好妃不吃回头爷番外 - ”对个人权益保障的挑战
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普洱市(江城哈尼族彝族自治县、景谷傣族彝族自治县、澜沧拉祜族自治县、西盟佤族自治县、宁洱哈尼族彝族自治县、镇沅彝族哈尼族拉祜族自治县、思茅区、墨江哈尼族自治县、景东彝族自治县、孟连傣族拉祜族佤族自治县)
阿勒泰地区(青河县、富蕴县、福海县、吉木乃县、哈巴河县、阿勒泰市、布尔津县)
襄阳市(樊城区、襄城区、宜城市、南漳县、枣阳市、老河口市、谷城县、保康县、襄州区)
泸州市(纳溪区、江阳区、叙永县、古蔺县、合江县、泸县、龙马潭区)
贵港市(港北区、桂平市、平南县、港南区、覃塘区)
张家界市(慈利县、桑植县、武陵源区、永定区)
揭阳市(揭西县、榕城区、揭东区、普宁市、惠来县)
保定市(涞水县、竞秀区、安国市、高碑店市、曲阳县、莲池区、定州市、涞源县、安新县、望都县、博野县、雄县、定兴县、容城县、徐水区、易县、清苑区、阜平县、涿州市、顺平县、高阳县、满城区、蠡县、唐县)
海东市(化隆回族自治县、民和回族土族自治县、乐都区、平安区、互助土族自治县、循化撒拉族自治县)
白山市(长白朝鲜族自治县、浑江区、靖宇县、抚松县、江源区、临江市)
威海市(文登区、环翠区、乳山市、荣成市)
福州市(福清市、罗源县、连江县、长乐区、马尾区、闽侯县、晋安区、永泰县、鼓楼区、台江区、平潭县、闽清县、仓山区)
包头市(固阳县、青山区、土默特右旗、达尔罕茂明安联合旗、昆都仑区、石拐区、九原区、白云鄂博矿区、东河区)
宜宾市(珙县、兴文县、高县、长宁县、南溪区、叙州区、翠屏区、屏山县、江安县、筠连县)
北京市(丰台区、顺义区、延庆区、西城区、昌平区、朝阳区、海淀区、平谷区、门头沟区、怀柔区、石景山区、大兴区、通州区、密云区、东城区、房山区)
中卫市(海原县、沙坡头区、中宁县)
盘锦市(双台子区、盘山县、兴隆台区、大洼区)
嘉峪关市
贺州市(平桂区、昭平县、八步区、钟山县、富川瑶族自治县)
三沙市(南沙区、西沙区)
黄石市(阳新县、大冶市、黄石港区、铁山区、下陆区、西塞山区)
呼伦贝尔市(扎兰屯市、满洲里市、额尔古纳市、鄂伦春自治旗、扎赉诺尔区、新巴尔虎左旗、阿荣旗、牙克石市、根河市、陈巴尔虎旗、莫力达瓦达斡尔族自治旗、海拉尔区、鄂温克族自治旗、新巴尔虎右旗)
黄冈市(红安县、黄州区、黄梅县、英山县、麻城市、浠水县、团风县、蕲春县、罗田县、武穴市)
锡林郭勒盟(西乌珠穆沁旗、多伦县、正蓝旗、镶黄旗、阿巴嘎旗、苏尼特左旗、二连浩特市、东乌珠穆沁旗、锡林浩特市、正镶白旗、苏尼特右旗、太仆寺旗)
邢台市(清河县、任泽区、巨鹿县、平乡县、威县、临城县、沙河市、信都区、新河县、南宫市、柏乡县、襄都区、内丘县、宁晋县、隆尧县、广宗县、临西县、南和区)
衡水市(冀州区、故城县、阜城县、枣强县、深州市、武强县、景县、武邑县、安平县、饶阳县、桃城区)
乌鲁木齐市(新市区、米东区、沙依巴克区、头屯河区、天山区、水磨沟区、达坂城区、乌鲁木齐县)
石河子市(胡杨河市、阿拉尔市、新星市、铁门关市、双河市、昆玉市、白杨市、北屯市、图木舒克市、可克达拉市、五家渠市)
娄底市(娄星区、冷水江市、新化县、涟源市、双峰县)
本溪市(本溪满族自治县、南芬区、平山区、桓仁满族自治县、溪湖区、明山区)
广州市(番禺区、荔湾区、从化区、增城区、天河区、黄埔区、越秀区、海珠区、花都区、白云区、南沙区)
漯河市(临颍县、源汇区、郾城区、舞阳县、召陵区)
新乡市(获嘉县、原阳县、长垣市、封丘县、凤泉区、新乡县、辉县市、延津县、卫滨区、卫辉市、红旗区、牧野区)
