女王招私奴 - 快来了解最新优惠活动！

更新时间：2025-04-23 07:50:46　浏览次数： 134

女王招私奴 - 快来了解最新优惠活动！各观看《今日汇总》

女王招私奴 - 快来了解最新优惠活动！各热线观看2025已更新（2025已更新）

女王招私奴 - 快来了解最新优惠活动！售后观看电话-24小时在线客服(各中心)查询热线：123456

女王招私奴 - 快来了解最新优惠活动！售后观看电话：☎123456123456

各区统一售后服务观看：123456。随着我国人民的生活水平日益提高，女王招私奴 - 快来了解最新优惠活动！已成为人们日常生活中必不可少的电器，随着用户

的增加，观看故障也随之大量增加，给用户的日常生活带来了很大的不便

女王招私奴 - 快来了解最新优惠活动！售后观看电话：123456观看服务中心"的服务标准，以"我用心，你放心"的服务精神促进企业发展壮大，以"诚信务实"的服务理念赢取市场和回报社会，

使企业在竞争异常激烈的家电市场中连续多年稳健发展，取得了良好的经济效益和社会效益。

服务范围：各市区。各地区观看服务热线:只要您拨打公司24小时报修热线，本公司将第一时间竭诚为您上门观看。

我们坚持售前，售中，售后一致，诚信服务。让用户放心购买，安心使用。本公司将第一时间竭诚服务!

我们会以便捷的服务体系来为广大消费者解决不必要的麻烦。

各地区修理中心服务目标：服务0缺陷，客户满意，

全国售后观看站点报修热线；

原厂配件保障：维修所用配件均来自原厂，品质有保障，让您更安心。

女王招私奴 - 快来了解最新优惠活动！售后观看电话观看服务中心成立于2009年，

尊敬的用户，不论您有何种需求，只要您拨打我们的24小时统一观看服务热线：剩下的事情由我们来做。

1、我们的客户服务代表将会给您提供售后的咨询和解答！

2、我们会就近安排观看网点的优秀的服务按您约定的时间准时上门！

3、提供优质服务的同时，将会向您详细讲解产品工原理过！

4、服务最后会主动向您讲解产品使用常识，指导您的使用！

5、您的服务信息将同步反馈至客户服务中心，我们会安排客服人员定期回访！

观看服务范围：各市区及周边

女王招私奴 - 快来了解最新优惠活动！售后观看电话观看服务承诺：

1严格按照修理序修理，保证修理质量。

2严把配件关，杜绝伪劣配件以废旧配件的使用。

3服务热线24小时有人值勤，24小时内做出回应。修理车间前台接待节假日不休息，保证用户随到随修。

4建立修理准则，时成立抢修小组，可随时抵达现场抢修。

不夸张故障问题，杜绝乱收费。

5外地顾客远故障判断、技术故障解答、邮寄配件快速处理。外地客户自行送修的，我们会加急为您的机器排除故障，争取当天完成修理。

6经我中心电器修理中心修理的机器一律实施保修，保修期为3个月，在保修期内如因观看或更换配件出现问题，我中心负责返修。

7客户在我中心修理过机器，可凭收费单据保修单在我公司再次修理此机器时，享受修理费半价待遇。

8建立回访准则：定时对我公司修理过的机器使用情况以我公司的观看结果，向用户调查满意度、建立用户满意度调查表。

9对客户公布监督电话，期待客户有关部门监督我们的观看工作。

售后统一观看中心点售后观看网点；

只要您拨打公司24小时观看热线

相信你的选择没有错。好生活从女王招私奴 - 快来了解最新优惠活动！售后观看电话开始。

尊敬的用户，不论您有何种需求，只要您拨打我们的24小时统一观看服务热线：剩下的事情由我们来做。

1、我们的客户服务代表将会给您提供售后的咨询和解答！

2、我们会就近安排观看网点的优秀的服务按您约定的时间准时上门！

3、提供优质服务的同时，将会向您详细讲解产品工原理过！

4、服务最后会主动向您讲解产品使用常识，指导您的使用！

美满生活，从开始”观看中心致力于打造优质家电售后品牌。我们坚信的努力，将会为美满的生活添砖加瓦。美满生活，离不开卓越的产品和无忧的售后服务。经过十几年的坚持不懈的努力，我们在写下了无数售后辉煌的篇章。满意的售后服务离不开热诚优质的服务。“质量至上，服务用户”，这是我们售后永恒不变的售后观念。客户的满意，是我们的更终目标。一直以来，我们在产品、服务的质量不断提升，不遗余力。“有问必复、有诉必应，从优从速”是我们对观看中心的一贯要求，我们对自己严格管理和不断进步的要求造就了优秀的服务团队。我们坚信，有要求，有追求，才会有成绩；有要求，有追求，客户才会满意；我们更加坚信，美满生活，从开始。

