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嘉兴市(海盐县、平湖市、南湖区、秀洲区、桐乡市、嘉善县、海宁市)
阿坝藏族羌族自治州(松潘县、汶川县、壤塘县、理县、马尔康市、金川县、小金县、黑水县、阿坝县、九寨沟县、茂县、红原县、若尔盖县)
滁州市(凤阳县、天长市、琅琊区、来安县、南谯区、全椒县、定远县、明光市)
果洛藏族自治州(班玛县、玛沁县、甘德县、玛多县、久治县、达日县)
通辽市(开鲁县、奈曼旗、霍林郭勒市、库伦旗、扎鲁特旗、科尔沁左翼中旗、科尔沁左翼后旗、科尔沁区)
绍兴市(新昌县、柯桥区、越城区、嵊州市、上虞区、诸暨市)
惠州市(惠东县、博罗县、惠阳区、惠城区、龙门县)
宿州市(泗县、萧县、砀山县、灵璧县、埇桥区)
包头市(达尔罕茂明安联合旗、石拐区、昆都仑区、九原区、东河区、土默特右旗、青山区、白云鄂博矿区、固阳县)
通化市(柳河县、东昌区、集安市、梅河口市、二道江区、通化县、辉南县)
湘潭市(雨湖区、岳塘区、湘乡市、韶山市、湘潭县)
临沂市(临沭县、兰陵县、沂水县、罗庄区、蒙阴县、莒南县、平邑县、费县、郯城县、沂南县、兰山区、河东区)
昆明市(盘龙区、呈贡区、官渡区、富民县、禄劝彝族苗族自治县、嵩明县、东川区、石林彝族自治县、安宁市、寻甸回族彝族自治县、晋宁区、宜良县、五华区、西山区)
甘南藏族自治州(玛曲县、合作市、碌曲县、临潭县、卓尼县、迭部县、舟曲县、夏河县)
南平市(延平区、顺昌县、邵武市、政和县、松溪县、浦城县、光泽县、建阳区、武夷山市、建瓯市)
合肥市(肥东县、巢湖市、庐江县、蜀山区、庐阳区、长丰县、包河区、肥西县、瑶海区)
莆田市(荔城区、秀屿区、仙游县、城厢区、涵江区)
淮安市(盱眙县、洪泽区、涟水县、淮阴区、淮安区、金湖县、清江浦区)
阳泉市(矿区、城区、盂县、平定县、郊区)
南充市(嘉陵区、南部县、西充县、阆中市、高坪区、营山县、仪陇县、顺庆区、蓬安县)
盘锦市(兴隆台区、双台子区、大洼区、盘山县)
泰安市(宁阳县、肥城市、岱岳区、东平县、泰山区、新泰市)
大同市(云州区、平城区、阳高县、新荣区、浑源县、灵丘县、云冈区、天镇县、左云县、广灵县)
资阳市(安岳县、乐至县、雁江区)
襄阳市(南漳县、宜城市、谷城县、襄州区、老河口市、樊城区、枣阳市、襄城区、保康县)
绵阳市(平武县、涪城区、三台县、安州区、游仙区、北川羌族自治县、盐亭县、梓潼县、江油市)
赤峰市(巴林左旗、克什克腾旗、红山区、喀喇沁旗、元宝山区、翁牛特旗、巴林右旗、林西县、阿鲁科尔沁旗、松山区、宁城县、敖汉旗)
大理白族自治州(宾川县、洱源县、弥渡县、巍山彝族回族自治县、漾濞彝族自治县、大理市、剑川县、南涧彝族自治县、永平县、祥云县、云龙县、鹤庆县)
塔城地区(沙湾市、托里县、裕民县、乌苏市、塔城市、额敏县、和布克赛尔蒙古自治县)
红河哈尼族彝族自治州(绿春县、泸西县、开远市、蒙自市、金平苗族瑶族傣族自治县、元阳县、建水县、弥勒市、红河县、个旧市、石屏县、河口瑶族自治县、屏边苗族自治县)
延安市(延长县、洛川县、宜川县、甘泉县、志丹县、富县、黄陵县、吴起县、宝塔区、安塞区、黄龙县、延川县、子长市)
淮南市(田家庵区、寿县、凤台县、八公山区、大通区、潘集区、谢家集区)
揭阳市(普宁市、揭东区、榕城区、揭西县、惠来县)
东营市(利津县、广饶县、垦利区、河口区、东营区)
商洛市(山阳县、商南县、柞水县、商州区、镇安县、洛南县、丹凤县)
贵阳市(云岩区、开阳县、白云区、南明区、乌当区、花溪区、修文县、清镇市、观山湖区、息烽县)
德州市(齐河县、禹城市、宁津县、临邑县、乐陵市、陵城区、平原县、德城区、庆云县、武城县、夏津县)
永州市(新田县、宁远县、祁阳市、道县、江华瑶族自治县、冷水滩区、东安县、江永县、零陵区、蓝山县、双牌县)
河池市(罗城仫佬族自治县、大化瑶族自治县、环江毛南族自治县、东兰县、宜州区、天峨县、南丹县、金城江区、凤山县、巴马瑶族自治县、都安瑶族自治县)
徐州市(铜山区、泉山区、沛县、邳州市、睢宁县、云龙区、丰县、贾汪区、新沂市、鼓楼区)
濮阳市(华龙区、南乐县、濮阳县、范县、台前县、清丰县)
焦作市(马村区、沁阳市、中站区、修武县、武陟县、孟州市、山阳区、温县、博爱县、解放区)