张掖市(甘州区、民乐县、肃南裕固族自治县、高台县、山丹县、临泽县)
江门市(鹤山市、台山市、蓬江区、恩平市、新会区、江海区、开平市)
河池市(南丹县、宜州区、天峨县、环江毛南族自治县、金城江区、巴马瑶族自治县、罗城仫佬族自治县、凤山县、东兰县、都安瑶族自治县、大化瑶族自治县)
唐山市(滦南县、乐亭县、开平区、玉田县、曹妃甸区、丰南区、遵化市、丰润区、路北区、滦州市、迁安市、古冶区、迁西县、路南区)
达州市(达川区、开江县、宣汉县、万源市、通川区、大竹县、渠县)
沈阳市(法库县、铁西区、新民市、康平县、沈河区、于洪区、大东区、浑南区、沈北新区、辽中区、皇姑区、和平区、苏家屯区)
无锡市(江阴市、滨湖区、锡山区、惠山区、新吴区、宜兴市、梁溪区)
宜昌市(枝江市、宜都市、夷陵区、远安县、秭归县、长阳土家族自治县、点军区、猇亭区、兴山县、伍家岗区、西陵区、五峰土家族自治县、当阳市)
十堰市(竹溪县、茅箭区、竹山县、张湾区、房县、郧西县、郧阳区、丹江口市)
辽阳市(弓长岭区、太子河区、宏伟区、辽阳县、白塔区、灯塔市、文圣区)
宁波市(北仑区、宁海县、奉化区、鄞州区、江北区、象山县、余姚市、慈溪市、海曙区、镇海区)
抚顺市(新宾满族自治县、望花区、新抚区、顺城区、东洲区、清原满族自治县、抚顺县)
宣城市(泾县、宣州区、宁国市、绩溪县、广德市、旌德县、郎溪县)
齐齐哈尔市(龙江县、克东县、铁锋区、龙沙区、泰来县、梅里斯达斡尔族区、克山县、碾子山区、依安县、讷河市、甘南县、富拉尔基区、富裕县、拜泉县、建华区、昂昂溪区)
博尔塔拉蒙古自治州(博乐市、温泉县、阿拉山口市、精河县)
肇庆市(广宁县、德庆县、怀集县、鼎湖区、端州区、四会市、高要区、封开县)
文山壮族苗族自治州(西畴县、马关县、文山市、丘北县、富宁县、广南县、砚山县、麻栗坡县)
保山市(施甸县、隆阳区、龙陵县、昌宁县、腾冲市)
临沂市(罗庄区、河东区、蒙阴县、兰山区、兰陵县、沂水县、莒南县、临沭县、郯城县、沂南县、平邑县、费县)
定西市(漳县、陇西县、通渭县、临洮县、安定区、岷县、渭源县)
克孜勒苏柯尔克孜自治州(乌恰县、阿合奇县、阿图什市、阿克陶县)
金昌市(金川区、永昌县)
深圳市(龙华区、罗湖区、盐田区、宝安区、坪山区、南山区、光明区、福田区、龙岗区)
株洲市(炎陵县、芦淞区、醴陵市、茶陵县、荷塘区、石峰区、攸县、渌口区、天元区)
潮州市(饶平县、潮安区、湘桥区)
甘南藏族自治州(临潭县、舟曲县、夏河县、玛曲县、合作市、迭部县、卓尼县、碌曲县)
六盘水市(钟山区、水城区、盘州市、六枝特区)
盐城市(滨海县、建湖县、东台市、阜宁县、响水县、亭湖区、盐都区、射阳县、大丰区)
长沙市(天心区、长沙县、芙蓉区、开福区、岳麓区、雨花区、浏阳市、望城区、宁乡市)
锦州市(古塔区、太和区、北镇市、凌海市、义县、凌河区、黑山县)
来宾市(兴宾区、武宣县、金秀瑶族自治县、忻城县、合山市、象州县)
上饶市(铅山县、弋阳县、玉山县、信州区、德兴市、广丰区、鄱阳县、余干县、婺源县、万年县、广信区、横峰县)
金华市(武义县、金东区、永康市、浦江县、兰溪市、婺城区、义乌市、磐安县、东阳市)
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湛江市(吴川市、徐闻县、麻章区、雷州市、坡头区、廉江市、霞山区、遂溪县、赤坎区)
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随着体检普及
越来越多的人发现
自己的颈动脉里长了斑块
在我国，60岁以上人群
颈动脉斑块检出率几乎高达100%！
检查出颈动脉斑块后
有没有逆转、缩小斑块的方法？
一起来看看吧～
