴县、交城县、临县、石楼县、孝义市、文水县、岚县)
烟台市(栖霞市、蓬莱区、莱州市、海阳市、莱山区、福山区、莱阳市、招远市、牟平区、龙口市、芝罘区)
济宁市(鱼台县、泗水县、嘉祥县、任城区、邹城市、金乡县、汶上县、曲阜市、梁山县、兖州区、微山县)
韶关市(乳源瑶族自治县、仁化县、始兴县、南雄市、浈江区、新丰县、翁源县、曲江区、乐昌市、武江区)
酒泉市(玉门市、肃州区、阿克塞哈萨克族自治县、金塔县、敦煌市、瓜州县、肃北蒙古族自治县)
日喀则市(萨嘎县、谢通门县、康马县、亚东县、江孜县、聂拉木县、定日县、桑珠孜区、仲巴县、白朗县、拉孜县、吉隆县、萨迦县、昂仁县、南木林县、仁布县、岗巴县、定结县)
聊城市(临清市、冠县、高唐县、东阿县、东昌府区、莘县、茌平区、阳谷县)
漳州市(龙文区、云霄县、东山县、诏安县、长泰区、南靖县、漳浦县、龙海区、芗城区、华安县、平和县)
开封市(杞县、兰考县、祥符区、通许县、顺河回族区、禹王台区、龙亭区、鼓楼区、尉氏县)
郑州市(惠济区、中原区、金水区、登封市、巩义市、中牟县、新密市、荥阳市、新郑市、上街区、二七区、管城回族区)
周口市(扶沟县、郸城县、项城市、太康县、商水县、淮阳区、鹿邑县、沈丘县、川汇区、西华县)
嘉峪关市
太原市(阳曲县、迎泽区、古交市、万柏林区、尖草坪区、晋源区、杏花岭区、清徐县、小店区、娄烦县)
天水市(张家川回族自治县、秦州区、麦积区、清水县、秦安县、甘谷县、武山县)
乌鲁木齐市(水磨沟区、乌鲁木齐县、达坂城区、天山区、新市区、沙依巴克区、头屯河区、米东区)
滨州市(无棣县、阳信县、博兴县、沾化区、滨城区、惠民县、邹平市)
南通市(如皋市、海安市、启东市、如东县、崇川区、海门区、通州区)
新乡市(封丘县、红旗区、辉县市、延津县、长垣市、原阳县、凤泉区、卫滨区、牧野区、获嘉县、卫辉市、新乡县)
永州市(江华瑶族自治县、零陵区、江永县、道县、宁远县、冷水滩区、东安县、祁阳市、蓝山县、双牌县、新田县)
五指山市(万宁市、定安县、乐东黎族自治县、白沙黎族自治县、琼中黎族苗族自治县、澄迈县、保亭黎族苗族自治县、陵水黎族自治县、临高县、琼海市、昌江黎族自治县、东方市、文昌市、屯昌县)
汕尾市(海丰县、陆河县、城区、陆丰市)
大连市(旅顺口区、庄河市、沙河口区、瓦房店市、中山区、金州区、普兰店区、长海县、甘井子区、西岗区)
景德镇市(昌江区、乐平市、珠山区、浮梁县)
十堰市(竹山县、张湾区、丹江口市、茅箭区、房县、竹溪县、郧西县、郧阳区)
岳阳市(华容县、汨罗市、君山区、临湘市、岳阳县、平江县、岳阳楼区、湘阴县、云溪区)
果洛藏族自治州(达日县、甘德县、玛多县、玛沁县、久治县、班玛县)
运城市(平陆县、盐湖区、万荣县、闻喜县、垣曲县、稷山县、芮城县、绛县、临猗县、河津市、新绛县、永济市、夏县)
海西蒙古族藏族自治州(都兰县、格尔木市、德令哈市、乌兰县、天峻县、茫崖市)
湖州市(长兴县、德清县、安吉县、吴兴区、南浔区)
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40岁以上人群，随着年龄增加颈动脉斑块发生率不断升高
北京大学公共卫生学院的李立明教授团队在《美国医学会杂志》(JAMANetworkOpen)上发表了一项研究，结果显示，在他们调查的1070多万中国成年人中，有五分之一的人颈动脉里存在斑块。
