王慧个人信息-开启你的健康饮食之旅,告别肥胖困扰!
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第137届广交会正如火如荼地举行，作为中国外贸的“晴雨表”和“风向标”，本届广交会首日(4月15日)境外采购商累计线下参会64530人，同比增长8.9%，创下历史同期新高。在全球贸易秩序面临新挑战的背景下，是什么让全球采购商如约而至、纷至沓来？采购商们纷纷认为，中国产品在品质、性价比以及创新方面优势明显，中国制造深受各国市场喜爱。
广交会是世界各国企业共享中国发展机遇、实现互利共赢的桥梁。可以看到，美国发起的关税战，压不住全球客商“用脚投票”的贸易热情，中国外贸展现出了强劲的韧性和活力。
(记者何俊杰广州报道）
国家主席习近平抵达金边，开始对柬埔寨进行国事访问。
4月17日电国家中医药管理局17日召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药与运动健康”专题发布会，介绍中医运动养生理念与调养方法等，并回答记者提问。会上，中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任朱立国指出，运动前热身要特别格外注意的是强度，以“微热、微汗、关节滑利”为度，若出现疼痛、僵硬等不适应立即停止，防止运动过度造成损伤。
朱立国称，中医认为，肝主筋，藏血，肾主骨，生髓，我们又认为肝肾同源，与运动系统的关系密切。“筋喜柔不喜刚”，我们的关节包括十二经筋都是依靠肝血充盈濡养来使局部韧带维持柔韧性，保证关节活动灵活协调、屈伸自如。运动热身时，首先应该是通过柔和的动作来舒展筋脉，促进肝血的输布，避免筋脉拘急。其次是要循序渐进，以柔克刚，筋具有柔韧性和弹性，举个简单的例子，比如弹簧它的柔韧性很强，拉的太快，刚性运动越多，越容易造成伤害，所以我们要缓慢、柔和的进行热身，避免突然的暴力施压，那些刚性的力对韧带和软组织都会造成伤害，这主要是“筋喜柔不喜刚”的内涵。
另外，我们在运动当中可能有几个方面要关注，不管是跑步、打球等等提前要做一些热身，我们应该怎么做，首先是导引柔筋，顺时针或逆时针对肩、肘、膝、踝、髋关节进行锻炼拉伸，另外在活动脊柱方面，前屈后身，左右侧屈，对膀胱经、肝经都是很好的刺激，能够促进气血运行，改善关节韧带的循环，这些是比较好的运动前热身运动。
朱立国表示，对于一些穴位，比如阳陵泉、委中穴可以刺激经脉的血液循环，舒筋活络，提升关节活动的稳定性。另外，比较简单的就是一些对我们的四肢进行的拍打，另外还有八段锦的一些动作，比如“双手托天”“摇头摆尾”，都是活动关节、减少肌肉张力比较好的办法。
朱立国介绍，总之，热身要特别格外注意的是强度，以“微热、微汗、关节滑利”为度，若出现疼痛、僵硬等不适应立即停止，防止运动过度造成损伤。另外在运动以后，要做一些舒缓的动作，比如关节顺时针、逆时针的旋转，四肢的拍打等等，因为刚运动完以后，避免气血骤停形成瘀阻。这样从运动开始到结束，各个环节都保证了关节的活动度、灵活性。
新闻结尾
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