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吕梁市(兴县、汾阳市、文水县、柳林县、交城县、临县、中阳县、离石区、方山县、交口县、石楼县、岚县、孝义市)

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恩施土家族苗族自治州(巴东县、建始县、鹤峰县、宣恩县、咸丰县、恩施市、来凤县、利川市)日喀则市(昂仁县、仁布县、江孜县、拉孜县、萨嘎县、南木林县、白朗县、定结县、桑珠孜区、萨迦县、康马县、定日县、谢通门县、亚东县、聂拉木县、仲巴县、吉隆县、岗巴县)

天津市(蓟州区、津南区、河北区、红桥区、东丽区、河西区、静海区、南开区、宁河区、北辰区、西青区、宝坻区、滨海新区、和平区、武清区、河东区)  本溪市(溪湖区、桓仁满族自治县、本溪满族自治县、明山区、南芬区、平山区)

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三沙市(西沙区、南沙区)

临汾市(蒲县、襄汾县、吉县、曲沃县、大宁县、霍州市、古县、乡宁县、浮山县、永和县、洪洞县、安泽县、汾西县、尧都区、侯马市、隰县、翼城县)

湖州市(安吉县、德清县、南浔区、长兴县、吴兴区)

十堰市(郧西县、丹江口市、房县、张湾区、郧阳区、茅箭区、竹溪县、竹山县)

宿迁市(宿豫区、宿城区、泗洪县、泗阳县、沭阳县)

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广元市(朝天区、旺苍县、剑阁县、利州区、昭化区、苍溪县、青川县)

蚌埠市(禹会区、龙子湖区、蚌山区、固镇县、五河县、怀远县、淮上区)

甘南藏族自治州(夏河县、卓尼县、舟曲县、碌曲县、临潭县、迭部县、玛曲县、合作市)

上饶市(余干县、婺源县、万年县、鄱阳县、广丰区、玉山县、德兴市、信州区、横峰县、广信区、弋阳县、铅山县)

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伊犁哈萨克自治州(察布查尔锡伯自治县、霍城县、伊宁县、新源县、昭苏县、特克斯县、奎屯市、尼勒克县、巩留县、霍尔果斯市、伊宁市)

阳泉市(城区、平定县、郊区、矿区、盂县)

福州市(长乐区、平潭县、马尾区、福清市、仓山区、闽侯县、闽清县、永泰县、连江县、晋安区、罗源县、台江区、鼓楼区)

红河哈尼族彝族自治州(石屏县、金平苗族瑶族傣族自治县、元阳县、红河县、弥勒市、泸西县、绿春县、建水县、个旧市、河口瑶族自治县、屏边苗族自治县、蒙自市、开远市)

海南藏族自治州(同德县、贵南县、贵德县、共和县、兴海县)

宁德市(屏南县、霞浦县、福鼎市、柘荣县、寿宁县、蕉城区、福安市、古田县、周宁县)

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临沧市(耿马傣族佤族自治县、凤庆县、临翔区、永德县、双江拉祜族佤族布朗族傣族自治县、沧源佤族自治县、云县、镇康县)

鞍山市(铁西区、海城市、岫岩满族自治县、千山区、铁东区、立山区、台安县)

内江市(隆昌市、资中县、威远县、东兴区、市中区)

保定市(竞秀区、唐县、定州市、望都县、安国市、顺平县、高碑店市、雄县、高阳县、涿州市、博野县、曲阳县、定兴县、莲池区、涞源县、容城县、满城区、蠡县、清苑区、徐水区、涞水县、易县、安新县、阜平县)  咸宁市(通城县、赤壁市、嘉鱼县、咸安区、通山县、崇阳县)

抚顺市(清原满族自治县、抚顺县、新宾满族自治县、东洲区、顺城区、望花区、新抚区)

白山市(江源区、抚松县、浑江区、长白朝鲜族自治县、靖宇县、临江市)