在我国，40岁以上的人群，颈动脉斑块检出率为40%，而60岁以上的人群，颈动脉斑块检出率几乎高达100%！
早期颈动脉斑块可能不会带来不适。但当颈动脉斑块到了后期，随着斑块增多，血管出现了严重狭窄，头部就会缺血、缺氧，从而出现头晕、头痛症状。
颈动脉斑块一旦脱落，就会顺着血流进入大脑，堵塞远端相对比较细小的血管，形成脑卒中，可能会出现偏瘫、失语、口角歪斜甚至意识障碍。
斑块可逆转关键是控制胆固醇
通过有效降脂治疗和改变不良生活方式，控制好低密度脂蛋白胆固醇，斑块有可能会逆转。
目前《中国血脂管理指南(2023年)》所规定或要求的低密度脂蛋白胆固醇治疗目标是：小于1.8mmol/L，甚至到1.4mmol/L。
但是斑块逆转是需要时间的，既往研究也提示，通过有效治疗，斑块逆转时间大概可能需要1～2年，这个过程还需要去观察。
如果斑块的表面不光滑、不规则，同时回声比较弱，这种斑块一般富含更多脂质，被称为软斑块。
需要注意的是，软斑块更容易脱落，引发脑卒中概率也更高一些，需要我们高度重视，及时进行干预、治疗。
颈动脉斑块形成的危险因素
高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。
除此之外，随着年龄增长，血管自然老化，出现颈动脉斑块概率也会增加。
如何知道血管里
有没有斑块？
50岁以上人群：一般情况下，通过颈部血管彩超或者是经颅多普勒检查，可以帮助发现颈动脉斑块。建议每年进行健康体检，帮助做到早发现、早预防、早治疗。
青年人群：除了进行斑块超声检查之外，血液生化检查也很重要。包括通过抽血检查血脂、血糖、尿酸、同型半胱氨酸等，如果结果有异常，就可以及早干预、及早治疗。
缩小斑块做好这4件事
饮食做到“3多1少”：
多吃新鲜蔬菜水果：每天吃够500克蔬菜、250克水果，注意水果要选含糖量相对比较低的。
多吃粗粮：控制碳水化合物摄入，尽量多吃粗粮。比如全谷物、燕麦、豆类等，它们中富含可溶性膳食纤维，能帮助减少血液吸收的胆固醇数量。
多吃深海鱼：沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼类及其鱼油中富含EPA和DHA，每周食用2～3次为宜，最好清蒸。
少吃高脂食物：如肥肉、动物内脏、动物油等，少吃盐和糖，严格控制总热量，避免超重和肥胖。
合理运动：选择适合自己的运动，规律、适量、循序渐进地进行。一般以中等强度的有氧运动为宜，每次约30～50分钟，每周3～5次。
戒烟戒酒：吸烟、酗酒是斑块形成的危险因素，生活中要尽量做到不吸烟、不喝酒，远离二手烟。
控制好血压：如果病人有颈动脉斑块合并高血压，血压应低于140/90mmHg，保持在正常范围内，这样才有可能避免一些更严重的后果。
逆转颈动脉斑块
你必须知道的4件事
1.如果斑块出现在颈动脉，就称之为颈动脉斑块。
2.高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。
3.逆转斑块的关键是控制胆固醇。
4.缩小斑块做好这4件事：
●多吃新鲜蔬菜水果、多吃粗粮、多吃深海鱼、少吃高脂食物；
●每次运动约30～50分钟，每周运动3～5次；
●戒烟戒酒；
●控制好血压。
(CCTV生活圈)
新闻结尾
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