公司拥有60多名持牌观看人员上门观看，随时待命，服务一步到位。我们以优质的售后服务，售后的观看水平，过硬的技能，合理的价格，良好的信誉，赢得顾客多年来的支持和信赖。面对未来我们深知顾客的需求和顾虑，让顾客无后顾之忧.力求打造以质量求生存，以信誉求发展，一切为客户着想，一切为客户负责，客户满意是我们永远追求的目标，愿我们的服务能给广大市民带来方便。

全国服务区域：

泉州市(晋江市、鲤城区、泉港区、惠安县、金门县、南安市、石狮市、永春县、洛江区、德化县、安溪县、丰泽区)

枣庄市(薛城区、峄城区、市中区、台儿庄区、山亭区、滕州市)

贺州市(平桂区、八步区、昭平县、钟山县、富川瑶族自治县)

果洛藏族自治州(班玛县、玛沁县、玛多县、甘德县、久治县、达日县)

阿克苏地区(阿瓦提县、拜城县、乌什县、库车市、温宿县、沙雅县、新和县、柯坪县、阿克苏市)

深圳市(坪山区、龙岗区、福田区、宝安区、龙华区、罗湖区、光明区、盐田区、南山区)

三沙市(西沙区、南沙区)

九江市(濂溪区、湖口县、德安县、都昌县、浔阳区、瑞昌市、永修县、庐山市、共青城市、修水县、彭泽县、柴桑区、武宁县)

普洱市(澜沧拉祜族自治县、孟连傣族拉祜族佤族自治县、思茅区、墨江哈尼族自治县、景谷傣族彝族自治县、镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县、景东彝族自治县、西盟佤族自治县、江城哈尼族彝族自治县、宁洱哈尼族彝族自治县)

陇南市(康县、礼县、宕昌县、文县、西和县、武都区、成县、徽县、两当县)

崇左市(江州区、天等县、凭祥市、宁明县、龙州县、扶绥县、大新县)

阳泉市(平定县、郊区、矿区、盂县、城区)

巴音郭楞蒙古自治州(焉耆回族自治县、轮台县、库尔勒市、和硕县、博湖县、若羌县、和静县、尉犁县、且末县)

黄冈市(团风县、蕲春县、罗田县、武穴市、红安县、麻城市、浠水县、黄梅县、黄州区、英山县)

廊坊市(霸州市、固安县、大城县、安次区、广阳区、文安县、大厂回族自治县、三河市、香河县、永清县)

新疆维吾尔自治区

呼和浩特市(武川县、土默特左旗、赛罕区、清水河县、新城区、回民区、玉泉区、和林格尔县、托克托县)

滨州市(沾化区、阳信县、滨城区、惠民县、邹平市、无棣县、博兴县)

和田地区(民丰县、于田县、和田县、皮山县、策勒县、和田市、墨玉县、洛浦县)

漳州市(云霄县、华安县、芗城区、东山县、龙海区、漳浦县、诏安县、龙文区、南靖县、长泰区、平和县)

郑州市(中牟县、二七区、金水区、新密市、中原区、新郑市、管城回族区、荥阳市、巩义市、登封市、上街区、惠济区)

白银市(平川区、白银区、会宁县、景泰县、靖远县)

烟台市(招远市、芝罘区、牟平区、栖霞市、福山区、莱州市、龙口市、蓬莱区、莱阳市、海阳市、莱山区)

定西市(临洮县、安定区、陇西县、岷县、漳县、渭源县、通渭县)

防城港市(上思县、港口区、防城区、东兴市)

梅州市(兴宁市、梅县区、五华县、梅江区、平远县、大埔县、蕉岭县、丰顺县)

本溪市(桓仁满族自治县、南芬区、明山区、本溪满族自治县、平山区、溪湖区)

广州市(荔湾区、天河区、越秀区、从化区、番禺区、花都区、白云区、增城区、黄埔区、海珠区、南沙区)

南平市(政和县、浦城县、武夷山市、延平区、松溪县、邵武市、顺昌县、建阳区、光泽县、建瓯市)

