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上海市(徐汇区、长宁区、嘉定区、杨浦区、金山区、崇明区、闵行区、浦东新区、普陀区、青浦区、静安区、虹口区、松江区、黄浦区、宝山区、奉贤区)

福州市(罗源县、平潭县、连江县、闽侯县、晋安区、长乐区、台江区、闽清县、福清市、鼓楼区、马尾区、仓山区、永泰县)

那曲市(比如县、嘉黎县、聂荣县、尼玛县、索县、色尼区、申扎县、双湖县、班戈县、安多县、巴青县)

西藏自治区  保定市(曲阳县、涞水县、满城区、望都县、易县、高碑店市、唐县、安国市、顺平县、定兴县、定州市、竞秀区、雄县、安新县、容城县、博野县、涿州市、蠡县、涞源县、高阳县、阜平县、徐水区、莲池区、清苑区)

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新乡市(原阳县、凤泉区、新乡县、延津县、辉县市、长垣市、封丘县、获嘉县、卫滨区、牧野区、红旗区、卫辉市)宁波市(江北区、北仑区、慈溪市、鄞州区、奉化区、余姚市、宁海县、海曙区、镇海区、象山县)

伊春市(南岔县、伊美区、嘉荫县、铁力市、丰林县、大箐山县、金林区、汤旺县、乌翠区、友好区)  邢台市(广宗县、柏乡县、任泽区、南宫市、临西县、襄都区、清河县、内丘县、信都区、隆尧县、南和区、宁晋县、新河县、巨鹿县、临城县、沙河市、威县、平乡县)

黔东南苗族侗族自治州(台江县、丹寨县、黎平县、雷山县、麻江县、岑巩县、三穗县、黄平县、凯里市、剑河县、榕江县、天柱县、镇远县、施秉县、锦屏县、从江县)

桂林市(象山区、恭城瑶族自治县、荔浦市、平乐县、叠彩区、灵川县、阳朔县、全州县、雁山区、秀峰区、永福县、兴安县、灌阳县、资源县、七星区、临桂区、龙胜各族自治县)

张家口市(怀来县、下花园区、崇礼区、康保县、涿鹿县、万全区、阳原县、蔚县、尚义县、赤城县、张北县、宣化区、沽源县、怀安县、桥东区、桥西区)

深圳市(宝安区、南山区、光明区、盐田区、罗湖区、坪山区、福田区、龙岗区、龙华区)

广西壮族自治区

新疆维吾尔自治区

新余市(分宜县、渝水区)

廊坊市(安次区、广阳区、霸州市、固安县、大厂回族自治县、三河市、大城县、永清县、香河县、文安县)

荆门市(东宝区、掇刀区、沙洋县、钟祥市、京山市)

本溪市(本溪满族自治县、南芬区、明山区、溪湖区、平山区、桓仁满族自治县)

滨州市(惠民县、沾化区、滨城区、无棣县、博兴县、邹平市、阳信县)

齐齐哈尔市(龙江县、梅里斯达斡尔族区、富裕县、建华区、克山县、富拉尔基区、碾子山区、龙沙区、甘南县、讷河市、克东县、拜泉县、铁锋区、依安县、泰来县、昂昂溪区)

北京市(延庆区、丰台区、门头沟区、房山区、大兴区、昌平区、怀柔区、西城区、通州区、密云区、海淀区、东城区、石景山区、朝阳区、顺义区、平谷区)

防城港市(东兴市、上思县、防城区、港口区)

北海市(银海区、铁山港区、合浦县、海城区)

仙桃市(天门市、神农架林区、潜江市)

大同市(云冈区、广灵县、天镇县、云州区、灵丘县、平城区、阳高县、左云县、浑源县、新荣区)

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荆州市(荆州区、公安县、洪湖市、石首市、江陵县、沙市区、松滋市、监利市)

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六盘水市(钟山区、水城区、六枝特区、盘州市)

