WRITE AS 含着，萌趣十足,快来看看这些可爱的瞬间!各观看《今日汇总》
WRITE AS 含着，萌趣十足,快来看看这些可爱的瞬间!各热线观看2025已更新（2025已更新）
WRITE AS 含着，萌趣十足,快来看看这些可爱的瞬间!售后观看电话-24小时在线客服(各中心)查询热线：123456
WRITE AS 含着，萌趣十足,快来看看这些可爱的瞬间!售后观看电话：☎123456123456
各区统一售后服务观看：123456。随着我国人民的生活水平日益提高，WRITE AS 含着，萌趣十足,快来看看这些可爱的瞬间!已成为人们日常生活中必不可少的电器，随着用户
的增加，观看故障也随之大量增加，给用户的日常生活带来了很大的不便
WRITE AS 含着，萌趣十足,快来看看这些可爱的瞬间!售后观看电话：123456观看服务中心"的服务标准，以"我用心，你放心"的服务精神促进企业发展壮大，以"诚信务实"的服务理念赢取市场和回报社会，
使企业在竞争异常激烈的家电市场中连续多年稳健发展，取得了良好的经济效益和社会效益。
服务范围：各市区。各地区观看服务热线:只要您拨打公司24小时报修热线，本公司将第一时间竭诚为您上门观看。
我们坚持售前，售中，售后一致，诚信服务。让用户放心购买，安心使用。本公司将第一时间竭诚服务!
我们会以便捷的服务体系来为广大消费者解决不必要的麻烦。
各地区修理中心服务目标：服务0缺陷，客户满意，
全国售后观看站点报修热线；
团队协作，高效协同：我们拥有一支高效协同的维修团队，成员间紧密配合，确保每一个维修任务都能迅速、准确地完成。
团队协作，高效协同：我们拥有一支高效协同的维修团队，成员间紧密配合，确保每一个维修任务都能迅速、准确地完成。
团队协作，高效协同：我们拥有一支高效协同的维修团队，成员间紧密配合，确保每一个维修任务都能迅速、准确地完成。
WRITE AS 含着，萌趣十足,快来看看这些可爱的瞬间!售后观看电话观看服务中心成立于2009年，
尊敬的用户，不论您有何种需求，只要您拨打我们的24小时统一观看服务热线：剩下的事情由我们来做。
1、我们的客户服务代表将会给您提供售后的咨询和解答！
2、我们会就近安排观看网点的优秀的服务按您约定的时间准时上门！
3、提供优质服务的同时，将会向您详细讲解产品工原理过！
4、服务最后会主动向您讲解产品使用常识，指导您的使用！
5、您的服务信息将同步反馈至客户服务中心，我们会安排客服人员定期回访！
观看服务范围：各市区及周边
WRITE AS 含着，萌趣十足,快来看看这些可爱的瞬间!售后观看电话观看服务承诺：
1严格按照修理序修理，保证修理质量。
2严把配件关，杜绝伪劣配件以废旧配件的使用。
3服务热线24小时有人值勤，24小时内做出回应。修理车间前台接待节假日不休息，保证用户随到随修。
4建立修理准则，时成立抢修小组，可随时抵达现场抢修。
不夸张故障问题，杜绝乱收费。
5外地顾客远故障判断、技术故障解答、邮寄配件快速处理。外地客户自行送修的，我们会加急为您的机器排除故障，争取当天完成修理。
6经我中心电器修理中心修理的机器一律实施保修，保修期为3个月，在保修期内如因观看或更换配件出现问题，我中心负责返修。
7客户在我中心修理过机器，可凭收费单据保修单在我公司再次修理此机器时，享受修理费半价待遇。
8建立回访准则：定时对我公司修理过的机器使用情况以我公司的观看结果，向用户调查满意度、建立用户满意度调查表。
9对客户公布监督电话，期待客户有关部门监督我们的观看工作。
售后统一观看中心点售后观看网点；
只要您拨打公司24小时观看热线
相信你的选择没有错。好生活从WRITE AS 含着，萌趣十足,快来看看这些可爱的瞬间!售后观看电话开始。
尊敬的用户，不论您有何种需求，只要您拨打我们的24小时统一观看服务热线：剩下的事情由我们来做。
1、我们的客户服务代表将会给您提供售后的咨询和解答！
2、我们会就近安排观看网点的优秀的服务按您约定的时间准时上门！
