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吉安市(万安县、遂川县、青原区、安福县、吉水县、井冈山市、吉安县、新干县、泰和县、永丰县、吉州区、永新县、峡江县)
赤峰市(巴林右旗、松山区、红山区、敖汉旗、克什克腾旗、喀喇沁旗、巴林左旗、阿鲁科尔沁旗、林西县、元宝山区、宁城县、翁牛特旗)
济南市(历城区、济阳区、莱芜区、章丘区、历下区、长清区、商河县、槐荫区、平阴县、市中区、钢城区、天桥区)
黄石市(大冶市、阳新县、下陆区、黄石港区、西塞山区、铁山区)
黔西南布依族苗族自治州(兴义市、普安县、贞丰县、安龙县、兴仁市、望谟县、晴隆县、册亨县)
本溪市(明山区、平山区、本溪满族自治县、桓仁满族自治县、溪湖区、南芬区)
泰州市(兴化市、海陵区、靖江市、姜堰区、泰兴市、高港区)
呼伦贝尔市(莫力达瓦达斡尔族自治旗、鄂伦春自治旗、鄂温克族自治旗、扎兰屯市、额尔古纳市、新巴尔虎右旗、阿荣旗、海拉尔区、满洲里市、根河市、新巴尔虎左旗、扎赉诺尔区、牙克石市、陈巴尔虎旗)
宁德市(周宁县、寿宁县、福安市、霞浦县、蕉城区、屏南县、柘荣县、福鼎市、古田县)
肇庆市(广宁县、怀集县、封开县、高要区、鼎湖区、德庆县、端州区、四会市)
随州市(曾都区、广水市、随县)
白银市(平川区、景泰县、白银区、会宁县、靖远县)
克孜勒苏柯尔克孜自治州(阿克陶县、阿图什市、阿合奇县、乌恰县)
马鞍山市(和县、含山县、花山区、当涂县、雨山区、博望区)
郑州市(二七区、新郑市、新密市、金水区、巩义市、上街区、管城回族区、登封市、中牟县、中原区、惠济区、荥阳市)
锦州市(义县、古塔区、凌河区、太和区、北镇市、凌海市、黑山县)
岳阳市(湘阴县、汨罗市、华容县、云溪区、临湘市、岳阳县、君山区、平江县、岳阳楼区)
防城港市(防城区、港口区、上思县、东兴市)
阿里地区(普兰县、改则县、措勤县、噶尔县、札达县、革吉县、日土县)
济宁市(泗水县、汶上县、任城区、嘉祥县、曲阜市、邹城市、微山县、鱼台县、梁山县、金乡县、兖州区)
拉萨市(达孜区、曲水县、墨竹工卡县、尼木县、堆龙德庆区、林周县、城关区、当雄县)
济源市
银川市(西夏区、金凤区、贺兰县、兴庆区、灵武市、永宁县)
荆门市(沙洋县、钟祥市、掇刀区、京山市、东宝区)
伊春市(南岔县、乌翠区、汤旺县、嘉荫县、伊美区、大箐山县、友好区、丰林县、金林区、铁力市)
九江市(濂溪区、浔阳区、彭泽县、德安县、共青城市、柴桑区、庐山市、永修县、都昌县、瑞昌市、湖口县、修水县、武宁县)
通辽市(库伦旗、科尔沁区、开鲁县、科尔沁左翼后旗、扎鲁特旗、科尔沁左翼中旗、奈曼旗、霍林郭勒市)
广西壮族自治区
铁岭市(清河区、调兵山市、铁岭县、开原市、银州区、西丰县、昌图县)
铜仁市(玉屏侗族自治县、江口县、石阡县、印江土家族苗族自治县、德江县、松桃苗族自治县、思南县、碧江区、万山区、沿河土家族自治县)
南阳市(方城县、邓州市、桐柏县、南召县、镇平县、西峡县、宛城区、内乡县、淅川县、卧龙区、社旗县、唐河县、新野县)
杭州市(淳安县、滨江区、富阳区、桐庐县、临安区、上城区、建德市、萧山区、钱塘区、余杭区、西湖区、拱墅区、临平区)
广州市(荔湾区、从化区、花都区、海珠区、增城区、番禺区、黄埔区、白云区、天河区、南沙区、越秀区)
澳门特别行政区
曲靖市(沾益区、罗平县、麒麟区、陆良县、马龙区、师宗县、宣威市、会泽县、富源县)
丽水市(缙云县、遂昌县、景宁畲族自治县、云和县、庆元县、松阳县、青田县、龙泉市、莲都区)
东莞市
阿拉善盟(阿拉善左旗、额济纳旗、阿拉善右旗)