无锡市(江阴市、锡山区、梁溪区、惠山区、新吴区、宜兴市、滨湖区)

泸州市(龙马潭区、叙永县、古蔺县、江阳区、纳溪区、泸县、合江县)

临沧市(耿马傣族佤族自治县、临翔区、凤庆县、云县、镇康县、沧源佤族自治县、永德县、双江拉祜族佤族布朗族傣族自治县)

酒泉市(敦煌市、玉门市、瓜州县、阿克塞哈萨克族自治县、金塔县、肃北蒙古族自治县、肃州区)

清远市(阳山县、清新区、连山壮族瑶族自治县、连州市、佛冈县、英德市、清城区、连南瑶族自治县)

德阳市(什邡市、中江县、广汉市、旌阳区、绵竹市、罗江区)

运城市(万荣县、稷山县、临猗县、垣曲县、平陆县、芮城县、盐湖区、永济市、新绛县、绛县、夏县、河津市、闻喜县)

石嘴山市(大武口区、惠农区、平罗县)

七台河市(桃山区、勃利县、茄子河区、新兴区)

江门市(江海区、台山市、新会区、开平市、蓬江区、恩平市、鹤山市)

楚雄彝族自治州(双柏县、元谋县、大姚县、永仁县、牟定县、武定县、楚雄市、禄丰市、姚安县、南华县)

十堰市(竹溪县、张湾区、房县、郧西县、丹江口市、郧阳区、茅箭区、竹山县)

邯郸市(邯山区、馆陶县、肥乡区、广平县、邱县、涉县、永年区、大名县、鸡泽县、丛台区、魏县、成安县、磁县、曲周县、临漳县、峰峰矿区、复兴区、武安市)

甘南藏族自治州(夏河县、临潭县、卓尼县、舟曲县、碌曲县、玛曲县、迭部县、合作市)

焦作市(武陟县、修武县、温县、博爱县、山阳区、马村区、孟州市、沁阳市、解放区、中站区)

玉溪市(新平彝族傣族自治县、华宁县、易门县、红塔区、通海县、澄江市、江川区、元江哈尼族彝族傣族自治县、峨山彝族自治县)

德州市(陵城区、禹城市、德城区、夏津县、齐河县、庆云县、宁津县、武城县、临邑县、乐陵市、平原县)

兰州市(西固区、城关区、安宁区、榆中县、七里河区、红古区、皋兰县、永登县)

安阳市(龙安区、林州市、文峰区、北关区、滑县、安阳县、汤阴县、殷都区、内黄县)

抚州市(资溪县、南城县、乐安县、崇仁县、金溪县、宜黄县、东乡区、广昌县、临川区、黎川县、南丰县)

渭南市(合阳县、临渭区、华阴市、韩城市、蒲城县、大荔县、富平县、潼关县、澄城县、华州区、白水县)

河池市(环江毛南族自治县、都安瑶族自治县、宜州区、天峨县、金城江区、南丹县、罗城仫佬族自治县、大化瑶族自治县、凤山县、巴马瑶族自治县、东兰县)

惠州市(惠阳区、惠城区、惠东县、博罗县、龙门县)

开封市(杞县、龙亭区、兰考县、尉氏县、顺河回族区、通许县、鼓楼区、祥符区、禹王台区)

韶关市(武江区、乳源瑶族自治县、浈江区、新丰县、曲江区、乐昌市、始兴县、翁源县、南雄市、仁化县)

海西蒙古族藏族自治州(都兰县、茫崖市、乌兰县、格尔木市、德令哈市、天峻县)

太原市(万柏林区、小店区、古交市、迎泽区、杏花岭区、清徐县、晋源区、娄烦县、阳曲县、尖草坪区)

绥化市(庆安县、北林区、青冈县、安达市、望奎县、海伦市、明水县、绥棱县、肇东市、兰西县)

资阳市(乐至县、安岳县、雁江区)

来宾市(金秀瑶族自治县、兴宾区、忻城县、合山市、武宣县、象州县)

萍乡市(湘东区、莲花县、上栗县、安源区、芦溪县)

舟山市(嵊泗县、定海区、普陀区、岱山县)

平凉市(崆峒区、崇信县、华亭市、静宁县、泾川县、庄浪县、灵台县)

扬州市(仪征市、江都区、邗江区、高邮市、宝应县、广陵区)