3、提供优质服务的同时，将会向您详细讲解产品工原理过！
4、服务最后会主动向您讲解产品使用常识，指导您的使用！
美满生活，从开始”观看中心致力于打造优质家电售后品牌。我们坚信的努力，将会为美满的生活添砖加瓦。美满生活，离不开卓越的产品和无忧的售后服务。经过十几年的坚持不懈的努力，我们在写下了无数售后辉煌的篇章。满意的售后服务离不开热诚优质的服务。“质量至上，服务用户”，这是我们售后永恒不变的售后观念。客户的满意，是我们的更终目标。一直以来，我们在产品、服务的质量不断提升，不遗余力。“有问必复、有诉必应，从优从速”是我们对观看中心的一贯要求，我们对自己严格管理和不断进步的要求造就了优秀的服务团队。我们坚信，有要求，有追求，才会有成绩；有要求，有追求，客户才会满意；我们更加坚信，美满生活，从开始。
公司拥有60多名持牌观看人员上门观看，随时待命，服务一步到位。我们以优质的售后服务，售后的观看水平，过硬的技能，合理的价格，良好的信誉，赢得顾客多年来的支持和信赖。面对未来我们深知顾客的需求和顾虑， 让顾客无后顾之忧.力求打造以质量求生存，以信誉求发展，一切为客户着想，一切为客户负责，客户满意是我们永远追求的目标，愿我们的服务能给广大市民带来方便。
全国服务区域：
三门峡市(灵宝市、陕州区、卢氏县、渑池县、湖滨区、义马市)
绥化市(绥棱县、海伦市、肇东市、安达市、望奎县、北林区、青冈县、明水县、庆安县、兰西县)
崇左市(大新县、龙州县、扶绥县、江州区、天等县、凭祥市、宁明县)
五指山市(乐东黎族自治县、琼海市、白沙黎族自治县、临高县、陵水黎族自治县、东方市、澄迈县、保亭黎族苗族自治县、昌江黎族自治县、定安县、万宁市、琼中黎族苗族自治县、文昌市、屯昌县)
泰州市(高港区、海陵区、姜堰区、靖江市、兴化市、泰兴市)
威海市(荣成市、乳山市、文登区、环翠区)
南充市(营山县、阆中市、南部县、蓬安县、嘉陵区、仪陇县、顺庆区、高坪区、西充县)
通辽市(霍林郭勒市、开鲁县、科尔沁区、扎鲁特旗、科尔沁左翼后旗、库伦旗、奈曼旗、科尔沁左翼中旗)
江门市(开平市、蓬江区、恩平市、新会区、江海区、台山市、鹤山市)
上饶市(德兴市、鄱阳县、弋阳县、铅山县、横峰县、广丰区、婺源县、余干县、信州区、广信区、玉山县、万年县)
柳州市(柳城县、鹿寨县、柳江区、柳北区、鱼峰区、三江侗族自治县、融安县、城中区、柳南区、融水苗族自治县)
武汉市(硚口区、汉南区、黄陂区、汉阳区、江岸区、新洲区、蔡甸区、江汉区、东西湖区、青山区、洪山区、江夏区、武昌区)
许昌市(襄城县、禹州市、魏都区、鄢陵县、长葛市、建安区)
固原市(原州区、西吉县、泾源县、隆德县、彭阳县)
塔城地区(裕民县、额敏县、和布克赛尔蒙古自治县、托里县、乌苏市、沙湾市、塔城市)
六盘水市(六枝特区、钟山区、水城区、盘州市)
本溪市(溪湖区、南芬区、平山区、本溪满族自治县、明山区、桓仁满族自治县)
西安市(鄠邑区、高陵区、碑林区、莲湖区、周至县、灞桥区、长安区、阎良区、雁塔区、未央区、临潼区、蓝田县、新城区)
阳江市(阳东区、江城区、阳西县、阳春市)
辽源市(西安区、东辽县、龙山区、东丰县)
日照市(五莲县、莒县、东港区、岚山区)
邯郸市(临漳县、永年区、丛台区、涉县、肥乡区、复兴区、鸡泽县、馆陶县、峰峰矿区、磁县、曲周县、成安县、大名县、广平县、邯山区、武安市、魏县、邱县)
嘉峪关市
九江市(濂溪区、柴桑区、武宁县、都昌县、浔阳区、湖口县、共青城市、彭泽县、永修县、庐山市、瑞昌市、修水县、德安县)
喀什地区(泽普县、伽师县、叶城县、疏附县、岳普湖县、喀什市、麦盖提县、塔什库尔干塔吉克自治县、巴楚县、疏勒县、莎车县、英吉沙县)
鹤岗市(向阳区、东山区、绥滨县、萝北县、兴安区、南山区、兴山区、工农区)
伊犁哈萨克自治州(新源县、察布查尔锡伯自治县、昭苏县、尼勒克县、奎屯市、霍城县、巩留县、伊宁县、伊宁市、霍尔果斯市、特克斯县)
中卫市(中宁县、海原县、沙坡头区)
