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全国服务区域：
通化市(辉南县、集安市、二道江区、通化县、梅河口市、柳河县、东昌区)
德州市(乐陵市、临邑县、禹城市、庆云县、宁津县、齐河县、平原县、陵城区、德城区、武城县、夏津县)
达州市(渠县、达川区、万源市、通川区、大竹县、开江县、宣汉县)
北海市(海城区、银海区、铁山港区、合浦县)
贵阳市(白云区、花溪区、南明区、云岩区、开阳县、清镇市、乌当区、息烽县、观山湖区、修文县)
葫芦岛市(南票区、绥中县、建昌县、兴城市、连山区、龙港区)
防城港市(东兴市、港口区、上思县、防城区)
济南市(济阳区、商河县、平阴县、莱芜区、长清区、历下区、槐荫区、钢城区、市中区、天桥区、章丘区、历城区)
嘉兴市(嘉善县、桐乡市、海宁市、海盐县、南湖区、秀洲区、平湖市)
内江市(市中区、资中县、隆昌市、东兴区、威远县)
兴安盟(扎赉特旗、阿尔山市、乌兰浩特市、突泉县、科尔沁右翼中旗、科尔沁右翼前旗)
保定市(涞源县、望都县、蠡县、博野县、安国市、唐县、易县、定兴县、容城县、阜平县、定州市、竞秀区、雄县、高阳县、安新县、涞水县、莲池区、曲阳县、顺平县、涿州市、满城区、徐水区、清苑区、高碑店市)
海东市(平安区、化隆回族自治县、循化撒拉族自治县、互助土族自治县、乐都区、民和回族土族自治县)
新乡市(长垣市、新乡县、卫滨区、原阳县、封丘县、获嘉县、牧野区、红旗区、卫辉市、辉县市、凤泉区、延津县)
阿拉善盟(额济纳旗、阿拉善右旗、阿拉善左旗)
昌都市(江达县、类乌齐县、芒康县、卡若区、左贡县、察雅县、边坝县、八宿县、丁青县、贡觉县、洛隆县)
伊春市(嘉荫县、丰林县、伊美区、大箐山县、南岔县、乌翠区、铁力市、金林区、友好区、汤旺县)
吉林市(蛟河市、昌邑区、磐石市、桦甸市、丰满区、舒兰市、永吉县、龙潭区、船营区)
保山市(龙陵县、施甸县、腾冲市、昌宁县、隆阳区)
本溪市(南芬区、明山区、溪湖区、桓仁满族自治县、平山区、本溪满族自治县)
深圳市(光明区、罗湖区、坪山区、福田区、盐田区、龙华区、南山区、宝安区、龙岗区)
荆州市(江陵县、松滋市、沙市区、石首市、监利市、公安县、荆州区、洪湖市)
伊犁哈萨克自治州(奎屯市、巩留县、特克斯县、察布查尔锡伯自治县、伊宁市、新源县、霍尔果斯市、尼勒克县、昭苏县、伊宁县、霍城县)
牡丹江市(东安区、爱民区、宁安市、穆棱市、绥芬河市、东宁市、西安区、林口县、阳明区、海林市)
南昌市(进贤县、南昌县、红谷滩区、西湖区、东湖区、青山湖区、新建区、安义县、青云谱区)
昌吉回族自治州(玛纳斯县、吉木萨尔县、木垒哈萨克自治县、奇台县、昌吉市、呼图壁县、阜康市)
咸阳市(彬州市、武功县、渭城区、杨陵区、长武县、旬邑县、礼泉县、淳化县、三原县、永寿县、乾县、泾阳县、兴平市、秦都区)
威海市(荣成市、文登区、乳山市、环翠区)
拉萨市(当雄县、曲水县、尼木县、林周县、城关区、墨竹工卡县、达孜区、堆龙德庆区)
邯郸市(馆陶县、大名县、广平县、成安县、涉县、魏县、邱县、武安市、曲周县、临漳县、复兴区、邯山区、峰峰矿区、永年区、磁县、鸡泽县、肥乡区、丛台区)
庆阳市(宁县、合水县、华池县、西峰区、环县、正宁县、镇原县、庆城县)
广安市(华蓥市、前锋区、邻水县、武胜县、广安区、岳池县)
