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品质保证，信心之选：我们坚信品质是服务的基石，因此我们对每一次维修服务都充满信心，让您在选择我们时毫无后顾之忧。
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2、我们会就近安排观看网点的优秀的服务按您约定的时间准时上门！
3、提供优质服务的同时，将会向您详细讲解产品工原理过！
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美满生活，从开始”观看中心致力于打造优质家电售后品牌。我们坚信的努力，将会为美满的生活添砖加瓦。美满生活，离不开卓越的产品和无忧的售后服务。经过十几年的坚持不懈的努力，我们在写下了无数售后辉煌的篇章。满意的售后服务离不开热诚优质的服务。“质量至上，服务用户”，这是我们售后永恒不变的售后观念。客户的满意，是我们的更终目标。一直以来，我们在产品、服务的质量不断提升，不遗余力。“有问必复、有诉必应，从优从速”是我们对观看中心的一贯要求，我们对自己严格管理和不断进步的要求造就了优秀的服务团队。我们坚信，有要求，有追求，才会有成绩；有要求，有追求，客户才会满意；我们更加坚信，美满生活，从开始。
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全国服务区域：
吕梁市(汾阳市、交城县、兴县、柳林县、临县、石楼县、孝义市、离石区、岚县、交口县、方山县、中阳县、文水县)
渭南市(蒲城县、合阳县、临渭区、澄城县、大荔县、富平县、华阴市、韩城市、白水县、华州区、潼关县)
大庆市(萨尔图区、让胡路区、杜尔伯特蒙古族自治县、林甸县、红岗区、肇源县、肇州县、龙凤区、大同区)
肇庆市(端州区、高要区、封开县、鼎湖区、德庆县、广宁县、四会市、怀集县)
塔城地区(裕民县、塔城市、和布克赛尔蒙古自治县、托里县、乌苏市、额敏县、沙湾市)
南平市(浦城县、建瓯市、光泽县、建阳区、松溪县、延平区、政和县、武夷山市、顺昌县、邵武市)
延边朝鲜族自治州(汪清县、和龙市、延吉市、敦化市、图们市、安图县、珲春市、龙井市)
哈密市(伊吾县、巴里坤哈萨克自治县、伊州区)
昆明市(石林彝族自治县、宜良县、嵩明县、寻甸回族彝族自治县、盘龙区、呈贡区、东川区、安宁市、西山区、官渡区、禄劝彝族苗族自治县、晋宁区、五华区、富民县)
枣庄市(市中区、滕州市、峄城区、台儿庄区、薛城区、山亭区)
红河哈尼族彝族自治州(屏边苗族自治县、个旧市、红河县、建水县、绿春县、蒙自市、泸西县、开远市、金平苗族瑶族傣族自治县、元阳县、河口瑶族自治县、弥勒市、石屏县)
吴忠市(青铜峡市、同心县、盐池县、红寺堡区、利通区)
那曲市(双湖县、申扎县、尼玛县、巴青县、班戈县、比如县、索县、嘉黎县、聂荣县、色尼区、安多县)
临汾市(浮山县、尧都区、汾西县、吉县、霍州市、翼城县、永和县、曲沃县、安泽县、洪洞县、襄汾县、大宁县、乡宁县、隰县、侯马市、蒲县、古县)
阿坝藏族羌族自治州(茂县、壤塘县、理县、小金县、黑水县、汶川县、金川县、松潘县、马尔康市、红原县、阿坝县、九寨沟县、若尔盖县)
克拉玛依市(乌尔禾区、白碱滩区、独山子区、克拉玛依区)
钦州市(灵山县、浦北县、钦南区、钦北区)