忻州市(岢岚县、五寨县、偏关县、静乐县、忻府区、河曲县、代县、保德县、五台县、神池县、宁武县、原平市、繁峙县、定襄县)
赣州市(信丰县、南康区、赣县区、于都县、瑞金市、宁都县、会昌县、崇义县、定南县、章贡区、安远县、石城县、上犹县、龙南市、寻乌县、全南县、大余县、兴国县)
三沙市(西沙区、南沙区)
锦州市(古塔区、凌河区、北镇市、凌海市、太和区、义县、黑山县)
呼和浩特市(土默特左旗、赛罕区、新城区、托克托县、回民区、武川县、清水河县、和林格尔县、玉泉区)
河源市(龙川县、连平县、源城区、和平县、东源县、紫金县)
济源市
林芝市(巴宜区、工布江达县、波密县、朗县、墨脱县、察隅县、米林市)
肇庆市(高要区、德庆县、怀集县、端州区、封开县、四会市、鼎湖区、广宁县)
茂名市(信宜市、茂南区、化州市、电白区、高州市)
大同市(平城区、云州区、左云县、新荣区、阳高县、天镇县、云冈区、浑源县、灵丘县、广灵县)
揭阳市(揭西县、揭东区、榕城区、普宁市、惠来县)
海南藏族自治州(同德县、共和县、贵南县、贵德县、兴海县)
温州市(瓯海区、龙港市、瑞安市、洞头区、乐清市、平阳县、永嘉县、鹿城区、文成县、苍南县、龙湾区、泰顺县)
定西市(渭源县、安定区、通渭县、临洮县、岷县、漳县、陇西县)
漯河市(郾城区、临颍县、源汇区、召陵区、舞阳县)
白城市(大安市、洮南市、洮北区、镇赉县、通榆县)
海口市(秀英区、琼山区、龙华区、美兰区)
酒泉市(瓜州县、肃州区、金塔县、敦煌市、肃北蒙古族自治县、阿克塞哈萨克族自治县、玉门市)
安康市(平利县、旬阳市、宁陕县、白河县、汉阴县、紫阳县、汉滨区、岚皋县、石泉县、镇坪县)
南京市(建邺区、高淳区、鼓楼区、玄武区、秦淮区、雨花台区、浦口区、六合区、栖霞区、江宁区、溧水区)
南阳市(南召县、方城县、淅川县、宛城区、桐柏县、唐河县、西峡县、内乡县、社旗县、镇平县、卧龙区、新野县、邓州市)
营口市(鲅鱼圈区、老边区、盖州市、站前区、大石桥市、西市区)
新余市(渝水区、分宜县)
延边朝鲜族自治州(安图县、和龙市、龙井市、图们市、汪清县、敦化市、延吉市、珲春市)
抚州市(南城县、广昌县、崇仁县、临川区、黎川县、资溪县、东乡区、金溪县、宜黄县、南丰县、乐安县)
南宁市(武鸣区、兴宁区、上林县、宾阳县、邕宁区、青秀区、马山县、横州市、良庆区、隆安县、江南区、西乡塘区)
西藏自治区
宜宾市(长宁县、兴文县、高县、南溪区、叙州区、屏山县、珙县、江安县、筠连县、翠屏区)
阜新市(彰武县、清河门区、阜新蒙古族自治县、新邱区、海州区、细河区、太平区)
锡林郭勒盟(太仆寺旗、苏尼特右旗、镶黄旗、正蓝旗、二连浩特市、正镶白旗、多伦县、锡林浩特市、西乌珠穆沁旗、苏尼特左旗、东乌珠穆沁旗、阿巴嘎旗)
孝感市(孝昌县、应城市、大悟县、云梦县、汉川市、安陆市、孝南区)
海东市(循化撒拉族自治县、化隆回族自治县、民和回族土族自治县、互助土族自治县、平安区、乐都区)
常州市(新北区、金坛区、溧阳市、武进区、天宁区、钟楼区)
濮阳市(清丰县、华龙区、台前县、范县、南乐县、濮阳县)
榆林市(府谷县、米脂县、横山区、神木市、子洲县、绥德县、清涧县、佳县、榆阳区、定边县、吴堡县、靖边县)
大连市(中山区、西岗区、瓦房店市、沙河口区、旅顺口区、庄河市、长海县、金州区、普兰店区、甘井子区)
黔南布依族苗族自治州(长顺县、贵定县、惠水县、都匀市、龙里县、福泉市、荔波县、罗甸县、三都水族自治县、独山县、瓮安县、平塘县)
红河哈尼族彝族自治州(石屏县、个旧市、红河县、蒙自市、河口瑶族自治县、开远市、绿春县、建水县、屏边苗族自治县、金平苗族瑶族傣族自治县、弥勒市、元阳县、泸西县)
宝鸡市(陇县、千阳县、眉县、渭滨区、岐山县、金台区、太白县、凤翔区、陈仓区、凤县、扶风县、麟游县)
石家庄市(鹿泉区、桥西区、新华区、赵县、辛集市、藁城区、平山县、高邑县、深泽县、正定县、井陉矿区、井陉县、裕华区、灵寿县、无极县、行唐县、元氏县、长安区、晋州市、栾城区、赞皇县、新乐市)