博尔塔拉蒙古自治州(温泉县、阿拉山口市、博乐市、精河县)邢台市(南和区、襄都区、清河县、任泽区、隆尧县、新河县、沙河市、平乡县、信都区、临西县、内丘县、南宫市、宁晋县、巨鹿县、广宗县、临城县、威县、柏乡县)

梅州市(梅江区、蕉岭县、大埔县、梅县区、兴宁市、平远县、丰顺县、五华县)  龙岩市(武平县、连城县、上杭县、长汀县、漳平市、永定区、新罗区)

兰州市(永登县、城关区、安宁区、西固区、红古区、七里河区、榆中县、皋兰县)

阳江市(江城区、阳春市、阳东区、阳西县)

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阿克苏地区(阿克苏市、拜城县、温宿县、柯坪县、库车市、新和县、阿瓦提县、沙雅县、乌什县)

荆州市(江陵县、监利市、洪湖市、松滋市、石首市、沙市区、公安县、荆州区)

邵阳市(武冈市、大祥区、邵东市、双清区、北塔区、洞口县、新宁县、隆回县、绥宁县、城步苗族自治县、邵阳县、新邵县)

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　　北京4月22日电(记者陈杭)2025通州开漕节系列城市活动以“通漕天下开运大吉”为主题，将于4月26日在北京开幕，主体活动持续到5月5日，部分活动延续至5月31日。

　　这是记者21日从北京城市副中心“运河上的通州”文旅专场新闻发布会上获悉的。

　　北京市通州区委宣传部部长侯健美表示，近年来，副中心紧扣文商旅体融合发展主线，在机制创新、品牌塑造、场景培育、重大项目建设等方面持续发力，首次跻身全国旅游发展潜力百佳区。紧紧围绕大运河这一独特IP，精心创设“运河上的通州”文旅品牌，加速构建全域全季全时的大文旅发展格局，副中心人气节节攀升，正在成为国内国际新的旅游目的地、年轻人的时尚打卡地。

　　据悉，2025通州开漕节系列城市活动举办地点覆盖通州全域，包括大运河文化旅游景区的三庙一塔、大光楼码头、漕运码头，北京城市图书馆、北京国际财富中心、漷县牡丹园、北京国际时装周永久会址以及首开通州万象汇、通州万达、乐堤港、领展、月亮河等核心商圈。

　　其中，4月26日上午，副中心将在位于大运河文化旅游景区的三庙一塔大成殿，举办开漕节开幕活动。将正式发布“运河上的通州”文旅品牌，组建“运河上的通州”文商旅体农共创联盟，发布2025年共创场景招募计划、大运河乡村振兴指数、新视听产业发展成果等一系列内容，知名历史文化专家将现场带来关于运河文化的精彩演讲。

　　本届开漕节首次设置学术研讨环节，4月26日和27日，由中国人民大学主办，北京师范大学、北京物资学院、北京服装学院共同协办的“大运河与中华文明：过去、现在与未来”学术研讨活动将在北京城市图书馆、北京国际时装周永久会址举办。

　　其中，交流活动共5场，运河沿线七省九市30余位专家学者将围绕大运河文化保护、传承与利用，从“大运河与中国式现代化”“京津冀协同发展与运河文化”“大运河的生活美学”等多个方向，共同探讨通州与大运河的关系，大运河与中华文明的关系。(完)

　　上海4月22日电(记者许婧)作为中国香港地区高校代表之一，香港浸会大学今年首次参加中国国际教育巡回展(上海站)便吸引了不少家长和孩子前来咨询该校热门专业的课程设置、就业前景和申请要求等。

　　4月22日上午，中国游泳协会第六届会员代表大会在北京召开，周继红当选协会主席，黄玮、李军、刘江平、陈世虎、葛军、宋慧、刘红明、林春当选为副主席，黄玮兼任秘书长。

　　1984年洛杉矶奥运会，周继红在女子10米台项目夺冠，为中国跳水摘得第一枚奥运金牌。2017年，周继红出任中国游泳协会主席。

　　周继红表示，中国游泳协会要为中国游泳运动争取更大光荣、取得更好成绩，以游泳事业的高质量发展助力国家发展、时代进步、人民幸福，为加强体育强国建设，实现中华民族伟大复兴的中国梦做出新的贡献。(人民日报客户端孙龙飞)