惠州市(惠东县、惠阳区、博罗县、惠城区、龙门县)

赤峰市(元宝山区、巴林左旗、克什克腾旗、喀喇沁旗、翁牛特旗、敖汉旗、松山区、红山区、宁城县、巴林右旗、林西县、阿鲁科尔沁旗)

巴中市(南江县、平昌县、巴州区、恩阳区、通江县)  宁德市(屏南县、柘荣县、古田县、周宁县、霞浦县、福鼎市、蕉城区、福安市、寿宁县)

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鞍山市(立山区、台安县、千山区、岫岩满族自治县、铁西区、海城市、铁东区)

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上饶市(横峰县、铅山县、弋阳县、余干县、婺源县、广信区、广丰区、万年县、信州区、玉山县、德兴市、鄱阳县)

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南平市(邵武市、建瓯市、武夷山市、顺昌县、浦城县、建阳区、政和县、光泽县、松溪县、延平区)

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果洛藏族自治州(班玛县、久治县、甘德县、玛沁县、达日县、玛多县)

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　　中新社东莞4月19日电(张璐)2024-2025赛季中国男子篮球职业联赛(CBA)季后赛8进4第三回合19日晚展开激烈较量，山西汾酒队(以下简称“山西队”)客场以124:106战胜广东东阳光队(以下简称“广东队”)，晋级四强。

　　CBA季后赛8进4采取五局三胜制。此前，广东队与山西队已两度交锋，山西队均在主场获胜，拿到赛点。本场比赛，两队移师东莞，均以最强阵容对阵，展开了对抗激烈的争夺战。

　　比赛开始，广东队全场紧逼，快速反击，莫兰德篮下得手、张皓嘉三分命中，开局以5:0领先。随后，山西队刘传兴强打内线，外援迪亚洛两记命中三分，打出一波12:0得分高潮。首节结束，山西队以31:28领先。

　　第二节，山西队张宁突破上篮，古德温左侧三分命中，一度将比分领先优势扩大至10分。此后，广东队在后卫徐杰、胡明轩带动下，连续抢断反击，吉伦沃特、杜润旺相继投中三分。半场战罢，广东队以68：66反超比分。

　　易边再战，广东队吉伦沃特、伯克篮下得分，一度领先山西队6分。此后，山西队展开反击，葛昭宝中投连连得分，外援乔治·凯尔三世接连三分精准命中。至第三节结束，山西队反超领先广东队16分。进入末节，两队比分仍相差较大。最终，山西队客场以124:106取胜，以总比分3:0晋级四强。

　　全场比赛，广东队吉伦沃特得36分3个篮板，伯克得15分8助攻；山西队迪亚洛得25分12个篮板，张宁得19分7个篮板，乔治·凯尔三世得18分1助攻。(完)

　　四五月份是槐花盛开的时刻。鲜艳的外表、怡人的清香，关键是还能吃，味道甜滋滋的，让人很难不爱！

　　那么，好吃又好闻的槐花营养咋样？有啥吃法？

　　01

　　槐花富含哪些营养？

　　槐花是豆科植物槐树的花和花蕾，在花蕾形成或者开花的时候采收，其中未开的花蕾称为“槐米”，开花的称为“槐花”。槐花不仅口感甘甜、鲜嫩清香，营养也相当不错。

　　碳水化合物

　　槐花富含碳水化合物，含量为17g/100g，和土豆差不多，所以我们平时可以把槐花当半个主食来吃。需要注意的是，如果吃了槐花，建议当餐主食适当减量。

　　槐花含有较高的可溶性糖，所以口感很甜。其可溶性糖含量由大到小依次为：槐花＞小槐米＞中槐米＞大槐米(大槐米长度为1.6~2.0厘米、中槐米长度为1.2~1.6厘米、小槐米长度为0.7~1.2厘米)，槐花中的可溶性糖含量明显高于不同发育阶段槐米中的含量。所以，吃槐花会感觉比吃槐米更甜、更鲜美。