雅安市(芦山县、宝兴县、汉源县、荥经县、雨城区、天全县、名山区、石棉县)
周口市(郸城县、商水县、沈丘县、项城市、扶沟县、太康县、淮阳区、鹿邑县、川汇区、西华县)
拉萨市(尼木县、曲水县、城关区、墨竹工卡县、林周县、达孜区、堆龙德庆区、当雄县)
泸州市(古蔺县、纳溪区、泸县、龙马潭区、叙永县、江阳区、合江县)
安顺市(平坝区、紫云苗族布依族自治县、西秀区、镇宁布依族苗族自治县、关岭布依族苗族自治县、普定县)
池州市(石台县、青阳县、东至县、贵池区)
永州市(祁阳市、江华瑶族自治县、宁远县、零陵区、江永县、新田县、冷水滩区、道县、双牌县、东安县、蓝山县)
景德镇市(乐平市、昌江区、珠山区、浮梁县)
济南市(历城区、济阳区、平阴县、历下区、市中区、槐荫区、莱芜区、章丘区、长清区、钢城区、商河县、天桥区)
深圳市(坪山区、盐田区、宝安区、龙岗区、罗湖区、龙华区、光明区、南山区、福田区)
梅州市(蕉岭县、平远县、梅县区、丰顺县、兴宁市、梅江区、五华县、大埔县)
鄂州市(华容区、梁子湖区、鄂城区)
焦作市(武陟县、温县、博爱县、山阳区、沁阳市、中站区、修武县、孟州市、解放区、马村区)
沧州市(新华区、孟村回族自治县、沧县、东光县、运河区、泊头市、海兴县、盐山县、任丘市、河间市、黄骅市、吴桥县、南皮县、肃宁县、献县、青县)
楚雄彝族自治州(永仁县、南华县、禄丰市、双柏县、元谋县、姚安县、牟定县、武定县、大姚县、楚雄市)
随州市(广水市、随县、曾都区)
昌都市(卡若区、贡觉县、左贡县、江达县、察雅县、丁青县、八宿县、边坝县、芒康县、类乌齐县、洛隆县)
镇江市(丹阳市、丹徒区、京口区、扬中市、润州区、句容市)
文山壮族苗族自治州(丘北县、砚山县、文山市、广南县、麻栗坡县、马关县、富宁县、西畴县)
大理白族自治州(永平县、祥云县、洱源县、剑川县、弥渡县、巍山彝族回族自治县、漾濞彝族自治县、大理市、鹤庆县、云龙县、宾川县、南涧彝族自治县)
泉州市(洛江区、南安市、鲤城区、泉港区、永春县、安溪县、惠安县、晋江市、丰泽区、金门县、德化县、石狮市)
山南市(曲松县、洛扎县、加查县、错那市、桑日县、乃东区、隆子县、扎囊县、措美县、琼结县、浪卡子县、贡嘎县)
驻马店市(确山县、平舆县、泌阳县、上蔡县、西平县、遂平县、新蔡县、正阳县、驿城区、汝南县)
湘西土家族苗族自治州(龙山县、吉首市、保靖县、凤凰县、泸溪县、花垣县、永顺县、古丈县)
保山市(昌宁县、龙陵县、腾冲市、隆阳区、施甸县)
黑河市(孙吴县、逊克县、嫩江市、北安市、爱辉区、五大连池市)
凉山彝族自治州(布拖县、金阳县、冕宁县、越西县、宁南县、德昌县、普格县、木里藏族自治县、昭觉县、会东县、喜德县、西昌市、会理市、甘洛县、雷波县、美姑县、盐源县)
宁德市(福安市、古田县、福鼎市、蕉城区、柘荣县、周宁县、屏南县、霞浦县、寿宁县)
厦门市(同安区、海沧区、翔安区、思明区、湖里区、集美区)
张掖市(民乐县、临泽县、高台县、甘州区、肃南裕固族自治县、山丹县)
鸡西市(城子河区、密山市、虎林市、鸡东县、鸡冠区、梨树区、滴道区、麻山区、恒山区)
金昌市(永昌县、金川区)
淮北市(濉溪县、杜集区、烈山区、相山区)
台州市(临海市、天台县、仙居县、玉环市、三门县、路桥区、椒江区、黄岩区、温岭市)
那曲市(班戈县、申扎县、色尼区、聂荣县、巴青县、安多县、嘉黎县、索县、双湖县、尼玛县、比如县)
滨州市(博兴县、阳信县、滨城区、沾化区、无棣县、邹平市、惠民县)
萍乡市(芦溪县、上栗县、湘东区、莲花县、安源区)
渭南市(蒲城县、澄城县、临渭区、大荔县、华州区、韩城市、白水县、富平县、潼关县、合阳县、华阴市)
河池市(南丹县、巴马瑶族自治县、都安瑶族自治县、金城江区、大化瑶族自治县、凤山县、环江毛南族自治县、罗城仫佬族自治县、东兰县、天峨县、宜州区)
西双版纳傣族自治州(勐海县、勐腊县、景洪市)
铜陵市(铜官区、义安区、枞阳县、郊区)