昆明市(石林彝族自治县、寻甸回族彝族自治县、东川区、安宁市、西山区、官渡区、呈贡区、嵩明县、盘龙区、五华区、禄劝彝族苗族自治县、富民县、晋宁区、宜良县)
铜仁市(玉屏侗族自治县、思南县、石阡县、德江县、印江土家族苗族自治县、沿河土家族自治县、松桃苗族自治县、江口县、万山区、碧江区)
梅州市(大埔县、兴宁市、丰顺县、五华县、蕉岭县、梅县区、平远县、梅江区)
甘孜藏族自治州(新龙县、泸定县、甘孜县、九龙县、丹巴县、道孚县、理塘县、色达县、康定市、稻城县、炉霍县、乡城县、白玉县、巴塘县、雅江县、石渠县、得荣县、德格县)
河池市(天峨县、凤山县、东兰县、环江毛南族自治县、金城江区、宜州区、大化瑶族自治县、都安瑶族自治县、南丹县、罗城仫佬族自治县、巴马瑶族自治县)
阿勒泰地区(哈巴河县、青河县、阿勒泰市、吉木乃县、富蕴县、布尔津县、福海县)
襄阳市(襄城区、襄州区、老河口市、樊城区、宜城市、枣阳市、南漳县、谷城县、保康县)
潮州市(潮安区、饶平县、湘桥区)
平顶山市(新华区、湛河区、宝丰县、叶县、鲁山县、卫东区、舞钢市、郏县、石龙区、汝州市)
黔东南苗族侗族自治州(麻江县、锦屏县、镇远县、从江县、台江县、天柱县、施秉县、黄平县、三穗县、剑河县、榕江县、岑巩县、黎平县、雷山县、丹寨县、凯里市)
汉中市(留坝县、略阳县、汉台区、西乡县、勉县、南郑区、佛坪县、城固县、宁强县、镇巴县、洋县)
韶关市(乐昌市、曲江区、南雄市、翁源县、浈江区、武江区、乳源瑶族自治县、新丰县、仁化县、始兴县)
攀枝花市(西区、仁和区、盐边县、米易县、东区)
宝鸡市(千阳县、麟游县、扶风县、凤翔区、凤县、陈仓区、陇县、渭滨区、岐山县、太白县、金台区、眉县)
淮北市(杜集区、相山区、濉溪县、烈山区)
玉林市(容县、陆川县、北流市、福绵区、博白县、兴业县、玉州区)
芜湖市(南陵县、镜湖区、鸠江区、弋江区、无为市、繁昌区、湾沚区)
广西壮族自治区
六安市(霍山县、叶集区、霍邱县、金寨县、舒城县、金安区、裕安区)
宣城市(宁国市、宣州区、广德市、郎溪县、泾县、旌德县、绩溪县)
荆门市(沙洋县、京山市、东宝区、钟祥市、掇刀区)
宿州市(砀山县、埇桥区、灵璧县、泗县、萧县)
淮安市(盱眙县、清江浦区、淮阴区、金湖县、洪泽区、淮安区、涟水县)
焦作市(马村区、山阳区、中站区、解放区、孟州市、沁阳市、修武县、武陟县、博爱县、温县)
丽江市(古城区、玉龙纳西族自治县、永胜县、宁蒗彝族自治县、华坪县)
聊城市(高唐县、莘县、临清市、东阿县、冠县、茌平区、阳谷县、东昌府区)
梧州市(蒙山县、藤县、苍梧县、龙圩区、岑溪市、长洲区、万秀区)
洛阳市(伊川县、嵩县、汝阳县、栾川县、洛龙区、新安县、孟津区、涧西区、老城区、瀍河回族区、洛宁县、偃师区、西工区、宜阳县)
益阳市(安化县、桃江县、赫山区、南县、沅江市、资阳区)
茂名市(信宜市、高州市、化州市、茂南区、电白区)
白城市(镇赉县、大安市、通榆县、洮南市、洮北区)
抚州市(南城县、黎川县、南丰县、东乡区、金溪县、临川区、广昌县、崇仁县、乐安县、宜黄县、资溪县)
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临沧市(凤庆县、沧源佤族自治县、镇康县、云县、耿马傣族佤族自治县、双江拉祜族佤族布朗族傣族自治县、临翔区、永德县)
