WRITE AS班长，体验前所未有的感官盛宴，满足你的每一个幻想
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丹东市(东港市、凤城市、元宝区、宽甸满族自治县、振兴区、振安区)
南充市(高坪区、营山县、嘉陵区、仪陇县、西充县、阆中市、顺庆区、蓬安县、南部县)
张家口市(崇礼区、沽源县、蔚县、桥西区、赤城县、怀来县、桥东区、阳原县、怀安县、宣化区、涿鹿县、下花园区、康保县、尚义县、张北县、万全区)
怀化市(辰溪县、新晃侗族自治县、中方县、会同县、芷江侗族自治县、溆浦县、鹤城区、沅陵县、洪江市、靖州苗族侗族自治县、麻阳苗族自治县、通道侗族自治县)
阿勒泰地区(富蕴县、福海县、哈巴河县、布尔津县、吉木乃县、青河县、阿勒泰市)
贵阳市(开阳县、观山湖区、清镇市、南明区、花溪区、乌当区、白云区、修文县、云岩区、息烽县)
镇江市(京口区、丹徒区、润州区、句容市、扬中市、丹阳市)
长春市(农安县、南关区、公主岭市、双阳区、榆树市、二道区、绿园区、九台区、宽城区、朝阳区、德惠市)
汕尾市(陆河县、陆丰市、城区、海丰县)
吐鲁番市(高昌区、托克逊县、鄯善县)
鹤岗市(兴山区、工农区、向阳区、绥滨县、萝北县、东山区、兴安区、南山区)
德宏傣族景颇族自治州(梁河县、瑞丽市、陇川县、芒市、盈江县)
平顶山市(汝州市、卫东区、鲁山县、舞钢市、石龙区、新华区、郏县、叶县、湛河区、宝丰县)
宁波市(鄞州区、北仑区、奉化区、宁海县、海曙区、余姚市、镇海区、慈溪市、象山县、江北区)
湖州市(南浔区、长兴县、安吉县、德清县、吴兴区)
西双版纳傣族自治州(勐海县、景洪市、勐腊县)
商洛市(柞水县、山阳县、丹凤县、商州区、洛南县、商南县、镇安县)
周口市(川汇区、淮阳区、西华县、扶沟县、郸城县、商水县、太康县、鹿邑县、项城市、沈丘县)
仙桃市(天门市、潜江市、神农架林区)
襄阳市(谷城县、襄城区、南漳县、宜城市、枣阳市、保康县、老河口市、襄州区、樊城区)
惠州市(惠东县、博罗县、惠阳区、惠城区、龙门县)
兴安盟(科尔沁右翼中旗、科尔沁右翼前旗、阿尔山市、乌兰浩特市、扎赉特旗、突泉县)
抚顺市(新抚区、清原满族自治县、东洲区、顺城区、新宾满族自治县、抚顺县、望花区)
金华市(永康市、婺城区、武义县、义乌市、浦江县、东阳市、磐安县、兰溪市、金东区)
防城港市(防城区、港口区、上思县、东兴市)
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哈尔滨市(五常市、方正县、延寿县、呼兰区、道外区、宾县、尚志市、通河县、阿城区、香坊区、依兰县、道里区、松北区、平房区、南岗区、巴彦县、双城区、木兰县)
石河子市(图木舒克市、胡杨河市、北屯市、五家渠市、白杨市、双河市、新星市、昆玉市、铁门关市、阿拉尔市、可克达拉市)
随州市(曾都区、随县、广水市)
安康市(紫阳县、旬阳市、镇坪县、宁陕县、汉阴县、汉滨区、平利县、岚皋县、白河县、石泉县)
衢州市(常山县、柯城区、龙游县、衢江区、开化县、江山市)
大连市(沙河口区、长海县、庄河市、瓦房店市、甘井子区、金州区、普兰店区、中山区、旅顺口区、西岗区)
枣庄市(台儿庄区、滕州市、市中区、山亭区、峄城区、薛城区)
秦皇岛市(青龙满族自治县、海港区、卢龙县、山海关区、昌黎县、抚宁区、北戴河区)
伊犁哈萨克自治州(奎屯市、伊宁县、昭苏县、新源县、伊宁市、尼勒克县、察布查尔锡伯自治县、霍尔果斯市、巩留县、霍城县、特克斯县)
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南京市(雨花台区、江宁区、鼓楼区、秦淮区、栖霞区、六合区、高淳区、玄武区、建邺区、浦口区、溧水区)