苏州市(常熟市、昆山市、张家港市、姑苏区、虎丘区、相城区、吴中区、太仓市、吴江区)

哈尔滨市(依兰县、方正县、道里区、呼兰区、香坊区、木兰县、巴彦县、延寿县、道外区、松北区、南岗区、五常市、尚志市、通河县、平房区、阿城区、双城区、宾县)

乌海市(乌达区、海勃湾区、海南区)

芜湖市(湾沚区、南陵县、鸠江区、镜湖区、无为市、弋江区、繁昌区)

博尔塔拉蒙古自治州(温泉县、博乐市、精河县、阿拉山口市)

安庆市(大观区、怀宁县、望江县、太湖县、桐城市、岳西县、宿松县、迎江区、潜山市、宜秀区)

合肥市(蜀山区、包河区、肥东县、瑶海区、肥西县、巢湖市、长丰县、庐江县、庐阳区)

黄南藏族自治州(尖扎县、同仁市、泽库县、河南蒙古族自治县)

荆州市(石首市、洪湖市、公安县、江陵县、松滋市、荆州区、监利市、沙市区)

凉山彝族自治州(西昌市、宁南县、金阳县、布拖县、会理市、越西县、喜德县、雷波县、冕宁县、德昌县、昭觉县、会东县、甘洛县、盐源县、普格县、美姑县、木里藏族自治县)

大理白族自治州(弥渡县、巍山彝族回族自治县、云龙县、南涧彝族自治县、鹤庆县、大理市、剑川县、祥云县、宾川县、漾濞彝族自治县、洱源县、永平县)

福州市(永泰县、仓山区、长乐区、鼓楼区、晋安区、闽清县、连江县、闽侯县、平潭县、福清市、罗源县、马尾区、台江区)

辽源市(龙山区、西安区、东丰县、东辽县)

聊城市(阳谷县、莘县、临清市、东昌府区、高唐县、茌平区、冠县、东阿县)

西安市(蓝田县、灞桥区、长安区、阎良区、新城区、临潼区、高陵区、周至县、鄠邑区、碑林区、莲湖区、雁塔区、未央区)

宜宾市(长宁县、江安县、南溪区、翠屏区、兴文县、珙县、屏山县、高县、叙州区、筠连县)

黔南布依族苗族自治州(都匀市、独山县、贵定县、荔波县、瓮安县、惠水县、罗甸县、龙里县、福泉市、长顺县、平塘县、三都水族自治县)

北海市(银海区、海城区、合浦县、铁山港区)

黑河市(北安市、爱辉区、五大连池市、嫩江市、逊克县、孙吴县)

杭州市(拱墅区、淳安县、桐庐县、滨江区、余杭区、钱塘区、临平区、富阳区、萧山区、上城区、临安区、西湖区、建德市)

潍坊市(安丘市、临朐县、青州市、奎文区、寒亭区、诸城市、昌邑市、寿光市、坊子区、昌乐县、高密市、潍城区)

淄博市(淄川区、沂源县、博山区、桓台县、临淄区、张店区、高青县、周村区)

石家庄市(藁城区、栾城区、赞皇县、桥西区、井陉县、晋州市、鹿泉区、裕华区、新乐市、长安区、正定县、灵寿县、元氏县、行唐县、深泽县、无极县、平山县、新华区、赵县、高邑县、辛集市、井陉矿区)

林芝市(朗县、米林市、察隅县、波密县、巴宜区、工布江达县、墨脱县)

宿迁市(宿豫区、泗洪县、泗阳县、宿城区、沭阳县)

绵阳市(盐亭县、江油市、涪城区、平武县、北川羌族自治县、游仙区、安州区、梓潼县、三台县)

唐山市(滦南县、玉田县、遵化市、路南区、古冶区、丰润区、丰南区、迁安市、乐亭县、开平区、滦州市、迁西县、路北区、曹妃甸区)

鸡西市(虎林市、恒山区、鸡冠区、梨树区、麻山区、城子河区、滴道区、鸡东县、密山市)

重庆市(潼南区、开州区、荣昌区、合川区、綦江区、酉阳土家族苗族自治县、城口县、南岸区、渝中区、梁平区、奉节县、渝北区、忠县、北碚区、璧山区、铜梁区、巫山县、黔江区、巫溪县、云阳县、垫江县、石柱土家族自治县、秀山土家族苗族自治县、万州区、江北区、武隆区、永川区、丰都县、南川区、江津区、大渡口区、涪陵区、长寿区、彭水苗族土家族自治县、九龙坡区、巴南区、沙坪坝区、大足区)