陇南市(徽县、两当县、宕昌县、成县、西和县、文县、武都区、康县、礼县)
无锡市(滨湖区、锡山区、宜兴市、新吴区、梁溪区、江阴市、惠山区)
昌吉回族自治州(奇台县、阜康市、木垒哈萨克自治县、昌吉市、呼图壁县、玛纳斯县、吉木萨尔县)
邵阳市(邵东市、武冈市、隆回县、邵阳县、洞口县、城步苗族自治县、新宁县、大祥区、北塔区、双清区、新邵县、绥宁县)
朔州市(平鲁区、朔城区、应县、右玉县、山阴县、怀仁市)
衢州市(龙游县、开化县、柯城区、衢江区、常山县、江山市)
辽阳市(文圣区、白塔区、辽阳县、灯塔市、太子河区、弓长岭区、宏伟区)
乌兰察布市(四子王旗、察哈尔右翼中旗、商都县、卓资县、化德县、集宁区、兴和县、凉城县、察哈尔右翼前旗、察哈尔右翼后旗、丰镇市)
汉中市(南郑区、留坝县、勉县、宁强县、略阳县、西乡县、洋县、镇巴县、城固县、汉台区、佛坪县)
仙桃市(神农架林区、天门市、潜江市)
吴忠市(利通区、青铜峡市、盐池县、红寺堡区、同心县)
巴音郭楞蒙古自治州(且末县、轮台县、库尔勒市、若羌县、尉犁县、焉耆回族自治县、博湖县、和硕县、和静县)
合肥市(包河区、长丰县、巢湖市、蜀山区、庐江县、肥西县、庐阳区、肥东县、瑶海区)
宁波市(慈溪市、宁海县、鄞州区、镇海区、奉化区、江北区、北仑区、余姚市、象山县、海曙区)
韶关市(仁化县、浈江区、曲江区、武江区、翁源县、新丰县、始兴县、南雄市、乳源瑶族自治县、乐昌市)
巴中市(通江县、巴州区、恩阳区、平昌县、南江县)
黔东南苗族侗族自治州(天柱县、锦屏县、榕江县、三穗县、镇远县、岑巩县、麻江县、雷山县、从江县、黎平县、凯里市、丹寨县、台江县、施秉县、剑河县、黄平县)
天水市(秦州区、甘谷县、清水县、麦积区、张家川回族自治县、武山县、秦安县)
郴州市(汝城县、宜章县、桂阳县、永兴县、资兴市、安仁县、嘉禾县、苏仙区、临武县、桂东县、北湖区)
吉林市(龙潭区、磐石市、船营区、昌邑区、蛟河市、桦甸市、永吉县、丰满区、舒兰市)
鹤壁市(山城区、鹤山区、淇县、淇滨区、浚县)
齐齐哈尔市(依安县、甘南县、拜泉县、克东县、昂昂溪区、泰来县、龙江县、讷河市、龙沙区、梅里斯达斡尔族区、富拉尔基区、克山县、铁锋区、建华区、碾子山区、富裕县)
娄底市(双峰县、冷水江市、娄星区、新化县、涟源市)
鹰潭市(月湖区、贵溪市、余江区)
朝阳市(北票市、双塔区、龙城区、凌源市、朝阳县、建平县、喀喇沁左翼蒙古族自治县)
成都市(龙泉驿区、郫都区、武侯区、新都区、都江堰市、温江区、崇州市、金牛区、简阳市、大邑县、青羊区、双流区、邛崃市、青白江区、锦江区、蒲江县、金堂县、彭州市、成华区、新津区)
德阳市(绵竹市、罗江区、广汉市、旌阳区、什邡市、中江县)
太原市(清徐县、古交市、尖草坪区、阳曲县、杏花岭区、万柏林区、小店区、晋源区、娄烦县、迎泽区)
来宾市(忻城县、武宣县、合山市、金秀瑶族自治县、兴宾区、象州县)
牡丹江市(爱民区、宁安市、绥芬河市、东宁市、阳明区、穆棱市、海林市、东安区、林口县、西安区)
十堰市(丹江口市、郧西县、茅箭区、郧阳区、竹溪县、张湾区、房县、竹山县)
安庆市(潜山市、宜秀区、怀宁县、桐城市、岳西县、大观区、迎江区、太湖县、宿松县、望江县)
福州市(闽侯县、台江区、长乐区、罗源县、福清市、仓山区、晋安区、鼓楼区、永泰县、连江县、马尾区、闽清县、平潭县)
钦州市(钦北区、浦北县、钦南区、灵山县)
云浮市(云城区、新兴县、云安区、郁南县、罗定市)
东莞市
南平市(建阳区、武夷山市、建瓯市、邵武市、浦城县、政和县、延平区、顺昌县、光泽县、松溪县)
普洱市(镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县、思茅区、江城哈尼族彝族自治县、西盟佤族自治县、宁洱哈尼族彝族自治县、澜沧拉祜族自治县、孟连傣族拉祜族佤族自治县、景东彝族自治县、景谷傣族彝族自治县、墨江哈尼族自治县)
平顶山市(湛河区、汝州市、鲁山县、郏县、叶县、宝丰县、卫东区、舞钢市、石龙区、新华区)