嘉峪关市
扬州市(江都区、邗江区、广陵区、仪征市、高邮市、宝应县)
太原市(杏花岭区、尖草坪区、古交市、阳曲县、万柏林区、晋源区、小店区、迎泽区、清徐县、娄烦县)
吉林市(昌邑区、磐石市、船营区、龙潭区、舒兰市、丰满区、蛟河市、桦甸市、永吉县)
五指山市(昌江黎族自治县、陵水黎族自治县、白沙黎族自治县、定安县、琼海市、保亭黎族苗族自治县、屯昌县、琼中黎族苗族自治县、澄迈县、文昌市、乐东黎族自治县、万宁市、临高县、东方市)
贵港市(桂平市、港南区、覃塘区、平南县、港北区)
泰安市(肥城市、新泰市、东平县、泰山区、宁阳县、岱岳区)
来宾市(兴宾区、忻城县、合山市、武宣县、象州县、金秀瑶族自治县)
甘孜藏族自治州(康定市、巴塘县、得荣县、乡城县、石渠县、雅江县、九龙县、新龙县、白玉县、稻城县、炉霍县、丹巴县、泸定县、道孚县、色达县、德格县、理塘县、甘孜县)
西双版纳傣族自治州(景洪市、勐腊县、勐海县)
安顺市(镇宁布依族苗族自治县、西秀区、平坝区、普定县、紫云苗族布依族自治县、关岭布依族苗族自治县)
亳州市(谯城区、利辛县、蒙城县、涡阳县)
重庆市(云阳县、渝北区、忠县、渝中区、巴南区、九龙坡区、永川区、万州区、城口县、江津区、彭水苗族土家族自治县、涪陵区、奉节县、江北区、开州区、南岸区、黔江区、潼南区、綦江区、巫溪县、石柱土家族自治县、丰都县、大足区、武隆区、秀山土家族苗族自治县、南川区、荣昌区、酉阳土家族苗族自治县、长寿区、巫山县、合川区、梁平区、铜梁区、北碚区、沙坪坝区、垫江县、璧山区、大渡口区)
吐鲁番市(高昌区、托克逊县、鄯善县)
信阳市(息县、浉河区、新县、固始县、罗山县、淮滨县、平桥区、商城县、光山县、潢川县)
运城市(垣曲县、平陆县、芮城县、稷山县、临猗县、永济市、万荣县、盐湖区、新绛县、河津市、绛县、夏县、闻喜县)
成都市(金堂县、新都区、新津区、简阳市、温江区、崇州市、成华区、武侯区、彭州市、都江堰市、青白江区、蒲江县、金牛区、青羊区、龙泉驿区、郫都区、邛崃市、大邑县、锦江区、双流区)
鹰潭市(月湖区、贵溪市、余江区)
郴州市(宜章县、嘉禾县、临武县、汝城县、桂阳县、苏仙区、资兴市、永兴县、安仁县、北湖区、桂东县)
三亚市(天涯区、吉阳区、崖州区、海棠区)
淮安市(金湖县、淮安区、盱眙县、洪泽区、清江浦区、涟水县、淮阴区)
衡水市(安平县、景县、饶阳县、枣强县、故城县、深州市、武邑县、桃城区、阜城县、武强县、冀州区)
张家口市(蔚县、阳原县、下花园区、万全区、宣化区、沽源县、张北县、怀安县、桥东区、赤城县、涿鹿县、尚义县、康保县、怀来县、桥西区、崇礼区)
玉溪市(澄江市、红塔区、易门县、峨山彝族自治县、华宁县、元江哈尼族彝族傣族自治县、新平彝族傣族自治县、江川区、通海县)
广安市(前锋区、邻水县、华蓥市、岳池县、武胜县、广安区)
岳阳市(临湘市、湘阴县、岳阳县、汨罗市、华容县、岳阳楼区、君山区、平江县、云溪区)
盘锦市(双台子区、兴隆台区、大洼区、盘山县)
济南市(市中区、历城区、天桥区、章丘区、钢城区、历下区、商河县、长清区、槐荫区、平阴县、济阳区、莱芜区)
辽阳市(白塔区、太子河区、文圣区、宏伟区、灯塔市、辽阳县、弓长岭区)
儋州市
眉山市(东坡区、洪雅县、丹棱县、仁寿县、彭山区、青神县)
大兴安岭地区(塔河县、呼玛县、漠河市)