朔州市(朔城区、右玉县、平鲁区、应县、怀仁市、山阴县)
安阳市(安阳县、汤阴县、内黄县、北关区、龙安区、滑县、林州市、文峰区、殷都区)
六盘水市(六枝特区、盘州市、水城区、钟山区)
松原市(前郭尔罗斯蒙古族自治县、长岭县、宁江区、扶余市、乾安县)
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渭南市(华州区、合阳县、富平县、临渭区、华阴市、白水县、韩城市、大荔县、澄城县、潼关县、蒲城县)
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白山市(靖宇县、江源区、临江市、浑江区、抚松县、长白朝鲜族自治县)
漳州市(龙海区、平和县、东山县、诏安县、南靖县、长泰区、华安县、龙文区、漳浦县、芗城区、云霄县)
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阿里地区(改则县、措勤县、普兰县、革吉县、噶尔县、札达县、日土县)
阿克苏地区(阿瓦提县、柯坪县、拜城县、阿克苏市、温宿县、新和县、乌什县、沙雅县、库车市)
中山市
喀什地区(叶城县、疏附县、英吉沙县、巴楚县、莎车县、伽师县、泽普县、喀什市、麦盖提县、塔什库尔干塔吉克自治县、疏勒县、岳普湖县)
哈密市(伊州区、巴里坤哈萨克自治县、伊吾县)
濮阳市(南乐县、清丰县、台前县、华龙区、濮阳县、范县)
玉溪市(新平彝族傣族自治县、易门县、峨山彝族自治县、红塔区、澄江市、元江哈尼族彝族傣族自治县、通海县、江川区、华宁县)
4月17日电国家中医药管理局17日召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药与运动健康”专题发布会，介绍中医运动养生理念与调养方法等，并回答记者提问。会上，中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任朱立国指出，我们现在看到临床中很多疾病，包括颈椎病、腰椎间盘突出症这些，发病率在逐年增加，而且逐渐年轻化，坐办公室的人都比较年轻，工作强度比较大，一坐坐一天。中医有一句话叫“久坐伤肉”，长时间坐在办公室，对肌肉骨骼都会造成伤害，时间长了造成肌肉劳损，再长就造成骨骼肌肉退变，形成疾病。
针对办公室的人群有哪些运动方面的建议？朱立国介绍了五个动作：
首先是前屈后伸，恢复颈椎原来的生理功能位置，让肌肉放松。
第二是回头望月，就是两脚跟肩等宽，45度角往后上看，看到不能看为止，两侧交替进行，我们也经过力学测试，对肌肉恢复非常有帮助。
第三是旋颈望踵，往下看，看脚后跟，也是斜下45度，同样能够很好的拉伸肌肉。
第四是雏鸟起飞，两脚等宽，脚后跟抬起来，头望天，肩膀后缩，形成弓形，但是脚尖不要离地，雏鸟能飞还没有飞起来的状态，用整个身体的张力进行拉伸，完全放松。
第五是摇转双肩，我们知道久视伤血，长时间胳膊保持一个动作容易损伤肩关节，前屈后伸反复的摇转，放松肌肉。
朱立国称，这五个动作对颈、腰包括膝关节都是有帮助的，希望坐办公室时间长的朋友，40、50分钟能给自己两三分钟、四五分钟的时间缓解肌肉疲劳，对我们的健康是非常有意义的。