长沙市(天心区、开福区、宁乡市、长沙县、岳麓区、雨花区、望城区、芙蓉区、浏阳市)
阿坝藏族羌族自治州(松潘县、马尔康市、茂县、汶川县、黑水县、小金县、金川县、理县、若尔盖县、九寨沟县、红原县、壤塘县、阿坝县)
玉溪市(元江哈尼族彝族傣族自治县、澄江市、峨山彝族自治县、通海县、新平彝族傣族自治县、华宁县、红塔区、易门县、江川区)
丹东市(振安区、东港市、元宝区、宽甸满族自治县、凤城市、振兴区)
武威市(凉州区、天祝藏族自治县、民勤县、古浪县)
庆阳市(合水县、镇原县、正宁县、宁县、庆城县、西峰区、环县、华池县)
株洲市(渌口区、石峰区、攸县、茶陵县、天元区、芦淞区、荷塘区、炎陵县、醴陵市)
岳阳市(岳阳县、湘阴县、临湘市、平江县、云溪区、汨罗市、华容县、君山区、岳阳楼区)
鄂尔多斯市(鄂托克前旗、鄂托克旗、伊金霍洛旗、东胜区、达拉特旗、乌审旗、杭锦旗、准格尔旗、康巴什区)
龙岩市(武平县、永定区、新罗区、漳平市、长汀县、连城县、上杭县)
德州市(禹城市、夏津县、齐河县、武城县、陵城区、平原县、德城区、乐陵市、宁津县、临邑县、庆云县)
咸阳市(杨陵区、彬州市、渭城区、淳化县、泾阳县、长武县、乾县、秦都区、三原县、旬邑县、永寿县、武功县、礼泉县、兴平市)
克孜勒苏柯尔克孜自治州(阿合奇县、乌恰县、阿图什市、阿克陶县)
长春市(二道区、宽城区、公主岭市、德惠市、绿园区、朝阳区、南关区、九台区、双阳区、农安县、榆树市)
今年春季以来，“体重管理”持续成为公众关心的热点。体重是评估人体营养与健康状况的核心指标，每个人都是自己健康的第一责任人。如何管理体重才更有效？“管住嘴”“迈开腿”就够了吗？中日友好医院的多学科医生，针对体重管理的常见问题进行了解答。
“练哪儿瘦哪儿”是一个伪命题
网络上流行很多瘦腿、瘦腰的运动减肥方法，然而很多人练习之后发现效果并不明显，这是什么原因呢？
中日友好医院康复医学科主任江山表示，“练哪儿瘦哪儿”其实是一个伪命题。“身体里的脂肪就像是装在桶里的水，不是从桶的哪个部位舀出，哪个部位的水就减少。脂肪减少也是全身性的，而不会发生在某个特定部位。”
江山进一步解释说，很多人会通过卷腹锻炼来瘦腰，但实际上，卷腹可以增强腹直肌的力量，却并不会直接起到瘦腰的效果。因为腹部脂肪的减少是随着整个身体脂肪含量的减少而发生的。在减肥的时候，脂肪多的部位瘦得较快，脂肪少的部位瘦得较慢，这种现象会让人们误以为局部减肥有效，但其实这只是全身脂肪分布的自然规律。因此，如果想要瘦腰，不能只依赖于腰部的锻炼，而是要通过合理饮食和运动，减少整体脂肪含量，进而达到瘦腰的目的。
“喝凉水都胖”怎么办
很多正在减肥的人会抱怨，自己明明吃得不多，却还会长肉，甚至“喝凉水都胖”，这是怎么回事呢？
中日友好医院营养科主治医师于永超认为，在排除疾病和药物影响因素后，如果“觉得吃得不多”却依然会变胖，很可能是因为“吃得不多”未必是真实情况。有些人可能只是饭吃得少，但客观上，一天中吃的所有东西的总量却并不少。
不过，现实中确实存在吃得很少，却很难瘦下来的情况。于永超说，这是因为这些人曾经有过节食减肥的历史。如果经过多次反复节食，身体的基础代谢率会降低，变成“易胖体质”，从而使身体合成脂肪的效率增高，导致吃一点东西就会变胖。
此外，很多上班族还存在“过劳肥”的现象，这是因为，在睡眠不足、压力比较大的情况下，皮质醇会升高，从而导致体内脂肪向躯干部位聚集，也就是所说的“向心性肥胖”。
于永超说，评价一个人的胖瘦，不能简单地看身高和体重，更要关注代谢参数，进行身体成分分析。比如一个“肌肉型”的人，就像大草原上奔跑的骏马，虽然吃得不少，但运动量很大，也就不会存在“吃什么都胖”的情况；而一个“脂肪型”的人，即使吃得不多，也会把脂肪储存在腹部，就像沙漠里的骆驼，将脂肪都储存在驼峰一样。
于永超说，体重管理最关键的是要“稳”，不能过度节食。要通过规律饮食，将基础代谢“养”上去，再通过运动，锻炼肌肉，把自己的状态从“骆驼”变成“骏马”，从而解决“喝凉水都胖”的问题。