秦皇岛市(青龙满族自治县、海港区、抚宁区、北戴河区、卢龙县、山海关区、昌黎县)
湛江市(廉江市、霞山区、吴川市、坡头区、雷州市、赤坎区、遂溪县、徐闻县、麻章区)
德州市(禹城市、临邑县、德城区、宁津县、陵城区、武城县、庆云县、平原县、乐陵市、齐河县、夏津县)
河源市(紫金县、龙川县、东源县、和平县、连平县、源城区)
聊城市(莘县、高唐县、冠县、阳谷县、东阿县、临清市、茌平区、东昌府区)
西藏自治区
阳江市(阳东区、江城区、阳西县、阳春市)
韶关市(乳源瑶族自治县、乐昌市、新丰县、浈江区、南雄市、曲江区、仁化县、翁源县、始兴县、武江区)
拉萨市(堆龙德庆区、尼木县、墨竹工卡县、林周县、城关区、达孜区、当雄县、曲水县)
泉州市(惠安县、泉港区、安溪县、金门县、石狮市、德化县、永春县、洛江区、丰泽区、南安市、鲤城区、晋江市)
济源市
海南藏族自治州(同德县、贵德县、贵南县、兴海县、共和县)
阿里地区(日土县、措勤县、革吉县、普兰县、噶尔县、札达县、改则县)
龙岩市(永定区、长汀县、新罗区、漳平市、武平县、上杭县、连城县)
贵阳市(云岩区、息烽县、花溪区、清镇市、南明区、乌当区、观山湖区、修文县、白云区、开阳县)
长沙市(长沙县、浏阳市、宁乡市、芙蓉区、岳麓区、天心区、开福区、雨花区、望城区)
烟台市(莱阳市、栖霞市、龙口市、芝罘区、海阳市、莱州市、招远市、蓬莱区、莱山区、福山区、牟平区)
广西壮族自治区
日喀则市(定日县、拉孜县、桑珠孜区、谢通门县、南木林县、康马县、定结县、聂拉木县、江孜县、白朗县、吉隆县、仲巴县、亚东县、岗巴县、昂仁县、萨迦县、仁布县、萨嘎县)
景德镇市(浮梁县、珠山区、昌江区、乐平市)
铜仁市(沿河土家族自治县、江口县、思南县、石阡县、玉屏侗族自治县、德江县、万山区、碧江区、松桃苗族自治县、印江土家族苗族自治县)
达州市(通川区、达川区、渠县、万源市、开江县、大竹县、宣汉县)
湘西土家族苗族自治州(泸溪县、龙山县、花垣县、永顺县、凤凰县、吉首市、保靖县、古丈县)
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湖州市(吴兴区、长兴县、安吉县、德清县、南浔区)
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兴安盟(科尔沁右翼中旗、突泉县、扎赉特旗、阿尔山市、科尔沁右翼前旗、乌兰浩特市)
专题：2025商界木兰年会
调节好平时的压力，让它变成“动力”，而非“病历”。
文|《中国企业家》记者谭丽平
编辑|张昊
图片来源|中企图库
4月18日~19日，由《中国企业家》杂志社主办的2025（第十七届）商业木兰年会在北京召开。首都医科大学附属北京胸科医院精神心理科主任医师庞宇在“导师大课”环节，讲述了心理学如何赋能女性企业家的压力管理。
庞宇演讲的核心要点如下：
1．无论头部、心脏、背部的疼痛，不要忽视这些是由于我们的压力造成的可能性。
2．不只是躯体健康，我们也要关注心理健康。
3．持续不断的慢性压力，往往比突如其来的巨大压力更可怕。
4．中医里有“望闻问切”，西医“视触扣听”，我们心理学在管理压力时叫“静动按听”。
5．当我们随着年龄的增长，通过视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉，了解周围的事情越来越多，自我对话感知的能力反而下降了。