凉山彝族自治州(美姑县、喜德县、木里藏族自治县、越西县、西昌市、会理市、昭觉县、雷波县、德昌县、宁南县、冕宁县、普格县、盐源县、会东县、金阳县、甘洛县、布拖县)
常德市(津市市、桃源县、临澧县、石门县、武陵区、安乡县、澧县、汉寿县、鼎城区)
锡林郭勒盟(正蓝旗、苏尼特左旗、东乌珠穆沁旗、锡林浩特市、阿巴嘎旗、正镶白旗、镶黄旗、二连浩特市、太仆寺旗、苏尼特右旗、多伦县、西乌珠穆沁旗)
上海市(浦东新区、虹口区、嘉定区、金山区、奉贤区、杨浦区、崇明区、长宁区、黄浦区、静安区、闵行区、徐汇区、青浦区、普陀区、宝山区、松江区)
大兴安岭地区(塔河县、漠河市、呼玛县)
中山市
丽江市(玉龙纳西族自治县、华坪县、宁蒗彝族自治县、古城区、永胜县)
遵义市(务川仡佬族苗族自治县、播州区、汇川区、习水县、红花岗区、仁怀市、赤水市、余庆县、凤冈县、道真仡佬族苗族自治县、湄潭县、正安县、绥阳县、桐梓县)
温州市(文成县、鹿城区、永嘉县、龙湾区、乐清市、苍南县、泰顺县、洞头区、瓯海区、龙港市、平阳县、瑞安市)
泸州市(江阳区、纳溪区、合江县、古蔺县、叙永县、龙马潭区、泸县)
承德市(隆化县、承德县、双桥区、兴隆县、围场满族蒙古族自治县、滦平县、丰宁满族自治县、平泉市、鹰手营子矿区、双滦区、宽城满族自治县)
昌吉回族自治州(阜康市、奇台县、吉木萨尔县、呼图壁县、昌吉市、玛纳斯县、木垒哈萨克自治县)
龙岩市(新罗区、永定区、长汀县、漳平市、连城县、武平县、上杭县)
伊犁哈萨克自治州(昭苏县、奎屯市、霍尔果斯市、伊宁市、尼勒克县、巩留县、霍城县、伊宁县、特克斯县、察布查尔锡伯自治县、新源县)
白城市(大安市、镇赉县、通榆县、洮北区、洮南市)
荆门市(京山市、东宝区、钟祥市、沙洋县、掇刀区)
本溪市(明山区、南芬区、桓仁满族自治县、本溪满族自治县、平山区、溪湖区)
茂名市(高州市、电白区、化州市、茂南区、信宜市)
咸阳市(永寿县、兴平市、乾县、长武县、武功县、渭城区、礼泉县、旬邑县、秦都区、三原县、彬州市、淳化县、杨陵区、泾阳县)
长春市(德惠市、南关区、公主岭市、二道区、双阳区、绿园区、九台区、朝阳区、宽城区、农安县、榆树市)
武威市(天祝藏族自治县、古浪县、凉州区、民勤县)
邯郸市(磁县、肥乡区、临漳县、邯山区、魏县、曲周县、大名县、复兴区、成安县、馆陶县、永年区、丛台区、涉县、邱县、广平县、武安市、鸡泽县、峰峰矿区)
香港特别行政区
德阳市(绵竹市、旌阳区、广汉市、罗江区、中江县、什邡市)
三明市(建宁县、大田县、宁化县、尤溪县、永安市、沙县区、三元区、泰宁县、明溪县、清流县、将乐县)
马鞍山市(博望区、雨山区、含山县、花山区、当涂县、和县)
自贡市(富顺县、贡井区、自流井区、沿滩区、荣县、大安区)
镇江市(京口区、句容市、扬中市、丹徒区、润州区、丹阳市)
南阳市(西峡县、南召县、宛城区、方城县、镇平县、内乡县、社旗县、邓州市、桐柏县、卧龙区、淅川县、唐河县、新野县)
怀化市(沅陵县、洪江市、鹤城区、新晃侗族自治县、辰溪县、芷江侗族自治县、溆浦县、麻阳苗族自治县、靖州苗族侗族自治县、中方县、通道侗族自治县、会同县)
克孜勒苏柯尔克孜自治州(阿克陶县、乌恰县、阿合奇县、阿图什市)
宁德市(柘荣县、福鼎市、福安市、古田县、寿宁县、霞浦县、周宁县、屏南县、蕉城区)
佛山市(禅城区、高明区、南海区、三水区、顺德区)
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沧州市(运河区、新华区、河间市、献县、沧县、青县、南皮县、孟村回族自治县、任丘市、肃宁县、泊头市、盐山县、海兴县、东光县、黄骅市、吴桥县)
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厦门市(集美区、同安区、思明区、海沧区、湖里区、翔安区)
桂林市(平乐县、资源县、灌阳县、七星区、龙胜各族自治县、永福县、荔浦市、兴安县、秀峰区、恭城瑶族自治县、阳朔县、临桂区、雁山区、象山区、叠彩区、灵川县、全州县)
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双鸭山市(四方台区、饶河县、宝山区、岭东区、宝清县、友谊县、尖山区、集贤县)
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海东市(平安区、互助土族自治县、乐都区、循化撒拉族自治县、化隆回族自治县、民和回族土族自治县)
