地铁高峰我被强了：揭秘如何提升你的生活质量与健康水平！
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贵阳市(花溪区、息烽县、乌当区、观山湖区、开阳县、白云区、云岩区、南明区、修文县、清镇市)
衡阳市(蒸湘区、石鼓区、衡南县、珠晖区、耒阳市、衡山县、衡阳县、常宁市、雁峰区、祁东县、衡东县、南岳区)
襄阳市(樊城区、宜城市、襄城区、枣阳市、保康县、谷城县、老河口市、南漳县、襄州区)
十堰市(郧西县、丹江口市、房县、竹山县、竹溪县、茅箭区、张湾区、郧阳区)
济宁市(汶上县、曲阜市、鱼台县、泗水县、微山县、兖州区、邹城市、梁山县、任城区、金乡县、嘉祥县)
黔东南苗族侗族自治州(剑河县、岑巩县、施秉县、台江县、丹寨县、镇远县、凯里市、锦屏县、天柱县、黄平县、三穗县、榕江县、雷山县、麻江县、从江县、黎平县)
酒泉市(瓜州县、肃北蒙古族自治县、金塔县、敦煌市、肃州区、阿克塞哈萨克族自治县、玉门市)
惠州市(惠东县、惠城区、惠阳区、龙门县、博罗县)
曲靖市(麒麟区、马龙区、宣威市、师宗县、罗平县、富源县、会泽县、沾益区、陆良县)
哈尔滨市(宾县、巴彦县、依兰县、香坊区、木兰县、南岗区、阿城区、通河县、五常市、松北区、延寿县、平房区、双城区、呼兰区、尚志市、道里区、方正县、道外区)
阿克苏地区(库车市、柯坪县、乌什县、拜城县、阿克苏市、温宿县、新和县、沙雅县、阿瓦提县)
蚌埠市(龙子湖区、淮上区、蚌山区、五河县、固镇县、怀远县、禹会区)
洛阳市(宜阳县、老城区、嵩县、洛龙区、伊川县、西工区、洛宁县、涧西区、偃师区、新安县、汝阳县、栾川县、孟津区、瀍河回族区)
内江市(威远县、市中区、东兴区、资中县、隆昌市)
朝阳市(龙城区、凌源市、北票市、双塔区、喀喇沁左翼蒙古族自治县、朝阳县、建平县)
营口市(鲅鱼圈区、西市区、大石桥市、老边区、站前区、盖州市)
连云港市(东海县、海州区、灌南县、赣榆区、灌云县、连云区)
铜仁市(万山区、碧江区、江口县、印江土家族苗族自治县、玉屏侗族自治县、思南县、德江县、沿河土家族自治县、松桃苗族自治县、石阡县)
甘南藏族自治州(舟曲县、临潭县、迭部县、玛曲县、合作市、碌曲县、夏河县、卓尼县)
滨州市(无棣县、滨城区、邹平市、沾化区、惠民县、博兴县、阳信县)
葫芦岛市(龙港区、南票区、建昌县、兴城市、绥中县、连山区)
鄂州市(梁子湖区、鄂城区、华容区)
丽江市(永胜县、古城区、华坪县、玉龙纳西族自治县、宁蒗彝族自治县)
自贡市(自流井区、大安区、荣县、富顺县、贡井区、沿滩区)
抚顺市(清原满族自治县、望花区、抚顺县、顺城区、东洲区、新抚区、新宾满族自治县)
德阳市(中江县、旌阳区、什邡市、绵竹市、广汉市、罗江区)
唐山市(玉田县、迁西县、乐亭县、滦州市、丰南区、开平区、路北区、遵化市、迁安市、曹妃甸区、路南区、滦南县、古冶区、丰润区)
信阳市(浉河区、淮滨县、新县、固始县、光山县、罗山县、息县、平桥区、潢川县、商城县)
吕梁市(柳林县、岚县、兴县、交城县、中阳县、文水县、交口县、离石区、方山县、石楼县、孝义市、汾阳市、临县)
红河哈尼族彝族自治州(个旧市、石屏县、绿春县、弥勒市、泸西县、河口瑶族自治县、红河县、蒙自市、元阳县、屏边苗族自治县、建水县、金平苗族瑶族傣族自治县、开远市)
西藏自治区
庆阳市(西峰区、正宁县、合水县、庆城县、镇原县、环县、华池县、宁县)
南昌市(红谷滩区、安义县、新建区、青云谱区、南昌县、西湖区、东湖区、进贤县、青山湖区)