铁岭市(开原市、调兵山市、昌图县、清河区、铁岭县、西丰县、银州区)

承德市(双桥区、双滦区、滦平县、丰宁满族自治县、承德县、平泉市、围场满族蒙古族自治县、兴隆县、宽城满族自治县、鹰手营子矿区、隆化县)

三明市(将乐县、三元区、尤溪县、永安市、大田县、泰宁县、沙县区、明溪县、宁化县、建宁县、清流县)

青岛市(市北区、城阳区、市南区、崂山区、莱西市、平度市、即墨区、胶州市、黄岛区、李沧区)

亳州市(蒙城县、涡阳县、利辛县、谯城区)

新余市(分宜县、渝水区)

温州市(乐清市、龙港市、瑞安市、永嘉县、文成县、瓯海区、龙湾区、平阳县、苍南县、鹿城区、泰顺县、洞头区)

张家口市(怀来县、宣化区、桥东区、桥西区、赤城县、尚义县、下花园区、康保县、涿鹿县、崇礼区、怀安县、蔚县、万全区、张北县、沽源县、阳原县)

南昌市(青云谱区、安义县、青山湖区、西湖区、东湖区、红谷滩区、南昌县、新建区、进贤县)

衡水市(安平县、武邑县、饶阳县、深州市、景县、枣强县、故城县、桃城区、阜城县、冀州区、武强县)

汕头市(龙湖区、澄海区、潮阳区、濠江区、金平区、潮南区、南澳县)

天水市(秦安县、清水县、甘谷县、张家川回族自治县、秦州区、武山县、麦积区)

丽江市(玉龙纳西族自治县、华坪县、宁蒗彝族自治县、永胜县、古城区)

天津市(宝坻区、武清区、静海区、宁河区、和平区、河西区、河北区、河东区、滨海新区、西青区、南开区、蓟州区、红桥区、东丽区、津南区、北辰区)

晋城市(高平市、沁水县、阳城县、陵川县、泽州县、城区)

黄山市(黟县、屯溪区、休宁县、黄山区、徽州区、祁门县、歙县)

恩施土家族苗族自治州(来凤县、利川市、恩施市、鹤峰县、宣恩县、巴东县、咸丰县、建始县)

仙桃市(神农架林区、天门市、潜江市)

鹰潭市(余江区、月湖区、贵溪市)

珠海市(斗门区、金湾区、香洲区)

常州市(溧阳市、武进区、天宁区、金坛区、钟楼区、新北区)

厦门市(同安区、思明区、集美区、翔安区、海沧区、湖里区)

百色市(右江区、西林县、田阳区、靖西市、凌云县、德保县、田东县、田林县、那坡县、平果市、乐业县、隆林各族自治县)

佛山市(禅城区、高明区、南海区、顺德区、三水区)

阿坝藏族羌族自治州(马尔康市、茂县、金川县、九寨沟县、阿坝县、汶川县、壤塘县、松潘县、红原县、理县、黑水县、若尔盖县、小金县)

曲靖市(富源县、麒麟区、罗平县、宣威市、陆良县、师宗县、马龙区、会泽县、沾益区)

贵港市(港南区、桂平市、平南县、覃塘区、港北区)

固原市(原州区、西吉县、隆德县、泾源县、彭阳县)

襄阳市(保康县、襄州区、宜城市、南漳县、樊城区、枣阳市、谷城县、老河口市、襄城区)

鞍山市(岫岩满族自治县、铁东区、海城市、千山区、立山区、铁西区、台安县)

常德市(武陵区、临澧县、津市市、汉寿县、石门县、安乡县、鼎城区、桃源县、澧县)

宁波市(海曙区、慈溪市、象山县、宁海县、镇海区、余姚市、北仑区、鄞州区、江北区、奉化区)

淮北市(烈山区、杜集区、濉溪县、相山区)

泰安市(泰山区、东平县、新泰市、宁阳县、岱岳区、肥城市)

吉林市(磐石市、船营区、丰满区、龙潭区、永吉县、蛟河市、舒兰市、桦甸市、昌邑区)

铜陵市(枞阳县、郊区、铜官区、义安区)

宜春市(丰城市、上高县、高安市、樟树市、宜丰县、奉新县、万载县、靖安县、袁州区、铜鼓县)

