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  4月17日电国家中医药管理局17日召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药与运动健康”专题发布会,介绍中医运动养生理念与调养方法等,并回答记者提问。会上,中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任朱立国指出,我们现在看到临床中很多疾病,包括颈椎病、腰椎间盘突出症这些,发病率在逐年增加,而且逐渐年轻化,坐办公室的人都比较年轻,工作强度比较大,一坐坐一天。中医有一句话叫“久坐伤肉”,长时间坐在办公室,对肌肉骨骼都会造成伤害,时间长了造成肌肉劳损,再长就造成骨骼肌肉退变,形成疾病。

  针对办公室的人群有哪些运动方面的建议?朱立国介绍了五个动作:

  首先是前屈后伸,恢复颈椎原来的生理功能位置,让肌肉放松。

  第二是回头望月,就是两脚跟肩等宽,45度角往后上看,看到不能看为止,两侧交替进行,我们也经过力学测试,对肌肉恢复非常有帮助。

  第三是旋颈望踵,往下看,看脚后跟,也是斜下45度,同样能够很好的拉伸肌肉。

  第四是雏鸟起飞,两脚等宽,脚后跟抬起来,头望天,肩膀后缩,形成弓形,但是脚尖不要离地,雏鸟能飞还没有飞起来的状态,用整个身体的张力进行拉伸,完全放松。

  第五是摇转双肩,我们知道久视伤血,长时间胳膊保持一个动作容易损伤肩关节,前屈后伸反复的摇转,放松肌肉。

  朱立国称,这五个动作对颈、腰包括膝关节都是有帮助的,希望坐办公室时间长的朋友,40、50分钟能给自己两三分钟、四五分钟的时间缓解肌肉疲劳,对我们的健康是非常有意义的。

  群众路线是党的生命线和根本工作路线。习近平总书记指出:“我们坚持党的群众路线,想问题、作决策、办事情注重把准人民脉搏、回应人民关切、体现人民愿望、增进人民福祉,努力使党的理论和路线方针政策得到人民群众衷心拥护。”在全党开展深入贯彻中央八项规定精神学习教育,一个重要目的就是引导党员干部锤炼党性、提高思想觉悟,牢记中国共产党是什么、要干什么这个根本问题,始终保持党同人民的血肉联系。中央八项规定制定实施以来,从抓公款吃喝、公费旅游、超标办公用房,到抓节假日、抓“八小时外”、抓日常……从人民群众反映强烈的作风问题切入,让人们感受到实实在在的变化和成效,推动党风政风焕然一新,党心民心更加凝聚。

  各级领导干部作为“关键少数”,群众基础厚不厚、实不实,对群众的感情深不深、真不真,关键看是否践行党的群众路线。只有发扬党的优良作风,更好服务群众,才能赢得群众的信赖和拥护。在实际工作中,个别领导干部存在群众观念不强、群众工作方法不得当的问题,造成工作被动,难以打开局面。比如,有的“不愿走”,习惯在办公室里拍脑袋决策;有的“走不深”,到基层调研走访时雨过地皮湿,对基层的情况一知半解、对群众的反映一头雾水;有的“走不实”,对群众遇到的问题和矛盾不上心跟进、不用心解决;还有的“走一半”,解决问题不彻底、落实责任不到底,留下一堆烂摊子;等等。这些情况的发生,会在干部和群众之间形成一堵无形的墙,损害党的形象。

  走好新时代党的群众路线,是密切党群干群关系、改进党风政风作风的必然要求。走好群众路线,首先要有群众观点。“诚于中,形于外”。有了群众观点,密切联系群众才会成为自觉的行动。领导干部要带好头、做示范,自觉从习近平新时代中国特色社会主义思想中深悟人民情怀,从党的百余年奋斗历程中感悟鱼水深情,从一代代模范榜样的先进事迹里体悟“国之大者”,不断强化党性修养和宗旨意识,始终对“我是谁、为了谁、依靠谁”这一问题有清醒的答案。中央八项规定中,“改进调查研究”位列第一项,明确要求“向群众学习、向实践学习”。领导干部要传承弘扬“四下基层”优良作风,经常深入基层“走亲”、深入群众“结亲”、沉到一线“攀亲”,多走田间小路,常走雨天泥路,勤走背阴胡同,通过面对面地听、心贴心地问、实打实地访,真正把群众面临的真实情况摸清、把群众反映强烈的问题找准、把群众尤为期盼的对策提实。

  在互联网时代,群众上了网,民意也就上了网。领导干部如果不懂网、不触网、不用网,是做不好群众工作的。善于运用网络了解民意、开展工作,这门功课不仅必须修,而且必须修好。领导干部要积极践行网上群众路线,把握新形势下群众工作的特点和规律,熟练使用“网言网语”问需、问政、问计,善于运用人工智能和大数据分析辅助决策、研究对策、检验政策,真正把互联网这个最大变量变成事业发展的最大增量,将党的生命线延伸至网络空间。

  “善治病者,必医其受病之处”,找准病灶是前提,对症下药是关键。走好群众路线,关键是坚持问题导向,发现问题、解决问题,让群众得实惠。要围绕群众反映的住房、养老、就业、医疗等突出问题,把合理诉求一条条拎出来,推动问题一个个得到有效解决。要发扬钉钉子精神,对于当场不能拍板解决、需要持续跟进的问题,明确责任人、公开时间表、画好路线图,一茬接着一茬干,一棒接着一棒跑,直到问题彻底解决、群众真心满意为止。

  《人民日报》(2025年04月17日13版) 国产卡二卡三卡四卡单身 - 新捷径:汅api免费新版网站的快速导航秘籍的相关文章 Meta 发布 Llama 4 模型的相关文章
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