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益阳市(沅江市、南县、安化县、资阳区、桃江县、赫山区)
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日喀则市(昂仁县、岗巴县、白朗县、南木林县、聂拉木县、江孜县、仁布县、康马县、拉孜县、定日县、仲巴县、萨嘎县、吉隆县、谢通门县、萨迦县、桑珠孜区、定结县、亚东县)
雅安市(芦山县、名山区、汉源县、石棉县、天全县、荥经县、雨城区、宝兴县)
吕梁市(临县、交城县、岚县、柳林县、孝义市、方山县、兴县、中阳县、石楼县、文水县、离石区、汾阳市、交口县)
林芝市(墨脱县、工布江达县、察隅县、波密县、朗县、米林市、巴宜区)
上海市(松江区、闵行区、金山区、宝山区、嘉定区、静安区、徐汇区、奉贤区、长宁区、青浦区、黄浦区、崇明区、杨浦区、普陀区、虹口区、浦东新区)
泰州市(靖江市、兴化市、泰兴市、海陵区、高港区、姜堰区)
肇庆市(鼎湖区、四会市、高要区、端州区、广宁县、封开县、怀集县、德庆县)
仙桃市(潜江市、天门市、神农架林区)
绵阳市(三台县、盐亭县、涪城区、江油市、北川羌族自治县、平武县、游仙区、梓潼县、安州区)
潍坊市(寿光市、临朐县、奎文区、高密市、诸城市、安丘市、青州市、潍城区、坊子区、昌邑市、昌乐县、寒亭区)
广元市(青川县、利州区、苍溪县、旺苍县、朝天区、剑阁县、昭化区)
新余市(分宜县、渝水区)
崇左市(宁明县、江州区、天等县、扶绥县、龙州县、凭祥市、大新县)
辽阳市(辽阳县、灯塔市、太子河区、文圣区、弓长岭区、白塔区、宏伟区)
大同市(浑源县、广灵县、阳高县、天镇县、左云县、平城区、云冈区、云州区、新荣区、灵丘县)
鹰潭市(月湖区、贵溪市、余江区)
唐山市(路南区、迁安市、曹妃甸区、古冶区、迁西县、玉田县、丰南区、遵化市、乐亭县、开平区、滦州市、丰润区、滦南县、路北区)
天津市(宝坻区、蓟州区、津南区、静海区、武清区、和平区、南开区、滨海新区、河东区、河北区、西青区、北辰区、红桥区、宁河区、东丽区、河西区)
安阳市(林州市、殷都区、汤阴县、文峰区、内黄县、滑县、安阳县、北关区、龙安区)
红河哈尼族彝族自治州(个旧市、元阳县、河口瑶族自治县、屏边苗族自治县、红河县、蒙自市、绿春县、弥勒市、开远市、泸西县、石屏县、金平苗族瑶族傣族自治县、建水县)
白城市(镇赉县、洮北区、大安市、通榆县、洮南市)
那曲市(安多县、申扎县、尼玛县、色尼区、索县、巴青县、双湖县、班戈县、嘉黎县、聂荣县、比如县)
克孜勒苏柯尔克孜自治州(阿合奇县、阿克陶县、乌恰县、阿图什市)
常州市(武进区、新北区、金坛区、天宁区、溧阳市、钟楼区)
香港特别行政区
三沙市(西沙区、南沙区)
重庆市(永川区、梁平区、南岸区、江津区、长寿区、万州区、涪陵区、彭水苗族土家族自治县、奉节县、铜梁区、城口县、巴南区、沙坪坝区、巫山县、九龙坡区、綦江区、云阳县、江北区、璧山区、丰都县、酉阳土家族苗族自治县、合川区、大足区、忠县、武隆区、石柱土家族自治县、巫溪县、潼南区、渝北区、开州区、渝中区、垫江县、秀山土家族苗族自治县、大渡口区、北碚区、南川区、荣昌区、黔江区)
许昌市(鄢陵县、长葛市、禹州市、建安区、襄城县、魏都区)
湖州市(吴兴区、德清县、安吉县、南浔区、长兴县)
乌兰察布市(察哈尔右翼中旗、兴和县、商都县、卓资县、察哈尔右翼前旗、丰镇市、集宁区、凉城县、四子王旗、察哈尔右翼后旗、化德县)
保山市(隆阳区、昌宁县、腾冲市、施甸县、龙陵县)