　　重磅食品安全国家标准发布零卡≠无能量

　　带你读懂营养标签背后的健康密码

　　在购买包装食品时，你会认真琢磨食品标签上的一些营养标注吗？比如说“无能量”是真正的无能量吗？究竟蛋白高到啥程度就算高蛋白？谈“脂”色变的你，面对“0脂肪”，或许你也是半信半疑……

　　近期，国家卫生健康委会同国家市场监督管理总局发布了《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》(GB28050—2025)。今天，营养师就来解锁这些营养标签背后暗含的“健康密码”。

　　关键词

　　无能量或低能量

　　说到能量，人体需要能量来维持生命活动，机体的生长发育和一切活动都需要能量，适当的能量摄入可以保持良好的健康状况，但能量摄入过高、缺少运动与超重和肥胖有关。

　　一些热衷于体重管理的人，往往选择“无能量”或“低能量”饮料。

　　事实上，“无能量”也被称为“无卡、无千卡或无卡路里”，是指每100克固体或每100毫升液体食品能量不超过17千焦，并不是真正意义的无能量，只不过是能量不超出这个范围就可以记为“无能量”。而“低能量”是指每100克固体食品能量不超过170千焦，或每100毫升液体食品能量不超过80千焦，也被称之为“低卡、低千卡或低卡路里”。

　　因此，即便是“低能量”的饮料也不能放量敞开喝，比如喝一瓶500毫升的低能量饮料，就足足摄入400千焦的能量，相当于100克左右的米饭(蒸米饭：486千焦/100克)。

　　关键词

　　高蛋白质

　　蛋白质作为生命活动的主要承载者，构成人体组织的重要成分，是人体生命活动中必需的重要物质，有助于组织的形成、生长、修复。一般来说，正常成年男性和女性每天分别吃够75克和60克的蛋白质就能满足身体需要，但儿童青少年、老年人、孕(产)妇、哺乳期妇女、恢复期病人等都需要更多的蛋白质。

　　一些食品往往用高蛋白质的标签来吸引消费者。那么，蛋白质含量达到一个什么样的水平就算高蛋白质呢？高蛋白质，又称富含蛋白质，指每100克固体食品蛋白质含量不少于蛋白质参考值的20%，或每100毫升液体食品蛋白质含量不少于蛋白质参考值的10%。

　　关键词

　　零脂肪或低脂

　　人体的脂肪细胞可以不断地储存脂肪，至今还未发现其吸收脂肪的上限，因此，人体可因不断地摄入过多的能量而持续地积累脂肪，导致越来越胖。其实肥胖的本质就是体内脂肪堆积过多和(或)分布异常，达到危害健康程度的慢性代谢性疾病。

　　在这个超重、肥胖人群日益增多的时代，人们不禁谈“脂”色变，而在一些食品包装上也会标示“无脂”或“低脂”。但无脂肪并非完全没有脂肪，而是每100克固体或每100毫升液体食品脂肪含量不超过0.5克；低脂肪是指每100克固体或每100毫升液体食品脂肪含量不超过3克或每100毫升液体食品脂肪含量不超过1.5克。

　　关键词

　　不含胆固醇或低胆固醇

　　说到胆固醇，人体各组织中皆含有胆固醇，它是许多生物膜的重要组成成分，又是类固醇激素、维生素D3及胆汁酸的前体物质。人体每公斤体重含胆固醇2克，体重70公斤者总含量约140克。人体每天从膳食中可摄入约300-500毫克的外源性胆固醇，主要来源于每天膳食的肉类、肝、脑、蛋黄和奶油等。此外，人体每天还合成内源性胆固醇约1克左右。