普洱市(宁洱哈尼族彝族自治县、景东彝族自治县、墨江哈尼族自治县、孟连傣族拉祜族佤族自治县、西盟佤族自治县、景谷傣族彝族自治县、镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县、江城哈尼族彝族自治县、澜沧拉祜族自治县、思茅区)
泰安市(宁阳县、新泰市、岱岳区、东平县、肥城市、泰山区)
茂名市(高州市、信宜市、茂南区、电白区、化州市)
白城市(通榆县、镇赉县、大安市、洮北区、洮南市)
韶关市(乳源瑶族自治县、南雄市、仁化县、武江区、始兴县、翁源县、曲江区、乐昌市、新丰县、浈江区)
漯河市(临颍县、郾城区、召陵区、源汇区、舞阳县)
临沧市(镇康县、永德县、临翔区、沧源佤族自治县、凤庆县、耿马傣族佤族自治县、双江拉祜族佤族布朗族傣族自治县、云县)
秦皇岛市(北戴河区、抚宁区、海港区、卢龙县、昌黎县、青龙满族自治县、山海关区)
河池市(都安瑶族自治县、环江毛南族自治县、东兰县、凤山县、罗城仫佬族自治县、金城江区、大化瑶族自治县、巴马瑶族自治县、南丹县、天峨县、宜州区)
南京市(雨花台区、秦淮区、江宁区、栖霞区、浦口区、六合区、玄武区、溧水区、鼓楼区、高淳区、建邺区)
齐齐哈尔市(富拉尔基区、克山县、昂昂溪区、龙江县、建华区、龙沙区、富裕县、铁锋区、依安县、碾子山区、泰来县、克东县、梅里斯达斡尔族区、讷河市、甘南县、拜泉县)
揭阳市(榕城区、普宁市、揭东区、惠来县、揭西县)
黄南藏族自治州(同仁市、河南蒙古族自治县、泽库县、尖扎县)
阜新市(新邱区、太平区、彰武县、细河区、阜新蒙古族自治县、清河门区、海州区)
绵阳市(江油市、盐亭县、安州区、梓潼县、涪城区、北川羌族自治县、平武县、游仙区、三台县)
吉安市(新干县、峡江县、吉州区、永新县、吉水县、井冈山市、遂川县、泰和县、青原区、永丰县、吉安县、万安县、安福县)
六安市(裕安区、霍山县、霍邱县、叶集区、舒城县、金寨县、金安区)
中卫市(沙坡头区、海原县、中宁县)
临汾市(隰县、襄汾县、尧都区、翼城县、霍州市、蒲县、大宁县、浮山县、曲沃县、乡宁县、安泽县、永和县、洪洞县、侯马市、吉县、古县、汾西县)
晋城市(高平市、阳城县、城区、沁水县、泽州县、陵川县)
宿州市(萧县、灵璧县、埇桥区、泗县、砀山县)
固原市(西吉县、隆德县、彭阳县、原州区、泾源县)
滁州市(定远县、天长市、明光市、琅琊区、南谯区、全椒县、来安县、凤阳县)
株洲市(醴陵市、茶陵县、攸县、天元区、芦淞区、荷塘区、炎陵县、渌口区、石峰区)
廊坊市(霸州市、大厂回族自治县、安次区、香河县、广阳区、固安县、文安县、永清县、三河市、大城县)
黄石市(大冶市、西塞山区、铁山区、黄石港区、下陆区、阳新县)
金昌市(永昌县、金川区)
德宏傣族景颇族自治州(梁河县、盈江县、陇川县、芒市、瑞丽市)
包头市(达尔罕茂明安联合旗、石拐区、白云鄂博矿区、九原区、东河区、青山区、昆都仑区、土默特右旗、固阳县)
博尔塔拉蒙古自治州(精河县、博乐市、阿拉山口市、温泉县)
抚州市(乐安县、临川区、崇仁县、宜黄县、东乡区、南城县、南丰县、黎川县、资溪县、金溪县、广昌县)
三沙市(西沙区、南沙区)
泰州市(泰兴市、高港区、海陵区、靖江市、兴化市、姜堰区)
云浮市(罗定市、郁南县、云城区、新兴县、云安区)
石家庄市(井陉矿区、新乐市、灵寿县、元氏县、藁城区、正定县、鹿泉区、长安区、行唐县、赵县、平山县、桥西区、裕华区、栾城区、辛集市、深泽县、井陉县、新华区、高邑县、晋州市、赞皇县、无极县)
铜陵市(义安区、郊区、铜官区、枞阳县)
延边朝鲜族自治州(龙井市、珲春市、汪清县、延吉市、敦化市、安图县、图们市、和龙市)