西宁市(湟源县、城西区、城东区、城中区、大通回族土族自治县、湟中区、城北区)
沈阳市(皇姑区、新民市、于洪区、辽中区、浑南区、法库县、苏家屯区、沈河区、铁西区、沈北新区、大东区、和平区、康平县)
温州市(龙湾区、文成县、龙港市、鹿城区、苍南县、泰顺县、瑞安市、永嘉县、洞头区、平阳县、瓯海区、乐清市)
眉山市(仁寿县、青神县、丹棱县、洪雅县、东坡区、彭山区)
岳阳市(君山区、华容县、云溪区、岳阳县、湘阴县、岳阳楼区、临湘市、平江县、汨罗市)
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乐山市(沐川县、市中区、马边彝族自治县、沙湾区、峨边彝族自治县、五通桥区、井研县、峨眉山市、金口河区、夹江县、犍为县)
漳州市(南靖县、云霄县、龙海区、东山县、长泰区、诏安县、漳浦县、华安县、龙文区、芗城区、平和县)
深圳市(罗湖区、南山区、盐田区、光明区、龙岗区、宝安区、龙华区、坪山区、福田区)
河池市(东兰县、大化瑶族自治县、罗城仫佬族自治县、宜州区、巴马瑶族自治县、环江毛南族自治县、天峨县、金城江区、都安瑶族自治县、凤山县、南丹县)
太原市(迎泽区、尖草坪区、万柏林区、晋源区、娄烦县、小店区、古交市、杏花岭区、阳曲县、清徐县)
自贡市(大安区、自流井区、沿滩区、富顺县、荣县、贡井区)
吐鲁番市(高昌区、鄯善县、托克逊县)
金华市(金东区、磐安县、兰溪市、东阳市、婺城区、浦江县、武义县、永康市、义乌市)
迪庆藏族自治州(香格里拉市、维西傈僳族自治县、德钦县)
白山市(浑江区、抚松县、长白朝鲜族自治县、江源区、靖宇县、临江市)
防城港市(上思县、防城区、港口区、东兴市)
宁夏回族自治区
曲靖市(陆良县、师宗县、马龙区、会泽县、沾益区、宣威市、麒麟区、罗平县、富源县)
黑河市(爱辉区、逊克县、北安市、嫩江市、孙吴县、五大连池市)
中山市
晋城市(陵川县、城区、阳城县、沁水县、高平市、泽州县)
贵阳市(白云区、息烽县、清镇市、乌当区、云岩区、观山湖区、修文县、南明区、花溪区、开阳县)
汉中市(勉县、南郑区、城固县、汉台区、宁强县、洋县、西乡县、略阳县、佛坪县、镇巴县、留坝县)
周口市(西华县、商水县、川汇区、淮阳区、扶沟县、沈丘县、鹿邑县、太康县、郸城县、项城市)
果洛藏族自治州(久治县、班玛县、甘德县、玛多县、玛沁县、达日县)
平顶山市(舞钢市、新华区、石龙区、叶县、卫东区、鲁山县、宝丰县、湛河区、汝州市、郏县)
杭州市(桐庐县、萧山区、滨江区、临安区、钱塘区、临平区、上城区、建德市、西湖区、余杭区、淳安县、拱墅区、富阳区)
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贵港市(桂平市、平南县、港南区、港北区、覃塘区)
恩施土家族苗族自治州(来凤县、鹤峰县、咸丰县、建始县、利川市、巴东县、宣恩县、恩施市)
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韶关市(翁源县、武江区、乳源瑶族自治县、始兴县、浈江区、仁化县、新丰县、曲江区、乐昌市、南雄市)
延边朝鲜族自治州(汪清县、延吉市、安图县、图们市、和龙市、龙井市、敦化市、珲春市)
春暖花开四月天,“马拉松的季节”再次来到。近年来,中国马拉松赛事热度不断升温,跑步新人也逐年增加,更多人希望能站到马拉松的赛场上开启新体验。如何才能从跑步爱好者晋升到马拉松赛场常客?需要注重哪些技术的练习?中新社记者和2025北京半程马拉松的跑者们聊了聊。(董泽宇北京报道)