生酮饮食法减肥有弊端
《中国超重/肥胖医学营养治疗指南(2021)》里推荐了低碳水化合物饮食的减重方法，通过适当降低碳水化合物的摄取量，达到减重的效果。
于永超提醒，低碳水化合物饮食过程中不能走极端，例如正常饮食中的碳水比例通常是50%-65%，想要减重的人群可以将其降低到40%左右。但是如果完全戒掉碳水化合物，例如采取网上流行的生酮饮食法，则会给健康带来很大风险。生酮饮食法能够将脂肪快速分解，并通过尿液排出，但同时需要付出心情烦躁、抑郁、失眠、脱发、便秘，以及女性生理期不规律的代价，尿酸高的人还很有可能痛风发作，血脂高的人会加重动脉粥样硬化的进程。
如何判断自己是否需要减重
需要注意的是，体重管理并不意味着以瘦为美。在关注体重管理的同时，先要判断自己是否属于超重和肥胖人群。那么，如何评估自己的体重是否正常？什么时候需要减重呢？
中日友好医院体检中心主任马骁介绍，临床常用的体重评估方法有三种，第一种是体重指数，也叫体质指数，即BMI。对于中国人群来说，18.5≤BMI≤23.9，属于正常范围；24≤BMI≤27.9属于超重；BMI≥28属于肥胖。不过，BMI的评估方法具有一定局限性，不能明确区分脂肪和肌肉的重量，可能会将肌肉发达的运动员型人群误判为超重和肥胖。
第二种是腰围和腰臀围比，中国成年男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米，即可判定为腹型肥胖，也叫中心型肥胖。腹型肥胖比BMI定义的肥胖对体内代谢健康影响更大，因此，大腹便便的“苹果型”身材的人群，需要进行积极的体重干预。
第三种方法是体成分分析，即通过生物电阻抗分析法，根据脂肪、水、肌肉导电强弱的不同，来综合评估肌肉、脂肪的分布是否合理。这种方法可以检测出“隐形的胖子”，也就是BMI和腰围测量在正常范围，但体脂率(体脂率是人体脂肪重量占总体重的百分比，中国成人男性的体脂率大于25%、女性大于30%就属于肥胖的状态——记者注)其实已经超标的人群。
上班族管理体重的三个要点
肥胖与不良生活方式密切相关，然而，加班、熬夜、饮食不规律是很多上班族的生活常态，这部分人群应如何有效管理体重？
马骁表示，体重管理没有捷径。要想有效控制体重，必须从调整生活方式做起。
马骁介绍，管理体重有三个要点：首先要重视，要意识到超重和肥胖状态会对健康产生严重影响，甚至可能危害生命。其次要掌握吃、动、睡眠和心理调整的科学办法。
在饮食方面，可以按照中国居民平衡膳食宝塔(2022)推荐的种类和数量进食，同时采用一些辅助性的小技巧，例如用小型餐具来减少主食的摄入，控制吃饭速度(太快进食也会增加肥胖和超重的风险)，调整进食顺序——先吃蔬菜，再吃蛋白质类，最后吃碳水化合物、谷物类，科学的进食顺序对避免血糖升高和体重增加也会起到一定效果。
在运动方面，对于紧张忙碌的上班族来说，可以利用碎片化的时间进行运动。比如把上下班的交通方式改为骑车或者跑步，在开会时通过局部运动来锻炼肌肉力量，尤其是四肢肌肉力量。
在睡眠方面，需要养成良好的睡眠习惯。高质量睡眠有助于调节体内激素平衡，控制食欲。而在睡眠不足时，身体会分泌更多的饥饿素，使人更容易感到饥饿，从而增加食物摄入。
在心理方面，要调整心理状态，缓解压力，避免因压力导致过度饮食。
最后，要在身边营造关注健康体重的氛围，比如跟家庭成员一起运动，控制饮食；同事之间互相提醒，一起做工间操。互相督促的环境更有助于养成体重管理的习惯。
中青报·中青网记者夏瑾来源：中国青年报
2025年04月19日03版
昨天(18日)，商务部印发《加快推进服务业扩大开放综合试点工作方案》和新一轮服务业扩大开放综合试点任务清单，进一步发挥试点地区先行先试作用，推动服务业开放提速加力。
商务部：推动服务业开放提速加力
《工作方案》主要包括三方面内容：
一是加快试点实施节奏。将试点任务在符合条件的试点地区一体化推进，提升试点工作效率。