　　虽然《中国居民膳食指南营养素参考摄入量(2013版)》删除了对膳食胆固醇的上限值(2000年版胆固醇上限值是300毫克/天)，但这并不意味着胆固醇的摄入可以毫无节制。血清胆固醇与心血管疾病关系是确凿的，对患慢性病、血脂偏高或有家族史的高危人群，仍需注意控制膳食胆固醇的摄入量。鉴于一些特殊人群的需求，一些食品往往标示“不含胆固醇”或“低胆固醇”。其中，不含胆固醇或无胆固醇，即每100克固体或每100毫升液体食物胆固醇含量不超过5毫克。低胆固醇是指每100克固体食品胆固醇含量不超过20毫克或每100毫升液体食品胆固醇含量不超过10毫克。即便是低胆固醇，每1400克低胆固醇食品的胆固醇含量也与一枚鸡蛋的胆固醇含量相当。

　　关键词

　　无糖或低糖

　　糖是提供能量的基本物质，长期高糖摄入可增加龋齿和肥胖发生的风险。成人每日添加糖摄入量不宜超过50克，最好控制在25克以下。无糖、不含糖指每100克固体或每100毫升液体食品糖含量不超过0.5克。低糖是指每100克固体或每100毫升液体食品糖含量不超过5克。由此可见，食品标有“无糖”声称的糖含量几乎可近似不计，但“低糖”要当心！比如一瓶500毫升的低糖饮料，虽然是“低糖”，但饮用这样的饮料一瓶，足足摄入25克糖，外加每日其他食品含的糖，明显超出每日糖摄入量的限定值了。

　　1克糖在体内足以产生9千卡的热量，一瓶500毫升的含糖饮料足足产生225千卡，这也不难解释好多朋友的困惑——“我明明喝的是低糖饮料，为嘛体重蹭蹭往上涨”。因此，鼓励大家喝无糖饮料，少喝低糖饮料，尽量不喝饮料，首选白开水或温热的淡茶水。

　　关键词

　　高膳食纤维

　　膳食纤维是碳水化合物中的一类非淀粉多糖，属于低能量物质。虽然膳食纤维是食物中的非营养成分，但膳食纤维与人体健康关系密切，尤其是与预防某些老年人易患的慢性非传染性疾病有关。如今人们的饮食越来越精细，吃进去的膳食纤维越来越少了。

　　随着人们对膳食纤维的新认识和新发现，人们越来越注重膳食纤维的摄入，高膳食纤维的预包装食品应运而生。声称高膳食纤维或富含膳食纤维，指每100克固体食品膳食纤维含量不少于6克或每100毫升液体食品膳食纤维含量不少于3克。有高膳食纤维需求的人群，不妨多关注食品包装上的“高膳食纤维”标注。

　　关键词

　　无钠或低钠

　　食盐是日常生活中不可缺少的调味料，也是维持人体正常活动的重要物质，其主要成分是氯化钠，当食盐在人体内形成溶液后，就会分解成为钠离子和氯离子，能调节机体水分、维持酸碱平衡。成人每日食盐的摄入量不宜超过5克。

　　鉴于长期高盐摄入可导致血压升高，增加心脑血管事件的发生率，一些包装食品声称“无钠”或“低钠”。无钠或不含钠是指每100克固体或每100毫升液体食品钠含量不超过5毫克。极低钠或极少钠是指每100克固体或每100毫升液体食品钠含量不超过40毫克。低钠是指每100克固体或每100毫升液体食品钠含量不超过120毫克。

　　1克盐相当于400毫克钠，而每日食盐的摄入量不要超过5克，换算下来，就是最好每日钠摄入不要超过2000毫克，需控盐、减盐的朋友们，在购买食品时请留意包装上的“无钠”或“低钠”标注。

　　北京青年报文/高春海(注册营养师)新闻结尾 男生女生一起差差差大全，真人真做60分钟免费,真实见证效果！的相关文章
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