甘南藏族自治州(夏河县、玛曲县、碌曲县、合作市、卓尼县、迭部县、临潭县、舟曲县)
甘孜藏族自治州(乡城县、炉霍县、丹巴县、巴塘县、道孚县、理塘县、色达县、石渠县、甘孜县、新龙县、得荣县、泸定县、雅江县、九龙县、德格县、康定市、稻城县、白玉县)
大庆市(大同区、肇源县、肇州县、林甸县、让胡路区、龙凤区、杜尔伯特蒙古族自治县、红岗区、萨尔图区)
汕尾市(陆丰市、城区、海丰县、陆河县)
晋中市(左权县、寿阳县、祁县、和顺县、平遥县、榆次区、榆社县、灵石县、昔阳县、太谷区、介休市)
漳州市(龙海区、华安县、诏安县、平和县、长泰区、漳浦县、南靖县、东山县、芗城区、龙文区、云霄县)
南昌市(青云谱区、西湖区、东湖区、青山湖区、安义县、新建区、红谷滩区、南昌县、进贤县)
佛山市(顺德区、三水区、南海区、高明区、禅城区)
绥化市(青冈县、安达市、庆安县、肇东市、北林区、绥棱县、望奎县、兰西县、明水县、海伦市)
潍坊市(寒亭区、寿光市、昌乐县、坊子区、奎文区、潍城区、诸城市、临朐县、青州市、昌邑市、安丘市、高密市)
无锡市(新吴区、滨湖区、锡山区、宜兴市、梁溪区、江阴市、惠山区)
成都市(武侯区、大邑县、龙泉驿区、锦江区、青白江区、新都区、都江堰市、金堂县、青羊区、蒲江县、简阳市、郫都区、新津区、金牛区、崇州市、彭州市、温江区、双流区、成华区、邛崃市)
珠海市(金湾区、香洲区、斗门区)
昭通市(大关县、鲁甸县、永善县、水富市、巧家县、镇雄县、盐津县、绥江县、威信县、彝良县、昭阳区)
海东市(民和回族土族自治县、化隆回族自治县、互助土族自治县、平安区、循化撒拉族自治县、乐都区)
乌鲁木齐市(头屯河区、新市区、乌鲁木齐县、天山区、水磨沟区、沙依巴克区、米东区、达坂城区)
漯河市(舞阳县、源汇区、临颍县、郾城区、召陵区)
抚州市(金溪县、广昌县、东乡区、南丰县、黎川县、宜黄县、崇仁县、乐安县、南城县、临川区、资溪县)
德州市(武城县、庆云县、平原县、陵城区、德城区、乐陵市、夏津县、临邑县、宁津县、禹城市、齐河县)
湖州市(吴兴区、长兴县、南浔区、安吉县、德清县)
昌吉回族自治州(奇台县、昌吉市、呼图壁县、阜康市、吉木萨尔县、木垒哈萨克自治县、玛纳斯县)
仙桃市(天门市、神农架林区、潜江市)
宜昌市(远安县、夷陵区、秭归县、枝江市、西陵区、当阳市、五峰土家族自治县、点军区、宜都市、兴山县、猇亭区、长阳土家族自治县、伍家岗区)
北京市(昌平区、海淀区、大兴区、密云区、东城区、丰台区、西城区、房山区、朝阳区、门头沟区、平谷区、石景山区、延庆区、通州区、顺义区、怀柔区)
内蒙古自治区
西宁市(大通回族土族自治县、城西区、湟中区、湟源县、城北区、城中区、城东区)
汉中市(城固县、佛坪县、汉台区、勉县、宁强县、洋县、西乡县、镇巴县、留坝县、南郑区、略阳县)
三沙市(西沙区、南沙区)
永州市(双牌县、祁阳市、江华瑶族自治县、道县、冷水滩区、新田县、蓝山县、宁远县、零陵区、江永县、东安县)
河源市(紫金县、龙川县、东源县、和平县、源城区、连平县)
秦皇岛市(昌黎县、北戴河区、抚宁区、海港区、青龙满族自治县、山海关区、卢龙县)
太原市(万柏林区、杏花岭区、迎泽区、娄烦县、尖草坪区、小店区、晋源区、阳曲县、古交市、清徐县)
开封市(通许县、鼓楼区、杞县、尉氏县、祥符区、龙亭区、禹王台区、顺河回族区、兰考县)
嘉兴市(平湖市、桐乡市、秀洲区、海宁市、南湖区、嘉善县、海盐县)
文山壮族苗族自治州(砚山县、富宁县、西畴县、马关县、文山市、丘北县、麻栗坡县、广南县)
威海市(乳山市、文登区、荣成市、环翠区)
日喀则市(仁布县、康马县、亚东县、谢通门县、桑珠孜区、仲巴县、定结县、江孜县、南木林县、昂仁县、拉孜县、聂拉木县、吉隆县、定日县、萨嘎县、萨迦县、白朗县、岗巴县)