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吕梁市(兴县、孝义市、临县、石楼县、中阳县、文水县、汾阳市、柳林县、离石区、方山县、交口县、交城县、岚县)
楚雄彝族自治州(大姚县、元谋县、牟定县、姚安县、南华县、双柏县、楚雄市、禄丰市、武定县、永仁县)
眉山市(仁寿县、青神县、洪雅县、东坡区、彭山区、丹棱县)
喀什地区(巴楚县、莎车县、喀什市、疏附县、麦盖提县、叶城县、疏勒县、伽师县、泽普县、英吉沙县、塔什库尔干塔吉克自治县、岳普湖县)
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三门峡市(卢氏县、陕州区、渑池县、灵宝市、湖滨区、义马市)
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第137届广交会正如火如荼地举行，作为中国外贸的“晴雨表”和“风向标”，本届广交会首日(4月15日)境外采购商累计线下参会64530人，同比增长8.9%，创下历史同期新高。在全球贸易秩序面临新挑战的背景下，是什么让全球采购商如约而至、纷至沓来？采购商们纷纷认为，中国产品在品质、性价比以及创新方面优势明显，中国制造深受各国市场喜爱。
广交会是世界各国企业共享中国发展机遇、实现互利共赢的桥梁。可以看到，美国发起的关税战，压不住全球客商“用脚投票”的贸易热情，中国外贸展现出了强劲的韧性和活力。
(记者何俊杰广州报道）
国家主席习近平抵达金边，开始对柬埔寨进行国事访问。
4月17日电国家中医药管理局17日召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药与运动健康”专题发布会，介绍中医运动养生理念与调养方法等，并回答记者提问。会上，中国工程院院士、全国中医运动医学中心主任朱立国指出，运动前热身要特别格外注意的是强度，以“微热、微汗、关节滑利”为度，若出现疼痛、僵硬等不适应立即停止，防止运动过度造成损伤。
朱立国称，中医认为，肝主筋，藏血，肾主骨，生髓，我们又认为肝肾同源，与运动系统的关系密切。“筋喜柔不喜刚”，我们的关节包括十二经筋都是依靠肝血充盈濡养来使局部韧带维持柔韧性，保证关节活动灵活协调、屈伸自如。运动热身时，首先应该是通过柔和的动作来舒展筋脉，促进肝血的输布，避免筋脉拘急。其次是要循序渐进，以柔克刚，筋具有柔韧性和弹性，举个简单的例子，比如弹簧它的柔韧性很强，拉的太快，刚性运动越多，越容易造成伤害，所以我们要缓慢、柔和的进行热身，避免突然的暴力施压，那些刚性的力对韧带和软组织都会造成伤害，这主要是“筋喜柔不喜刚”的内涵。
另外，我们在运动当中可能有几个方面要关注，不管是跑步、打球等等提前要做一些热身，我们应该怎么做，首先是导引柔筋，顺时针或逆时针对肩、肘、膝、踝、髋关节进行锻炼拉伸，另外在活动脊柱方面，前屈后身，左右侧屈，对膀胱经、肝经都是很好的刺激，能够促进气血运行，改善关节韧带的循环，这些是比较好的运动前热身运动。
朱立国表示，对于一些穴位，比如阳陵泉、委中穴可以刺激经脉的血液循环，舒筋活络，提升关节活动的稳定性。另外，比较简单的就是一些对我们的四肢进行的拍打，另外还有八段锦的一些动作，比如“双手托天”“摇头摆尾”，都是活动关节、减少肌肉张力比较好的办法。
朱立国介绍，总之，热身要特别格外注意的是强度，以“微热、微汗、关节滑利”为度，若出现疼痛、僵硬等不适应立即停止，防止运动过度造成损伤。另外在运动以后，要做一些舒缓的动作，比如关节顺时针、逆时针的旋转，四肢的拍打等等，因为刚运动完以后，避免气血骤停形成瘀阻。这样从运动开始到结束，各个环节都保证了关节的活动度、灵活性。
新闻结尾
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