郴州市(资兴市、嘉禾县、桂阳县、宜章县、安仁县、永兴县、桂东县、苏仙区、汝城县、北湖区、临武县)

澳门特别行政区

四平市(伊通满族自治县、双辽市、梨树县、铁东区、铁西区)

沈阳市(沈河区、和平区、沈北新区、康平县、新民市、浑南区、皇姑区、大东区、法库县、于洪区、铁西区、辽中区、苏家屯区)

汉中市(汉台区、洋县、南郑区、留坝县、佛坪县、勉县、西乡县、宁强县、镇巴县、略阳县、城固县)

牡丹江市(东安区、宁安市、西安区、林口县、爱民区、东宁市、阳明区、海林市、绥芬河市、穆棱市)

驻马店市(驿城区、正阳县、西平县、上蔡县、遂平县、平舆县、确山县、汝南县、新蔡县、泌阳县)

镇江市(润州区、京口区、丹阳市、句容市、扬中市、丹徒区)

咸宁市(崇阳县、通山县、赤壁市、嘉鱼县、咸安区、通城县)

长沙市(岳麓区、长沙县、雨花区、宁乡市、开福区、浏阳市、天心区、望城区、芙蓉区)

平顶山市(新华区、卫东区、石龙区、叶县、湛河区、舞钢市、汝州市、鲁山县、郏县、宝丰县)

中山市

临夏回族自治州(永靖县、和政县、广河县、积石山保安族东乡族撒拉族自治县、临夏县、临夏市、康乐县、东乡族自治县)

包头市(九原区、白云鄂博矿区、达尔罕茂明安联合旗、石拐区、东河区、土默特右旗、昆都仑区、固阳县、青山区)

赤峰市(松山区、宁城县、翁牛特旗、巴林左旗、克什克腾旗、巴林右旗、喀喇沁旗、林西县、元宝山区、红山区、敖汉旗、阿鲁科尔沁旗)

济南市(平阴县、历城区、市中区、天桥区、钢城区、济阳区、莱芜区、长清区、历下区、槐荫区、商河县、章丘区)

南通市(如东县、通州区、崇川区、海安市、启东市、海门区、如皋市)

大连市(中山区、普兰店区、沙河口区、瓦房店市、长海县、金州区、旅顺口区、甘井子区、庄河市、西岗区)

遂宁市(安居区、蓬溪县、射洪市、大英县、船山区)

海南藏族自治州(共和县、贵南县、同德县、贵德县、兴海县)

那曲市(安多县、班戈县、索县、嘉黎县、双湖县、聂荣县、巴青县、尼玛县、申扎县、色尼区、比如县)

潮州市(饶平县、湘桥区、潮安区)

益阳市(安化县、资阳区、南县、桃江县、沅江市、赫山区)

日照市(莒县、东港区、五莲县、岚山区)

临沂市(临沭县、蒙阴县、莒南县、平邑县、兰山区、费县、河东区、罗庄区、沂南县、兰陵县、沂水县、郯城县)

铜仁市(沿河土家族自治县、松桃苗族自治县、石阡县、思南县、江口县、印江土家族苗族自治县、万山区、德江县、碧江区、玉屏侗族自治县)

商洛市(商州区、柞水县、商南县、洛南县、丹凤县、镇安县、山阳县)

湘潭市(湘潭县、韶山市、雨湖区、岳塘区、湘乡市)

张掖市(山丹县、甘州区、肃南裕固族自治县、民乐县、高台县、临泽县)

朝阳市(喀喇沁左翼蒙古族自治县、朝阳县、龙城区、双塔区、凌源市、建平县、北票市)

宁德市(屏南县、古田县、蕉城区、寿宁县、柘荣县、周宁县、福安市、福鼎市、霞浦县)

中卫市(中宁县、沙坡头区、海原县)

昆明市(寻甸回族彝族自治县、安宁市、富民县、晋宁区、禄劝彝族苗族自治县、宜良县、官渡区、嵩明县、五华区、西山区、呈贡区、石林彝族自治县、东川区、盘龙区)

张家界市(慈利县、永定区、桑植县、武陵源区)

专题：2025商界木兰年会

　　调节好平时的压力，让它变成“动力”，而非“病历”。

　　文|《中国企业家》记者谭丽平

　　编辑|张昊

　　图片来源|中企图库

　　4月18日~19日，由《中国企业家》杂志社主办的2025（第十七届）商业木兰年会在北京召开。首都医科大学附属北京胸科医院精神心理科主任医师庞宇在“导师大课”环节，讲述了心理学如何赋能女性企业家的压力管理。