　　膳食纤维

　　槐花的不溶性膳食纤维含量较高，约为2.2g/100g，比白菜、苋菜、菠菜、荠菜、芹菜等蔬菜都高，多吃对肠道健康有好处。

　　维生素C

　　《中国食物成分表》中的数据显示，其维生素C含量为30mg/100g，可以和橙子媲美，是苹果的10倍之多。

　　并且，槐花中的维生素C含量比不同发育时期的槐米都高，由大到小依次为：槐花＞大槐米＞小槐米＞中槐米。

　　矿物质铁

　　槐花的铁含量高达3.6mg/100g，是菠菜的1.2倍。

　　黄酮类化合物

　　槐花中含有大量的黄酮类物质，比如芦丁、刺槐甘、槲皮素、山柰酚等，具有抗氧化作用。

　　其中，芦丁能调节毛细血管通透性和脆性、改善微循环、对控血压也有好处，芦丁在槐花中的含量小于不同时期的槐米。槲皮素与芦丁的含量呈正相关，芦丁含量越高、槲皮素含量也越高。

　　02

　　叫“槐花”的都能吃吗？

　　槐花有洋槐花(刺槐花)和国槐花两种，可以直接供我们食用或泡水饮用的是洋槐花，香味浓烈；而国槐花一般不直接吃。

　　国槐花的芦丁含量要比洋槐花高得多，是其5~10倍，味道不如洋槐花，还可能会刺激消化系统导致身体不适，需要炮制成生槐花、炒槐花和槐花炭，芦丁含量才会有所降低。

　　在外观上，这两种槐花也不一样：

　　洋槐花的树枝上有刺，洋槐花干燥花呈白色且略带绿色，开花呈钟状，花冠白色，旗瓣近圆形，气味芳香，味道甘甜，沸水浸泡后，溶液为淡黄色；

　　国槐花的树枝上没有刺，国槐花呈棕黄色，皱缩而卷曲，花瓣多散落，开花呈钟状，颜色为黄绿色，旗瓣阔心形，味较淡微苦，沸水浸泡后，溶液呈褐色。

　　03

　　槐花的推荐吃法有哪些？

　　槐花除了能泡水喝之外，还能做很多美食，比如槐花饼、槐花饺子、蒸槐花、槐花炒鸡蛋。

　　槐花饼

　　将槐花清洗干净后沥干水分，放入面粉和打散的鸡蛋，加适量水搅拌成糊状。平底锅刷油后倒上面糊，烙成两面金黄即可。

　　槐花饺子

　　槐花清洗干净后控干水分，和猪肉、葱姜蒜、十三香混合在一起做饺子馅。煮熟的饺子满屋香气飘飘，吃着也是鲜香四溢。

　　蒸槐花

　　很多蔬菜都可以和面粉一起蒸着吃，比如大家常吃的有芹菜叶、茼蒿、胡萝卜、豆角，都很美味。槐花也可以这样吃，清洗干净的槐花，加一些干面粉拌匀，放在蒸锅里蒸上几分钟就能吃，松散清香。

　　槐花炒鸡蛋

　　将洗干净的槐花放入打散的鸡蛋中，撒少许食盐后搅拌均匀。热锅凉油，油温上来后倒入混合好的鸡蛋液，翻炒熟透后就可以出锅了。吃起来不仅有鸡蛋的香味，还香甜可口。

　　春季槐花开满枝头，空气中飘散着槐花的清香，它不仅好看好闻还好吃。吃槐花不仅能品到清甜，还能摄入丰富的膳食纤维、维生素C以及黄酮类化合物，真的推荐大家趁鲜尝一尝。

　　监制丨王元

　　主编丨杜显翰

　　作者丨薛庆鑫

　　审核丨阮光锋科信食品与健康信息交流中心副主任新闻结尾 长公主的幸福生活(双重生) - 探寻修行与觉醒的真谛与内心的平静。的相关文章
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