无锡市(梁溪区、宜兴市、惠山区、滨湖区、江阴市、锡山区、新吴区)
香港特别行政区
双鸭山市(尖山区、岭东区、饶河县、四方台区、友谊县、宝清县、宝山区、集贤县)
本溪市(南芬区、本溪满族自治县、桓仁满族自治县、溪湖区、明山区、平山区)
怒江傈僳族自治州(福贡县、泸水市、贡山独龙族怒族自治县、兰坪白族普米族自治县)
日喀则市(谢通门县、桑珠孜区、仲巴县、南木林县、定结县、萨嘎县、仁布县、昂仁县、江孜县、康马县、岗巴县、拉孜县、吉隆县、聂拉木县、萨迦县、定日县、亚东县、白朗县)
合肥市(庐阳区、庐江县、包河区、肥西县、蜀山区、长丰县、巢湖市、瑶海区、肥东县)
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菏泽市(单县、东明县、鄄城县、巨野县、郓城县、曹县、成武县、定陶区、牡丹区)
潮州市(湘桥区、饶平县、潮安区)
南充市(营山县、蓬安县、仪陇县、嘉陵区、阆中市、高坪区、西充县、顺庆区、南部县)
昆明市(宜良县、西山区、晋宁区、嵩明县、安宁市、呈贡区、禄劝彝族苗族自治县、东川区、五华区、官渡区、富民县、盘龙区、寻甸回族彝族自治县、石林彝族自治县)
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毕节市(七星关区、赫章县、织金县、威宁彝族回族苗族自治县、黔西市、纳雍县、金沙县、大方县)
玉树藏族自治州(玉树市、曲麻莱县、治多县、杂多县、囊谦县、称多县)
桂林市(恭城瑶族自治县、兴安县、秀峰区、资源县、叠彩区、阳朔县、平乐县、永福县、雁山区、象山区、灵川县、临桂区、龙胜各族自治县、灌阳县、七星区、全州县、荔浦市)
潍坊市(坊子区、寿光市、奎文区、寒亭区、临朐县、安丘市、昌邑市、潍城区、昌乐县、诸城市、青州市、高密市)
阿坝藏族羌族自治州(红原县、壤塘县、阿坝县、松潘县、马尔康市、茂县、小金县、金川县、黑水县、若尔盖县、理县、九寨沟县、汶川县)
新疆维吾尔自治区
松原市(长岭县、乾安县、宁江区、扶余市、前郭尔罗斯蒙古族自治县)
保山市(龙陵县、隆阳区、昌宁县、腾冲市、施甸县)
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白山市(浑江区、临江市、江源区、靖宇县、抚松县、长白朝鲜族自治县)
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甘孜藏族自治州(甘孜县、九龙县、新龙县、色达县、泸定县、德格县、康定市、稻城县、白玉县、理塘县、道孚县、得荣县、乡城县、巴塘县、炉霍县、雅江县、丹巴县、石渠县)
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阿拉善盟(阿拉善左旗、阿拉善右旗、额济纳旗)
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张家口市(怀来县、阳原县、桥东区、蔚县、张北县、宣化区、怀安县、尚义县、涿鹿县、下花园区、沽源县、万全区、桥西区、赤城县、崇礼区、康保县)
黔南布依族苗族自治州(独山县、瓮安县、平塘县、龙里县、三都水族自治县、荔波县、都匀市、惠水县、罗甸县、长顺县、福泉市、贵定县)
临夏回族自治州(永靖县、康乐县、临夏县、临夏市、积石山保安族东乡族撒拉族自治县、东乡族自治县、广河县、和政县)
承德市(平泉市、滦平县、双滦区、兴隆县、双桥区、鹰手营子矿区、围场满族蒙古族自治县、承德县、隆化县、丰宁满族自治县、宽城满族自治县)