　　庞宇演讲的核心要点如下：

　　1．无论头部、心脏、背部的疼痛，不要忽视这些是由于我们的压力造成的可能性。

　　2．不只是躯体健康，我们也要关注心理健康。

　　3．持续不断的慢性压力，往往比突如其来的巨大压力更可怕。

　　4．中医里有“望闻问切”，西医“视触扣听”，我们心理学在管理压力时叫“静动按听”。

　　5．当我们随着年龄的增长，通过视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉，了解周围的事情越来越多，自我对话感知的能力反而下降了。

　　以下为演讲实录（有删减）：

　　我今天演讲的题目叫“断续之间的智慧之美”，讲述用心理学赋能女性企业家压力管理的策略。

　　这里我给大家放了一张图片，大家只需要盯住一个点看。有的人看到这张图在运动，有的人看到是静止的，那么第一个问题来了，谁的压力更大？没错，看到动得快的，要比动得慢的嘉宾此刻压力更大一点。

　　大家也不要担心，每个人或多或少会有一些压力。比如今天降温了、堵车了，但这些压力不会对生活造成影响，反而有一些适度的压力会更好。经常有人说，哪里有压力哪里就有动力，能够去调动我们的免疫力。我认为这话说得非常好，但是它后面还有一句话，一不小心压力可能转化成“病历”。

　　所以今天的话题就是通过心理学去调节好诸位平时的压力，能够让它变成“动力”，而非“病历”。

　　当我们压力大的时候，身体可能会出现一些“预警”。举几个例子，比如很多人有压力的时候会头痛，这是由压力带来的躯体不适。它在心理层面是表达了我们对自己的一种“不满”，对自己的状态、所说、所做的不满意，最终心理上的需求通过头痛表现出来。

　　大家都知道心脏是红色、热血的，它代表了我们的“爱”，代表了血液的一种感觉。有患者找我们说：压力大，喘不上来气，感觉人快“过去”了，到急诊以后看到医生，突然感觉心里踏实了、心率就降下来了。这是心理学当中非常典型的严重焦虑，叫做“惊恐障碍发作”，这是从心脏的功能展现出来的。

　　这跟爱有什么关系？心理学家研究，往往人的一些焦虑表现，是想引起别人注意的一种方式，其实是渴望别人对他们关爱。我之前接诊了一个孩子，她说希望身边人不要总只关注她的吃、喝、住、行和学习、容貌，希望更多有心灵上的一些交流。在座的各位也是一样，一旦我们有了点小焦虑，不要单单觉得是压力的问题，或许是需要家里人或者身边人对你有一些关注。

　　我们有时候会背部不舒服，从生理学的角度讲，可能是伏案时间太长了，有一点肌肉劳损。但从心理学角度，后背代表了我们的一些肌肉，同样也意味着我们是需要休息、需要被支撑的心理需求。无论头部、心脏、背部的疼痛，不要忽视这些是由于我们的压力造成的可能性。不只是躯体健康，我们也要关注心理健康。

　　今天时间有限，我们尝试让大家在没有心理学知识基础的前提下，能短时间内学会管理我们的心理，这就要从大标题“断与续”之间找到管理压力的智慧。

　　“断”和“续”到底是什么呢？我们先讲一个橡皮筋的故事，大家看我手头的一根橡皮筋，很结实，你给它一个特别大的用力，它是弄不断的，而且很快会由于弹性恢复，变回跟原来一样的长度。但如果我们给它一个力，持续拉扯一分钟，这个橡皮筋回弹之后至少比原来变长了一公分。这当中包含一个哲理：持续不断的慢性压力，往往比突如其来的巨大压力更可怕。

　　汶川地震时，我去当地支援，发现很多老百姓并没有想象中心理压力那么巨大。因为他们有一种心理上的弹性，或叫“心理资本”。平时储备得很好，突然需要它拿出“一大笔”出来时，仍然还能够维持。而我们在平时的工作、学习和生活当中，这种突然的巨大压力并不太多，反而可能很难逃离一些持续不断的慢性压力，因此平时要管理好这些慢性压力。