40岁以上人群，随着年龄增加颈动脉斑块发生率不断升高
北京大学公共卫生学院的李立明教授团队在《美国医学会杂志》(JAMANetworkOpen)上发表了一项研究，结果显示，在他们调查的1070多万中国成年人中，有五分之一的人颈动脉里存在斑块。
在我国，40岁以上的人群，颈动脉斑块检出率为40%，而60岁以上的人群，颈动脉斑块检出率几乎高达100%！
早期颈动脉斑块可能不会带来不适。但当颈动脉斑块到了后期，随着斑块增多，血管出现了严重狭窄，头部就会缺血、缺氧，从而出现头晕、头痛症状。
颈动脉斑块一旦脱落，就会顺着血流进入大脑，堵塞远端相对比较细小的血管，形成脑卒中，可能会出现偏瘫、失语、口角歪斜甚至意识障碍。
斑块可逆转关键是控制胆固醇
通过有效降脂治疗和改变不良生活方式，控制好低密度脂蛋白胆固醇，斑块有可能会逆转。
目前《中国血脂管理指南(2023年)》所规定或要求的低密度脂蛋白胆固醇治疗目标是：小于1.8mmol/L，甚至到1.4mmol/L。
但是斑块逆转是需要时间的，既往研究也提示，通过有效治疗，斑块逆转时间大概可能需要1～2年，这个过程还需要去观察。
如果斑块的表面不光滑、不规则，同时回声比较弱，这种斑块一般富含更多脂质，被称为软斑块。
需要注意的是，软斑块更容易脱落，引发脑卒中概率也更高一些，需要我们高度重视，及时进行干预、治疗。
颈动脉斑块形成的危险因素
高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。
除此之外，随着年龄增长，血管自然老化，出现颈动脉斑块概率也会增加。
如何知道血管里
有没有斑块？
50岁以上人群：一般情况下，通过颈部血管彩超或者是经颅多普勒检查，可以帮助发现颈动脉斑块。建议每年进行健康体检，帮助做到早发现、早预防、早治疗。
青年人群：除了进行斑块超声检查之外，血液生化检查也很重要。包括通过抽血检查血脂、血糖、尿酸、同型半胱氨酸等，如果结果有异常，就可以及早干预、及早治疗。
缩小斑块做好这4件事
饮食做到“3多1少”：
多吃新鲜蔬菜水果：每天吃够500克蔬菜、250克水果，注意水果要选含糖量相对比较低的。
多吃粗粮：控制碳水化合物摄入，尽量多吃粗粮。比如全谷物、燕麦、豆类等，它们中富含可溶性膳食纤维，能帮助减少血液吸收的胆固醇数量。
多吃深海鱼：沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼类及其鱼油中富含EPA和DHA，每周食用2～3次为宜，最好清蒸。
少吃高脂食物：如肥肉、动物内脏、动物油等，少吃盐和糖，严格控制总热量，避免超重和肥胖。
合理运动：选择适合自己的运动，规律、适量、循序渐进地进行。一般以中等强度的有氧运动为宜，每次约30～50分钟，每周3～5次。
戒烟戒酒：吸烟、酗酒是斑块形成的危险因素，生活中要尽量做到不吸烟、不喝酒，远离二手烟。
控制好血压：如果病人有颈动脉斑块合并高血压，血压应低于140/90mmHg，保持在正常范围内，这样才有可能避免一些更严重的后果。
逆转颈动脉斑块
你必须知道的4件事
1.如果斑块出现在颈动脉，就称之为颈动脉斑块。
2.高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。
3.逆转斑块的关键是控制胆固醇。
4.缩小斑块做好这4件事：
●多吃新鲜蔬菜水果、多吃粗粮、多吃深海鱼、少吃高脂食物；
●每次运动约30～50分钟，每周运动3～5次；
●戒烟戒酒；
●控制好血压。
(CCTV生活圈)
新闻结尾
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