潍坊市(临朐县、诸城市、昌邑市、高密市、寿光市、安丘市、昌乐县、青州市、寒亭区、奎文区、坊子区、潍城区)
朔州市(应县、山阴县、右玉县、朔城区、怀仁市、平鲁区)
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随着体检普及
越来越多的人发现
自己的颈动脉里长了斑块
在我国，60岁以上人群
颈动脉斑块检出率几乎高达100%！
检查出颈动脉斑块后
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40岁以上人群，随着年龄增加颈动脉斑块发生率不断升高
北京大学公共卫生学院的李立明教授团队在《美国医学会杂志》(JAMANetworkOpen)上发表了一项研究，结果显示，在他们调查的1070多万中国成年人中，有五分之一的人颈动脉里存在斑块。
在我国，40岁以上的人群，颈动脉斑块检出率为40%，而60岁以上的人群，颈动脉斑块检出率几乎高达100%！
早期颈动脉斑块可能不会带来不适。但当颈动脉斑块到了后期，随着斑块增多，血管出现了严重狭窄，头部就会缺血、缺氧，从而出现头晕、头痛症状。
颈动脉斑块一旦脱落，就会顺着血流进入大脑，堵塞远端相对比较细小的血管，形成脑卒中，可能会出现偏瘫、失语、口角歪斜甚至意识障碍。
斑块可逆转关键是控制胆固醇
通过有效降脂治疗和改变不良生活方式，控制好低密度脂蛋白胆固醇，斑块有可能会逆转。
目前《中国血脂管理指南(2023年)》所规定或要求的低密度脂蛋白胆固醇治疗目标是：小于1.8mmol/L，甚至到1.4mmol/L。
但是斑块逆转是需要时间的，既往研究也提示，通过有效治疗，斑块逆转时间大概可能需要1～2年，这个过程还需要去观察。
如果斑块的表面不光滑、不规则，同时回声比较弱，这种斑块一般富含更多脂质，被称为软斑块。
需要注意的是，软斑块更容易脱落，引发脑卒中概率也更高一些，需要我们高度重视，及时进行干预、治疗。
颈动脉斑块形成的危险因素
高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。
除此之外，随着年龄增长，血管自然老化，出现颈动脉斑块概率也会增加。
如何知道血管里
有没有斑块？
50岁以上人群：一般情况下，通过颈部血管彩超或者是经颅多普勒检查，可以帮助发现颈动脉斑块。建议每年进行健康体检，帮助做到早发现、早预防、早治疗。
青年人群：除了进行斑块超声检查之外，血液生化检查也很重要。包括通过抽血检查血脂、血糖、尿酸、同型半胱氨酸等，如果结果有异常，就可以及早干预、及早治疗。
缩小斑块做好这4件事
饮食做到“3多1少”：
多吃新鲜蔬菜水果：每天吃够500克蔬菜、250克水果，注意水果要选含糖量相对比较低的。
多吃粗粮：控制碳水化合物摄入，尽量多吃粗粮。比如全谷物、燕麦、豆类等，它们中富含可溶性膳食纤维，能帮助减少血液吸收的胆固醇数量。
多吃深海鱼：沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等深海鱼类及其鱼油中富含EPA和DHA，每周食用2～3次为宜，最好清蒸。
少吃高脂食物：如肥肉、动物内脏、动物油等，少吃盐和糖，严格控制总热量，避免超重和肥胖。
合理运动：选择适合自己的运动，规律、适量、循序渐进地进行。一般以中等强度的有氧运动为宜，每次约30～50分钟，每周3～5次。
戒烟戒酒：吸烟、酗酒是斑块形成的危险因素，生活中要尽量做到不吸烟、不喝酒，远离二手烟。
控制好血压：如果病人有颈动脉斑块合并高血压，血压应低于140/90mmHg，保持在正常范围内，这样才有可能避免一些更严重的后果。
逆转颈动脉斑块
你必须知道的4件事
1.如果斑块出现在颈动脉，就称之为颈动脉斑块。
2.高血压、高血脂、高血糖、吸烟、酗酒、运动少、饮食上偏咸偏油等，都是颈动脉斑块形成的危险因素。
3.逆转斑块的关键是控制胆固醇。
4.缩小斑块做好这4件事：
●多吃新鲜蔬菜水果、多吃粗粮、多吃深海鱼、少吃高脂食物；
●每次运动约30～50分钟，每周运动3～5次；
●戒烟戒酒；
●控制好血压。
(CCTV生活圈)
新闻结尾
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