中新社吉隆坡4月17日电(记者郭金超郭超凯)4月17日上午，中国国家主席习近平结束对马来西亚国事访问。
离开吉隆坡时，马来西亚总理安瓦尔，外交部部长穆罕默德，陪同部长、交通部部长陆兆福等高级官员到机场送行。马来西亚青年载歌载舞，当地中资企业人员、留学生和华侨华人聚集在道路两旁挥舞中马两国国旗，热烈祝贺习近平访问马来西亚取得圆满成功。(完)
4月17日电国家中医药管理局17日召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药与运动健康”专题发布会，介绍中医运动养生理念与调养方法等，并回答记者提问。会上，国家体育总局运动医学研究所运动康复研究中心主任张乐伟指出，运动后要进行适当的调整，比如慢走、自我拉伸等，避免突然停下来引起身体的各种不适，比如头晕、心慌、恶心等不适，应该及时补充水分和电解质，以维持身体的正常代谢。
张乐伟表示，需要注意的是，不要一次性饮水过多，要少量多次饮水。运动后还要注意保暖，要及时擦干汗水，更换衣服，避免着凉。运动后一般会出汗，出汗后不要立即冲冷水澡，这是对身体不健康的行为，可能会引发感冒、咳嗽，以及诱发心血管疾病，导致肌肉痉挛。
从中医的角度来看，运用后人体处于“阳浮于外、阴液损耗”的状态，此时体表的卫气相对虚弱，毛孔张开，容易被外邪侵袭，冲冷水澡会使寒邪入体，阻碍气血运行，导致气血凝滞，进而引发各种疾病。
同时，寒邪还会损伤人的阳气，使阳气不能正常温煦和推动脏腑功能，影响身体健康，因此运动后建议不要立即冲澡，应先休息一段时间，待擦干身上的汗水，待心跳、呼吸恢复正常以后，再用温水洗澡。温水洗澡可以帮助清洁皮肤，促进血液循环，缓解肌肉疲劳，有利于自身的恢复。
成都4月17日电(杨予頔)“不管我们的文化背景、肤色长相是否相同，我们都一样。我希望这里能成为一个开放、平等、友好的空间。”17日上午，在四川成都武侯区的一家英式茶室内，来自英国威尔士的主理人冉思娅一边准备着当日的英式蛋糕一边说。
成都自古便是中外交流的重要枢纽。随着外籍人士来华的出入境政策持续优化，越来越多的外国人来到成都寻找新的“可能性”。
“我是乡下长大的女孩，就连在英国时也没在城市里生活过。成都是我人生中居住的第一座城市。”冉思娅回忆，在威尔士一家茶室6年的工作经历让她对烘焙产生了浓厚的兴趣。2020年，机缘巧合下，冉思娅选择定居成都，最初也将烘焙作为兴趣和兼职，为有着思乡情绪的外籍人士提供定制蛋糕。
靠着“口口相传”，冉思娅逐渐积累起稳定的客群。2024年6月，冉思娅在武侯区一小区内开了一家英式茶室，茶室不大，却精致温馨，英伦风的装饰铺陈其间，窗外是精心打理的小花园，远处是欧式风格的建筑，仿佛置身某个遥远又熟悉的欧洲小镇。“其实我一开始并没有计划要开店，一切都是自然而然发生的。”冉思娅说，“我最开始是想把这里打造成一个‘外国社区’，让那些想家的朋友推开门就像回到了熟悉的地方，能有个‘避风港’。”
慢慢地，茶室的英伦风情也吸引了不少本地人“打卡”。“他们很喜欢在这里拍照，以前我们的客群八成都是外国人，现在基本都是本地人了。”冉思娅一边说着流利的中文为顾客点单，一边端上英式红茶和糕点。“中国的蛋糕基本以海绵蛋糕加奶油为主，而西方的蛋糕从风味到种类都多种多样。而且大部分中国人都不太嗜甜。”为此，冉思娅在不改变基本配料的基础上，改良了蛋糕的口味，以更适合中国“胃”。
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