洛阳市(新安县、老城区、偃师区、宜阳县、瀍河回族区、洛龙区、洛宁县、汝阳县、嵩县、孟津区、西工区、涧西区、伊川县、栾川县)
定西市(陇西县、岷县、安定区、渭源县、临洮县、漳县、通渭县)
西双版纳傣族自治州(勐腊县、勐海县、景洪市)
博尔塔拉蒙古自治州(阿拉山口市、温泉县、精河县、博乐市)
廊坊市(香河县、大厂回族自治县、固安县、文安县、三河市、大城县、永清县、广阳区、安次区、霸州市)
西藏自治区
邢台市(临西县、巨鹿县、内丘县、南和区、南宫市、清河县、威县、任泽区、宁晋县、临城县、新河县、平乡县、广宗县、信都区、柏乡县、隆尧县、襄都区、沙河市)
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大兴安岭地区(漠河市、塔河县、呼玛县)
德阳市(广汉市、绵竹市、罗江区、什邡市、旌阳区、中江县)
渭南市(合阳县、澄城县、富平县、潼关县、华阴市、白水县、临渭区、华州区、韩城市、蒲城县、大荔县)
商丘市(睢县、夏邑县、民权县、睢阳区、永城市、宁陵县、梁园区、柘城县、虞城县)
西安市(阎良区、未央区、鄠邑区、新城区、灞桥区、长安区、莲湖区、蓝田县、高陵区、周至县、临潼区、雁塔区、碑林区)
娄底市(娄星区、新化县、冷水江市、涟源市、双峰县)
双鸭山市(友谊县、四方台区、饶河县、集贤县、岭东区、宝清县、尖山区、宝山区)
枣庄市(滕州市、峄城区、市中区、薛城区、山亭区、台儿庄区)
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芜湖市(无为市、南陵县、湾沚区、镜湖区、弋江区、繁昌区、鸠江区)
贵阳市(花溪区、云岩区、修文县、清镇市、开阳县、南明区、白云区、息烽县、观山湖区、乌当区)
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红河哈尼族彝族自治州(红河县、弥勒市、屏边苗族自治县、蒙自市、泸西县、河口瑶族自治县、开远市、个旧市、石屏县、绿春县、金平苗族瑶族傣族自治县、建水县、元阳县)
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恩施土家族苗族自治州(咸丰县、建始县、利川市、恩施市、巴东县、宣恩县、来凤县、鹤峰县)
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云浮市(云安区、郁南县、新兴县、罗定市、云城区)
佳木斯市(富锦市、汤原县、桦南县、郊区、向阳区、前进区、抚远市、桦川县、东风区、同江市)
来宾市(忻城县、金秀瑶族自治县、兴宾区、合山市、武宣县、象州县)
莆田市(仙游县、涵江区、城厢区、荔城区、秀屿区)
上饶市(万年县、德兴市、广丰区、鄱阳县、横峰县、信州区、铅山县、广信区、婺源县、弋阳县、余干县、玉山县)
吐鲁番市(鄯善县、高昌区、托克逊县)
沧州市(泊头市、沧县、海兴县、东光县、青县、新华区、运河区、任丘市、孟村回族自治县、黄骅市、盐山县、献县、肃宁县、吴桥县、南皮县、河间市)
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春暖花开四月天,“马拉松的季节”再次来到。近年来,中国马拉松赛事热度不断升温,跑步新人也逐年增加,更多人希望能站到马拉松的赛场上开启新体验。如何才能从跑步爱好者晋升到马拉松赛场常客?需要注重哪些技术的练习?中新社记者和2025北京半程马拉松的跑者们聊了聊。(董泽宇北京报道)