以下为演讲实录（有删减）：
我今天演讲的题目叫“断续之间的智慧之美”，讲述用心理学赋能女性企业家压力管理的策略。
这里我给大家放了一张图片，大家只需要盯住一个点看。有的人看到这张图在运动，有的人看到是静止的，那么第一个问题来了，谁的压力更大？没错，看到动得快的，要比动得慢的嘉宾此刻压力更大一点。
大家也不要担心，每个人或多或少会有一些压力。比如今天降温了、堵车了，但这些压力不会对生活造成影响，反而有一些适度的压力会更好。经常有人说，哪里有压力哪里就有动力，能够去调动我们的免疫力。我认为这话说得非常好，但是它后面还有一句话，一不小心压力可能转化成“病历”。
所以今天的话题就是通过心理学去调节好诸位平时的压力，能够让它变成“动力”，而非“病历”。
当我们压力大的时候，身体可能会出现一些“预警”。举几个例子，比如很多人有压力的时候会头痛，这是由压力带来的躯体不适。它在心理层面是表达了我们对自己的一种“不满”，对自己的状态、所说、所做的不满意，最终心理上的需求通过头痛表现出来。
大家都知道心脏是红色、热血的，它代表了我们的“爱”，代表了血液的一种感觉。有患者找我们说：压力大，喘不上来气，感觉人快“过去”了，到急诊以后看到医生，突然感觉心里踏实了、心率就降下来了。这是心理学当中非常典型的严重焦虑，叫做“惊恐障碍发作”，这是从心脏的功能展现出来的。
这跟爱有什么关系？心理学家研究，往往人的一些焦虑表现，是想引起别人注意的一种方式，其实是渴望别人对他们关爱。我之前接诊了一个孩子，她说希望身边人不要总只关注她的吃、喝、住、行和学习、容貌，希望更多有心灵上的一些交流。在座的各位也是一样，一旦我们有了点小焦虑，不要单单觉得是压力的问题，或许是需要家里人或者身边人对你有一些关注。
我们有时候会背部不舒服，从生理学的角度讲，可能是伏案时间太长了，有一点肌肉劳损。但从心理学角度，后背代表了我们的一些肌肉，同样也意味着我们是需要休息、需要被支撑的心理需求。无论头部、心脏、背部的疼痛，不要忽视这些是由于我们的压力造成的可能性。不只是躯体健康，我们也要关注心理健康。
今天时间有限，我们尝试让大家在没有心理学知识基础的前提下，能短时间内学会管理我们的心理，这就要从大标题“断与续”之间找到管理压力的智慧。
“断”和“续”到底是什么呢？我们先讲一个橡皮筋的故事，大家看我手头的一根橡皮筋，很结实，你给它一个特别大的用力，它是弄不断的，而且很快会由于弹性恢复，变回跟原来一样的长度。但如果我们给它一个力，持续拉扯一分钟，这个橡皮筋回弹之后至少比原来变长了一公分。这当中包含一个哲理：持续不断的慢性压力，往往比突如其来的巨大压力更可怕。
汶川地震时，我去当地支援，发现很多老百姓并没有想象中心理压力那么巨大。因为他们有一种心理上的弹性，或叫“心理资本”。平时储备得很好，突然需要它拿出“一大笔”出来时，仍然还能够维持。而我们在平时的工作、学习和生活当中，这种突然的巨大压力并不太多，反而可能很难逃离一些持续不断的慢性压力，因此平时要管理好这些慢性压力。
其实很简单，我们只需要把这种慢性压力阻断就可以了，也就是我们说的“断”字，而不要让它一直持续存在，所以叫“断续之间”。
怎么做？一静、二动、三按、四听。大家知道中医里有“望闻问切”，西医“视触扣听”，我们心理学在管理压力时叫“静动按听”。