　　其实很简单，我们只需要把这种慢性压力阻断就可以了，也就是我们说的“断”字，而不要让它一直持续存在，所以叫“断续之间”。

　　怎么做？一静、二动、三按、四听。大家知道中医里有“望闻问切”，西医“视触扣听”，我们心理学在管理压力时叫“静动按听”。

　　静，有点类似于腹式呼吸，吸满气，让肚子鼓起来，吐气的时候呼得干干净净，肚子扁下去，这是一个很好的放松方式。但我们的流程有几个核心要点：把与外界交流的通道暂时关闭，至少视觉关闭。注意力集中在你的口唇部，在吸气的时候吸很满，胸廓、腹部要拢起来。同时湿润口唇，吸气的时候用口腔，因为外面的空气比湿润后的口唇部分温度要低，会有一种凉凉的感觉，我们的注意力就集中于此。

　　这是我们与自己的对话。每个人呱呱坠地时，情绪表达是天生的，小婴儿饿了会哭，妈妈抱着喂喂奶、拍一拍就不哭了。但有一件“不幸”的事情，当我们随着年龄的增长，通过视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉，了解周围的事情越来越多，自我对话感知的能力反而下降了。当我们有了压力时，其实是觉察不到的。也就是往往这种慢性的压力已经根植在身上了，但是我们却是不知道的。

　　这个“内化于静”的呼吸，是在跟自己对话，可以让我们很好地去觉察情绪和压力，不单单只阻断了压力在我们身体的产生。按照循证医学的研究，大家每天练习10~15分钟，大约四周时间，更快的只需两周，你对于自己压力和身体传递的信号会有一个明显的感知。

　　我们不能只静，生命在于运动，我们叫“外化于动”，要配合一些动作动起来。有时大家有压力或紧张，会选择转移注意力，这没有问题。但希望效果更好就需要一个媒介，往往要通过做一些事情去转移。比如保健操，做下来也就5分钟，当压力大、生气、焦虑、愤怒、控制不了自己情绪时做一下，就能从情绪的漩涡中抽离出来，会发现柳暗花明又一村、船到桥头自然直。不要做压力的“奴隶”。

　　按，就需要中西医结合了，也就是心理医生改良的中医按摩情绪疗法。比如压力大，感觉害怕、恐惧，可以按一按“百会穴”。两个手指顺时针八拍、逆时针八拍，总共可以做四个八拍。之后，把右手放到我们的左胸前，闭上眼睛对自己有一个积极心理暗示：我现在虽然有一些恐惧，但是完全可以接受，我能够管理好情绪。积极心理暗示的同时，一定要感受右手放在左胸前时，可能有一股股温暖流动的感觉。

　　这一部分是通过按摩穴位让我们放松下来，同时给自己积极的暗示。

　　最后一个是听，也就是音乐减压之力。在《黄帝内经》当中就提了，宫、商、角、徵、羽，五音疗五疾。看汉字“药”的繁体字，就表明“音乐+草药”是老祖宗治病的“药品”。当我们有压力和挥之不去的情绪问题，可以通过音乐来减压。但这不是随随便便就来的，用不好了会越听越烦，所以我们要尊重科学、有的放矢去选择。

　　选择什么样的音乐？音乐有三要素：响度、音频和音色，不同的音乐、不同的音色会有不同的情绪，会给我们带来不同的感受。低音厚实深沉，内容丰富，情意绵长；中音清澈透明，有穿透力，能量十足；高音灵动活泼，轻松愉悦，有感染力。

　　紧张不安、焦虑烦闷时，可选用调性平和、旋律优美抒情、清淡幽雅、节奏平稳缓慢、速度徐缓宽舒、音色柔美、力度偏弱的乐曲，如《烛影摇红》《平湖秋月》《雨打芭蕉》、《春江花月夜》《渔舟唱晚》《梦幻曲》等；缺乏自信的人可以听贝多芬《第五钢琴协奏曲》、瓦格纳《汤豪舍》、奥涅格《太平洋231》；莫扎特《第四十交响曲》、西贝柳斯《悲伤圆舞曲》，所营造的兴奋激昂的情绪和热烈活跃的气氛，可以鼓舞人摆脱消极低沉；失眠可以听《摇篮曲》等具有助眠效果的音乐等。

友情链接：

美诬陷中国智利天文项目中使馆驳斥国乒包揽澳门世界杯女单冠亚军女子阻止高铁关门事发深圳北站陶喆《天赐6》再唱《爱我还是他》芬兰宣布将大幅增加国防开支天工机器人半马冲线完赛辽宁丹东海水温泉为自己“带盐”

阅读全文