二是扩大试点范围。将大连、宁波、厦门、青岛、深圳、合肥、福州、西安、苏州等9市纳入试点范围。
三是加大压力测试和复制推广力度。各部门拟推出的涉及服务业的开放创新举措，优先在试点地区先行先试，开展压力测试。根据试点任务风险等级，及时在相应范围复制推广。
《任务清单》围绕支持电信服务及相关数字产业开放发展、提高医疗康养领域对外开放和服务保障水平、推进金融领域国际合作、增强商贸文旅领域创新活力、提升“两业”融合国际竞争力等14方面提出155条试点任务。
下一步，商务部将会同相关部门加强指导和协调推进，组织开展督促和评估工作，推动试点任务落地落实，为全国服务业开放创新发展发挥示范引领作用。
专家：加快推动服务业开放“正当其时”
专家表示，推动服务业开放提速加力，是我国面对新形势、自主扩大开放的一个重要选择。扩大服务业开放，既是中国更高水平、更深层次融入世界经济的一个现实需求，也是中国高水平开放的客观需要。
商务部国际贸易经济合作研究院副院长张威：因为我们制造业的负面清单已经清零了，制造业的发展成就有目共睹，但是从提升国家总体竞争力的角度来说，扩大服务业开放，促进两业融合，其实是进一步提升我国发展水平的一个非常有益的探索。
专家表示，此次服务业扩大开放试点扩围，选择了一批服务业发展基础好、产业代表性强的更多区域纳入到试点，能够在更大范围内更好地发挥服务业扩大开放的试点示范和辐射带动作用。
张威：我觉得它的产业导向性更加鲜明，《工作方案》这次其实直接点了当前急需扩大的一些行业领域的开放，比如电信、医疗、金融，这都是当前服务业开放中间一些重点难点亟待突破的领域。
专家表示，《工作方案》还特别强调了现代服务业跟先进制造业的深度融合，强调了更大力度地促进国内国际双循环，这也符合现在中国发展阶段的特点。
张威：因为这次方案的第四个重点任务里面强调了要增强商贸文旅领域的创新活力，实际上它是把中国现在开放和扩大内需中间的两个重点，就是把服务业扩大开放跟促进服务消费的发展做了一个统筹，这个对服务业的发展和促进服务消费的发展都是非常有意义的，而且它也实现了以服务业扩大开放，更好地提供服务供给，来促进服务消费水平的提升。
服务业扩大开放十年探索向纵深推进
在持续扩大全国范围内服务业对外开放的同时，我国还在部分省市开展国家服务业扩大开放综合试点示范。在本次服务业扩大开放试点扩围前，试点示范已历经10年创新探索，先后在全国11个省市实施。
2015年5月，北京市开展服务业扩大开放综合试点工作正式启动。此后，试点示范历经一次升级、两次扩围，形成“1(北京示范区)+4(天津、上海、海南、重庆等省市)+6(沈阳、南京、杭州、武汉、广州、成都等城市)”的格局。
十年来，试点示范探索的步伐也不断向纵深拓展，先后推出7轮15份试点方案、1300多项试点任务，推进了科技、金融、电信、文化等13个重点服务领域开放。试点内容从产业开放拓展到“两业”融合、区域发展、体制机制改革和要素保障等方面。
十年来，试点示范省市在行业领域开放、新业态新模式培育、体制制度创新等方面积极探索，引领带动全国服务业开放发展。11个试点示范省市以不到3%的国土面积，实现了全国超1/4的服务业增加值、一半以上的服务业外商投资和60%以上的服务进出口，成为引领带动中国服务业开放发展的重要引擎。
(总台央视记者刘颖张歆)
新闻结尾
WRITE AS 含着，萌趣十足,快来看看这些可爱的瞬间!的相关文章
果然叫子涵的都有点东西的相关文章
世界经济进入大停滞了吗
半夏一个眼神宣夜道心不稳
西双版纳出租车漫天要价 官方通报
SEER 禁止中国用户使用
中国可控核聚变技术再突破
媒体人说朱一龙不应该被归类在流量足
友情链接：
被现实版孙悟空下山硬控了
日本大奖赛维斯塔潘夺冠
女生以为挖到超大竹笋结果被嘲笑
京东买药真的把价格打下来了
警惕美国正向全世界摊派空气税
港股异动小米集团再跌超5%
上海女教师怒怼安福路偷拍老法师
杜润旺挥拳放倒迪亚洛被吹违体
金饰价格涨至1007元
美经济增长可能陷入停滞