静，有点类似于腹式呼吸，吸满气，让肚子鼓起来，吐气的时候呼得干干净净，肚子扁下去，这是一个很好的放松方式。但我们的流程有几个核心要点：把与外界交流的通道暂时关闭，至少视觉关闭。注意力集中在你的口唇部，在吸气的时候吸很满，胸廓、腹部要拢起来。同时湿润口唇，吸气的时候用口腔，因为外面的空气比湿润后的口唇部分温度要低，会有一种凉凉的感觉，我们的注意力就集中于此。
这是我们与自己的对话。每个人呱呱坠地时，情绪表达是天生的，小婴儿饿了会哭，妈妈抱着喂喂奶、拍一拍就不哭了。但有一件“不幸”的事情，当我们随着年龄的增长，通过视觉、嗅觉、听觉、味觉、触觉，了解周围的事情越来越多，自我对话感知的能力反而下降了。当我们有了压力时，其实是觉察不到的。也就是往往这种慢性的压力已经根植在身上了，但是我们却是不知道的。
这个“内化于静”的呼吸，是在跟自己对话，可以让我们很好地去觉察情绪和压力，不单单只阻断了压力在我们身体的产生。按照循证医学的研究，大家每天练习10~15分钟，大约四周时间，更快的只需两周，你对于自己压力和身体传递的信号会有一个明显的感知。
我们不能只静，生命在于运动，我们叫“外化于动”，要配合一些动作动起来。有时大家有压力或紧张，会选择转移注意力，这没有问题。但希望效果更好就需要一个媒介，往往要通过做一些事情去转移。比如保健操，做下来也就5分钟，当压力大、生气、焦虑、愤怒、控制不了自己情绪时做一下，就能从情绪的漩涡中抽离出来，会发现柳暗花明又一村、船到桥头自然直。不要做压力的“奴隶”。
按，就需要中西医结合了，也就是心理医生改良的中医按摩情绪疗法。比如压力大，感觉害怕、恐惧，可以按一按“百会穴”。两个手指顺时针八拍、逆时针八拍，总共可以做四个八拍。之后，把右手放到我们的左胸前，闭上眼睛对自己有一个积极心理暗示：我现在虽然有一些恐惧，但是完全可以接受，我能够管理好情绪。积极心理暗示的同时，一定要感受右手放在左胸前时，可能有一股股温暖流动的感觉。
这一部分是通过按摩穴位让我们放松下来，同时给自己积极的暗示。
最后一个是听，也就是音乐减压之力。在《黄帝内经》当中就提了，宫、商、角、徵、羽，五音疗五疾。看汉字“药”的繁体字，就表明“音乐+草药”是老祖宗治病的“药品”。当我们有压力和挥之不去的情绪问题，可以通过音乐来减压。但这不是随随便便就来的，用不好了会越听越烦，所以我们要尊重科学、有的放矢去选择。
选择什么样的音乐？音乐有三要素：响度、音频和音色，不同的音乐、不同的音色会有不同的情绪，会给我们带来不同的感受。低音厚实深沉，内容丰富，情意绵长；中音清澈透明，有穿透力，能量十足；高音灵动活泼，轻松愉悦，有感染力。
紧张不安、焦虑烦闷时，可选用调性平和、旋律优美抒情、清淡幽雅、节奏平稳缓慢、速度徐缓宽舒、音色柔美、力度偏弱的乐曲，如《烛影摇红》《平湖秋月》《雨打芭蕉》、《春江花月夜》《渔舟唱晚》《梦幻曲》等；缺乏自信的人可以听贝多芬《第五钢琴协奏曲》、瓦格纳《汤豪舍》、奥涅格《太平洋231》；莫扎特《第四十交响曲》、西贝柳斯《悲伤圆舞曲》，所营造的兴奋激昂的情绪和热烈活跃的气氛，可以鼓舞人摆脱消极低沉；失眠可以听《摇篮曲》等具有助眠效果的音乐等。
新闻结尾
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