群众路线是党的生命线和根本工作路线。习近平总书记指出：“我们坚持党的群众路线，想问题、作决策、办事情注重把准人民脉搏、回应人民关切、体现人民愿望、增进人民福祉，努力使党的理论和路线方针政策得到人民群众衷心拥护。”在全党开展深入贯彻中央八项规定精神学习教育，一个重要目的就是引导党员干部锤炼党性、提高思想觉悟，牢记中国共产党是什么、要干什么这个根本问题，始终保持党同人民的血肉联系。中央八项规定制定实施以来，从抓公款吃喝、公费旅游、超标办公用房，到抓节假日、抓“八小时外”、抓日常……从人民群众反映强烈的作风问题切入，让人们感受到实实在在的变化和成效，推动党风政风焕然一新，党心民心更加凝聚。
各级领导干部作为“关键少数”，群众基础厚不厚、实不实，对群众的感情深不深、真不真，关键看是否践行党的群众路线。只有发扬党的优良作风，更好服务群众，才能赢得群众的信赖和拥护。在实际工作中，个别领导干部存在群众观念不强、群众工作方法不得当的问题，造成工作被动，难以打开局面。比如，有的“不愿走”，习惯在办公室里拍脑袋决策；有的“走不深”，到基层调研走访时雨过地皮湿，对基层的情况一知半解、对群众的反映一头雾水；有的“走不实”，对群众遇到的问题和矛盾不上心跟进、不用心解决；还有的“走一半”，解决问题不彻底、落实责任不到底，留下一堆烂摊子；等等。这些情况的发生，会在干部和群众之间形成一堵无形的墙，损害党的形象。
走好新时代党的群众路线，是密切党群干群关系、改进党风政风作风的必然要求。走好群众路线，首先要有群众观点。“诚于中，形于外”。有了群众观点，密切联系群众才会成为自觉的行动。领导干部要带好头、做示范，自觉从习近平新时代中国特色社会主义思想中深悟人民情怀，从党的百余年奋斗历程中感悟鱼水深情，从一代代模范榜样的先进事迹里体悟“国之大者”，不断强化党性修养和宗旨意识，始终对“我是谁、为了谁、依靠谁”这一问题有清醒的答案。中央八项规定中，“改进调查研究”位列第一项，明确要求“向群众学习、向实践学习”。领导干部要传承弘扬“四下基层”优良作风，经常深入基层“走亲”、深入群众“结亲”、沉到一线“攀亲”，多走田间小路，常走雨天泥路，勤走背阴胡同，通过面对面地听、心贴心地问、实打实地访，真正把群众面临的真实情况摸清、把群众反映强烈的问题找准、把群众尤为期盼的对策提实。
在互联网时代，群众上了网，民意也就上了网。领导干部如果不懂网、不触网、不用网，是做不好群众工作的。善于运用网络了解民意、开展工作，这门功课不仅必须修，而且必须修好。领导干部要积极践行网上群众路线，把握新形势下群众工作的特点和规律，熟练使用“网言网语”问需、问政、问计，善于运用人工智能和大数据分析辅助决策、研究对策、检验政策，真正把互联网这个最大变量变成事业发展的最大增量，将党的生命线延伸至网络空间。
“善治病者，必医其受病之处”，找准病灶是前提，对症下药是关键。走好群众路线，关键是坚持问题导向，发现问题、解决问题，让群众得实惠。要围绕群众反映的住房、养老、就业、医疗等突出问题，把合理诉求一条条拎出来，推动问题一个个得到有效解决。要发扬钉钉子精神，对于当场不能拍板解决、需要持续跟进的问题，明确责任人、公开时间表、画好路线图，一茬接着一茬干，一棒接着一棒跑，直到问题彻底解决、群众真心满意为止。
《人民日报》(2025年04月17日13版）
新闻结尾
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